irendaya5

از برخی خوردنی های تابستانی می توانید برای پیشگیری از خشکی پوستتان کمک بگیرید و اجازه ندهید پوستتان دچار مشکلاتی از این قبیل شود میوه ها و خوردنی های موثری در این زمینه به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید و از راهنمایی های تغذیه ای ما برای پوستتان بهره بگیرید.

همه افراد در فصل تابستان، بیشتر از همیشه عرق می‌کنند و این اتفاق اصلا غیرعادی نیست. با این‌حال، همین تعریق بیشتر، انعطاف‌پذیری پوست را کاهش می‌دهد.
همه افراد در فصل تابستان، بیشتر از همیشه عرق می‌کنند و این اتفاق اصلا غیرعادی نیست. با این‌حال، همین تعریق بیشتر، انعطاف‌پذیری پوست را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر، آب شور و کُلُر درون آب نیز تاثیر خشک‌کننده‌ای برای پوست دارند. آفتاب‌سوختگی و نیش حشرات هم در این فصل به سلامت پوست آسیب می‌رسانند.
خوش‌بختانه می‌توانید با استفاده از مواد غذایی خاصی مثل تمشک، بلوبری، توت‌فرنگی و انواع توت‌های دیگر به ترمیم پوست خودتان در فصل تابستان کمک کنید، چون این میو‌ه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C هستند. استفاده از پروتئین، در قالب گوشت بدون چربی، حبوبات، مغزهای خام و دانه‌ها، نیز واقعا حائز اهمیت است. علاوه بر این، باید با نوشیدن مقدار زیادی آب از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.
برخی از متخصصان به آب می‌گویند: «ماد مغذی فراموش‌شده». زنان در تابستان باید روزانه حدود ۲۷۰۰ میلی‌لیتر آب بنوشند و مردان هم حدود ۳۷۰۰ میلی‌لیتر، تا از کم‌آبی بدن و عوارض آن جلوگیری کنند. با توجه به این‌که کلسیم بدن به‌خاطر عرق کردن از دست می‌رود، باید در فصل تابستان حتما از محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر استفاده کنید. تامین کلسیم بدن در فصل تابستان، اهمیت زیادی دارد.

انتهای پیام

سلامتیسم،

ارسال شده در 23 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • در برابر ضربه از چشم خود مراقبت کنید
  • چطوری مزه های مجازی بر روی زبان شکل می گیرد
  • مراقبت از سلامت سالمندان با مصرف آجیل
  • بدنسازی و فرمول ریکاوری را بشناسید
  • تصاویر دستگاه الکتروکاردیوگراف
  • از عفونت ساده، تا ابتلا به سرطان
  • کوفته با سس شنبلیله
  • اعتیاد روحی و روانی به مصرف مواد مخدر
  • چگونه آرایش کنیم که چشمهایمان خمار دیده شود
  • کراتوپلاستی یعنی پیوند و ترمیم قرنیه
  • افزایش سلامت روحی و جسمی با کمک خنده
  • نکات کلیدی و موثر درباره ی سلامتی ما انسان ها
  • قسمتی از متن کتاب مدیریت زمان را بخوانید
  • گِل و لای تاثیر زیادی بر سلامتی دلبندتان دارد
  • ناباروری: عاداتی که تعداد اسپرم را کاهش میدهد
  • محبوبترین ها

  • تشخیص مبتلا بودن همسر آینده به زگیل تناسلی
  • یائسگی و نشانه های شروع آن
  • چگونه برای بارداری برنامه ریزی کنیم
  • آشنایی با بیماری مقاربتی کلامیدیا و علائم و عوارض
  • برای بهبود رابطه زناشویی تان بخوانید
  • مروری بر انواع روش های متفرقه جلوگیری از بارداری
  • طلاق ناشی از نارضایتی از روابط زناشویی
  • موفقیت در زمینه رابطه زناشویی
  • انتقال از راه جنسی مختص کدام هپاتیت است؟
  • کم خوابی با کاهش باوری مردان ارتباط دارد
  • خانم ها در انتقال بیماریهای آمیزشی موثرترند یا آقایان؟
  • تاثیر بیماری های مختلف بر ایجاد ناهنجاری های جنسی
  • خطرات نمک برای سیکل ماهیانه
  • هر انسانی روزانه به مسائل جنسی فکر میکند
  • توصیه های مناسب در مورد زود انزالی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است