101373462_XS

منیزیم نوعی مکمل موثر و مفید است که در صورتی که میزان آن در بدن افزایش پیدا کند می تواند خطرات جانبی زیادی برای سلامتی تان دربر داشته باشد از جمله این عوارض ها و پیامدها می توانید به کاهش فشارخون اشاره کنید سعی کنید تعادل را در دریافت این مکمل حفظ کنید

بررسی مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل منیزیم به کنترل فشارخون کمک می کند.

تحلیل و بررسی محققان دانشگاه ایندیانا امریکا نشان می دهد افرادی که در طول مطالعه مکمل منیزیم مصرف کرده بودند در مقایسه با کسانی که این مکمل را دریافت نکرده بودند، بعد از سه ماه فشارخون پایین تری داشتند.

دکتر یی کینگ سانگ، سرپرست تیم تحقیق، در این مورد می گوید: «مصرف مکمل منیزیم می تواند به عنوان گزینه ای برای کاهش فشارخون در افراد پرخطر یا بیماران فشارخونی درنظر گرفته شود.»

در مطالعه، محققان ۳۴ مطالعه قبل که در مجموع شامل ۲۰۰۰ بیمار بود را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. طول مدت تحقیقات از ۳ هفته تا ۶ ماه بود و هریک از شرکت کنندگان در طول مطالعه، بین ۲۴۰ تا ۹۶۰ میلیگرم منیزیم در روز دریافت کرده بود.

محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۶۸ میلیگرم منیزیم به مدت ۳ ماه موجب کاهش فشار خون سیستولیک تا mm Hg۲ و فشارخون دیاستولیک تا mm Hg ۱.۸ می شود.

بعد از تحلیل بیشتر داده ها، محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۰۰ میلیگرم منیزیم به مدت یک ماه می تواند موجب کاهش فشارخون و افزایش میزان منیزیم در خون شود.

خاصیت منیزم در کاهش فشارخون در مطالعات آزمایشگاهی به اثبات رسیده است. این ماده معدنی به پیشگیری از تنگ شدن عروق خونی که موجب افزایش فشارخون می شود، کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد.

مهر

ارسال شده در 23 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • رابطه کودکان و مادران در رویارویی با اجتماع
  • عادات تغذیه ای ناسالم در بین ایرانی ها
  • راه حل سریع السیر برای تنظیم فشار خون
  • سالاد تخم مرغ و شنبلیله
  • اوج زیبایی دندان ها با لامینیت
  • ملاک های سرنوشت ساز برای انتخاب همسر آینده
  • اگر دوقلو یا چندقلو باردارید بخوانید!
  • کرم کارامل را مرحله به مرحله یاد بگیرید
  • استخراج آب اشامیدنی از فضولات دامی !
  • نارسایی قلبی و این توصیه ها
  • درمان مشکلات وزن در سنین بالا
  • پوستی شاداب تر با رعایت این نکات تغذیه ای
  • فواید و خواص دارویی دانه بذرک
  • مناسب ترین نوشیدنی تابستانی
  • حسادت را با این روشها از بین ببرید
  • محبوبترین ها

  • انسان های افسرده با سایر افراد چه تفاوتی دارند
  • عدد 13 چه تاثیری بر زندگی انسانها می گذ ارد
  • افسردگی در جوانان با وابستگی به دنیای مجازی
  • غربالگری هوش کودک با این تست
  • از حالت خواب شخصیت فرد را بشناسید
  • 7 راه برای پیدا کردن چیزهایی که واقعا در زندگی می خواهیم
  • روانکاوی میزان صبر و حوصله
  • همه چیز در مورد ارتباط برقرار کردن
  • برای کنترل خشم چه روشهایی وجود دارد
  • در جستجوی الگو و قهرمان باشید
  • آموزش تکنیک های روح دادن به ارتباط
  • نکاتی بسیار ضروری درمورد ترس کودکان
  • پیشگویی احساسات میسر شد!
  • راه هایی برای پیشنهاد ازدواج با استفاده از محصولات غذایی
  • چگونگی بروز ناکامیها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است