فواید مصرف روغن ماهی روغن ماهی و زواال عقل روغن ماهی پیشگیری از زوال‌ عقل‌ امگا 3

مصرف ماهی برای سلامت آقایان بسیار حائز اهمیت است و می تواند ریسک ابتلای آن ها را به عارضه های مختلف زوال عقل کاهش دهد توصیه می کنیم از مصرف خوراکی های حاوی روغن ماهی غافل نشوید و از این ماده غذایی بیشتر استفاده کنید اسید های چرب امگا3 برای سلامتی تان بسیار مهم و حائز اهمیت هستند

متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: نتیجه مطالعه‌ای نشان می‌دهد مردانی که روزانه 22 گرم ماهی مصرف کنند 60 درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می‌شوند.

،دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی ، اظهار کرد: مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهی به ویژه از نوع سالمون، ساردین و هرینگ توصیه می‌شود.

وی افزود: روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 انتقال پیام‌های عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به دیگری را تسهیل می‌کند.

مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه یادآور شد: نتیجه مطالعه‌ای نشان می‌دهد مردانی که روزانه 22 گرم ماهی مصرف کنند 60 درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می‌شوند.

درستی عنوان کرد: هم‌چنین کودکانی که امگا3 کافی دریافت نکرده باشند ضریب هوشی کمتری دارند. هگزا انوئیک اسید (DHA) یکی از انواع اسیدهای چرب امگا3 است که موجب بهبود سرعت، قدرت و کارایی مغز و حافظه، یادگیری و بهبود حالات روحی می‌شود.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی اظهار کرد: به افرادی که ماهی مصرف نمی‌کنند توصیه می‌شود روزانه یک کپسول امگا3 که حداقل 650 میلی گرم الی 1 گرم از این نوع چربی را در خود دارد، مصرف کنند.

آنا

5 1000
ارسال شده در 23 تیر 1395 توسط با موضوع پزشکی | 335 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آیا در جراحی کاهش وزن, استخوانها ضعیف می شوند؟
  • نوشیدن نوشابه را قطع کنید
  • الو دکتر سلام می خواهم سوال پزشکی بپرسم از شما
  • سرکوب مکیدن ناخن و انگشتان
  • جراحی چانه باعث زیبایی منحصر به فرد دختر تایلندی شد
  • آموزش آب آلوئه ورا و اسموتی آلوئه ورا( تصویری)
  • افزایش بی رویه خیانت زناشویی
  • تهیه معجون درمان کننده با انجیر
  • محبوبترین ها

  • مراقبت و بلند کردن اجسام سنگین
  • درباره دکرون چه می دانید؟ علائم و روش های درمان آن کدامند؟
  • روشی خانگی برای تسکین کمردرد
  • مشکلات استخوانی با تغییر سبک زندگی
  • همه چیز درباره بیرون زدگی شست پا
  • تزریق هورمون برای درمان کمردرد
  • خوابیدن و ابتلا به مشکلات مختلف در کمر
  • با زانو درد چطوری زندگی کنیم
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما