محصولات لبنی کلسیم بدن فواید کلسیم علم تغذیه سبزیجات کلسیم دار جایگزین های شیر اصول تغذیه

درباره ی استفاده از دارو و جراحی نیز در منابع مختلف آثار اندکی مورد توجه قرار گرفته است. این روش ها به خصوص جراحی در چاقی های شدید می تواند کاربرد داشته باشد. اما بهترین روش های پیشگیری که باید روی آنها بیشتر کار شود، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و اصلاح رفتار هستند ولی در خوردن برخی از غذاها باید احتیاط کرد مثلا برخی از اشخاص نمی توانند شیر بخورند

 

محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.
اغلب زمانی که پزشکان از کلسیم و تاثیرات مهم آن در بدن صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد به سمت محصولات لبنی می رود بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.

 

 

 

5 1000
ارسال شده در 23 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش بازدهی هوشی اطفال با بازی کردن
  • تاثیرات منفی خرزهره بر بدن
  • درمان مشکلات رحم و تخمدان با تشکیل زندگی مشترک
  • چطوری در مدت سی روز لاغر شویم؟
  • افزایش خطر ابتلا به سرطان کلورکتال با دیابت نوع 2
  • آشنایی با روش تهیه آشی با طعم و مزه ترش
  • سالاد خور ها بخوانند
  • علل ابتلا به آرتروز پسوریاسیسی و عوامل محرک آن
  • محبوبترین ها

  • بیماری های مخفی در کمینند،آن ها را جدی بگیرید
  • نارسایی کلیوی با این عوامل
  • کبودی در چه زمانی رخ می دهد و شیوه درمان آن چیست
  • همه چیز را در مورد بیماری هاشیموتو بدانیم
  • علائم سرطان سینه را بشناسیم
  • 7 چیز که باید در زمان گلو درد شدید، انجام دهید
  • هپاتیت از چه راهی انتقال پیدا میکند؟
  • تاثیرات منفی محیط های روشن بر چاقی
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • لیفتینگ با نخ
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما