محصولات لبنی کلسیم بدن فواید کلسیم علم تغذیه سبزیجات کلسیم دار جایگزین های شیر اصول تغذیه

درباره ی استفاده از دارو و جراحی نیز در منابع مختلف آثار اندکی مورد توجه قرار گرفته است. این روش ها به خصوص جراحی در چاقی های شدید می تواند کاربرد داشته باشد. اما بهترین روش های پیشگیری که باید روی آنها بیشتر کار شود، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و اصلاح رفتار هستند ولی در خوردن برخی از غذاها باید احتیاط کرد مثلا برخی از اشخاص نمی توانند شیر بخورند

 

محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.
اغلب زمانی که پزشکان از کلسیم و تاثیرات مهم آن در بدن صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد به سمت محصولات لبنی می رود بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.

 

 

 

5 1000
ارسال شده در 23 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 417 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اولین علامت بیماری ALS چیست؟
  • داروی خوراكی، درمان جدید ام اس
  • نکاتی که قبل از مصرف قرص های ال دی باید بدانید
  • بررسی فایده های درمانی گیاه پنج انگشت
  • با خاصیت ها و مضرات بادام هندی آشنا شوید
  • بیدار شدن با شور و نشاط
  • اهمیت صبحانه و صبحانه های مناسب هر گروه سنی (قسمت اول شش ماه تا یکسال)
  • بررسی علل ایجاد خال های مختلف پوستی
  • محبوبترین ها

  • بیماران نارسایی قلبی بخوانند
  • دلایل به تاخیر افتادن درمان سرماخوردگی
  • کاهش وزن علیرغم داشتن کیست تخمدان
  • روش های پیشگیری کننده از انتقال سرماخوردگی
  • چه عاملی باعث بوجود آمدن پانکراتیت می شود؟
  • تروما نخستین عامل مرگ و میر در جمعیت زیر 45 سال
  • توصیه های پزشکی برای تزریق واکسن آنفلوآنزا
  • در جریان حملات آسم چه تجاربی حاصل شده است ؟
  • رپورتاژ

  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما