فواید مصرف روغن ماهی روغن ماهی و زواال عقل روغن ماهی پیشگیری از زوال‌ عقل‌ امگا 3

مصرف ماهی برای سلامت آقایان بسیار حائز اهمیت است و می تواند ریسک ابتلای آن ها را به عارضه های مختلف زوال عقل کاهش دهد توصیه می کنیم از مصرف خوراکی های حاوی روغن ماهی غافل نشوید و از این ماده غذایی بیشتر استفاده کنید اسید های چرب امگا3 برای سلامتی تان بسیار مهم و حائز اهمیت هستند

متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: نتیجه مطالعه‌ای نشان می‌دهد مردانی که روزانه 22 گرم ماهی مصرف کنند 60 درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می‌شوند.

،دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی ، اظهار کرد: مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهی به ویژه از نوع سالمون، ساردین و هرینگ توصیه می‌شود.

وی افزود: روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 انتقال پیام‌های عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به دیگری را تسهیل می‌کند.

مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه یادآور شد: نتیجه مطالعه‌ای نشان می‌دهد مردانی که روزانه 22 گرم ماهی مصرف کنند 60 درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می‌شوند.

درستی عنوان کرد: هم‌چنین کودکانی که امگا3 کافی دریافت نکرده باشند ضریب هوشی کمتری دارند. هگزا انوئیک اسید (DHA) یکی از انواع اسیدهای چرب امگا3 است که موجب بهبود سرعت، قدرت و کارایی مغز و حافظه، یادگیری و بهبود حالات روحی می‌شود.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی اظهار کرد: به افرادی که ماهی مصرف نمی‌کنند توصیه می‌شود روزانه یک کپسول امگا3 که حداقل 650 میلی گرم الی 1 گرم از این نوع چربی را در خود دارد، مصرف کنند.

آنا

5 1000
ارسال شده در 23 تیر 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • بیرون آمدن توده بزاقی از دهان
  • هنر خارق العاده این هنرمند چینی
  • چکار کنیم که در سنین پیری حافظه قوی داشته باشیم
  • دستور طب سنتی برای خستگی و بی رمقی
  • مواد خوراکی برای رفع دردهای مزمن
  • صرع مادر و هشدارهای آن برای جنین
  • مصلح غذاها چه موادی هستند؟
  • تخریب میل جنسی در افراد با این ماده
  • محبوبترین ها

  • بیماری های مقاربتی چه زمانی بیشتر تهدیدمان می کنند
  • علت اصلی برخی اختلالات جنسی
  • جدایی و مدیریت میل جنسی
  • ارتباط جنسی در قاعدگی
  • نکاتی بسیار مهم برای تقویت قوای جنسی
  • تست رضایت از رابطه جنسی
  • اطلاعاتی که همه درباره ایدز باید بدانند
  • کاهش ناگهانی نیروی جنسی
  • رپورتاژ

  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما