2087379

وقتی ویتامین دی در بدنمان کاهش پیدا میکند از چه روش هایی برای تامین آن باید کمک بگیریم چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک خواهند کرد منابع مفید برای تامین این ویتامین در بدن کدامند و در صورت نبود این ویتامین چه آسیب هایی به بدنمان وارد خواهد شد

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی نسبت به ابتلا به پوکی استخوان در کهنسالی بر اثر کمبود ویتامین D توصیه‌های را ارائه کرد.

سید علی وکیلی – معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی اظهار داشت: کمبود ویتامین D در افراد بالای 50 سال، افرادی که خیلی کم در برابر خورشید هستند و افرادی که مشکلات کلیه و یا سایر بیماری‌ها جذب مواد معدنی را برای آن‌ها سخت کرده متداول است.

وی با بیان اینکه افرادی که سطح ویتامین D بدنشان پایین است، برای جبران آن به مکمل‌ها احتیاج دارند، افزود: معمولاً بیشتر قرص‌های کلسیم و مولتی ویتامین‌ها دارای یک دوز مناسبی از ویتامین D هستند.

به گزارش سازمان غذا و دارو – وکیلی یادآور شد: هم کودکان و هم بزرگسالان نباید بیش از دو هزار واحد ویتامین D در روز دریافت کنند.

به گفته وی بهترین منبع طبیعی ویتامین D نور خورشید است و فقط روزانه 10 تا 15 دقیقه قرارگرفتن در برابر نور آفتاب بدون ضدآفتاب می‌تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

تسنیم

ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • آیا میتوان در 60 ثانیه گرفتگی گردن را بهبود بخشید؟
  • داروهای سنتی متناسب با فصل پیش رو
  • تکنیک های افراد نوآور را بشناسید
  • معجزه ادویه کاری در مرگ سلول های سرطانی
  • توجه به تعارضات روان شناختی
  • ارتباط خوش اندامی با دیابت
  • زایمان راحت زنان باردار با این لباس
  • سودمندی مسكن های غیرمخدر پس از جراحی
  • نکات مهم در زمینه اضطراب داشتن در محل کار
  • اطلاعات کامل درباره اختلال نعوظ
  • پروستات دارای چه خصوصیاتی است
  • اجرای طرح ساماندهی سیم‌کارتها و قطع سیم کارهای بی هویت
  • عوارض منفی و مضر سقط جنین
  • باید و نباید های شیر دادن به فرزند
  • راه حل هایی برای درمان کسلی بعد از خوردن غذا
  • محبوبترین ها

  • خندیدن برای سالم ماندن
  • چرا برخی افراد دائم نگران و غصه دارند!
  • پررنگ کردن عشق با شریک زندگی
  • سوء تفاهم در میان زوجین با قطع مکالمه
  • ارتباط روحیات اطفال با نقاشی های آنان
  • مقصرین اصلی برای دست زدن افراد به خودکشی
  • سوء مصرف مواد و اختلال بهداشت روانی
  • افراد شاد فعالیت مغزی بهتری دارند
  • مشکلات عاطفی و احساسی میان زوجین
  • نقش غیرمستقیم ترشحات هورمونی در بروز افسردگی در زنان
  • رفع استرس با شیرینی جات
  • اگر همسر شما استرس دارد احتمالا شما دچار اضافه وزن می شوید
  • مطالبی راجع به سندروم قلب شکسته
  • مبارزه با خستگی روزانه
  • چگونه پاکدامنی ام را حفظ کنم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است