مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست

kalam

برخی از خوردنی ها می توانند به هورمون هایتان اختلال ایجاد کنند پس اگر دچار کم کاری تخمدان یا تیروئید و یا بیماری هایی از این دست هستید توصیه می کنیم به این لیست غذایی روی بیاورید و مانع شدت یافتن مشکلات هورمونی تان با مصرف این مواد غذایی شوید

مشکلات هورمونی مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک بسیاری از خانم ها را تحت تاثیر خود قرار داده و متاسفانه بسیاری از ما آنچنان که باید درباره آن آگاهی نداریم. به عنوان متخصص وقتی تحقیق روی مشکلات هورمونی را آغاز کردم متوجه شدم در واقع بعضی از غذاهای سالمی که می خورم نیز می توانند مشکلم را بدتر کنند. پس موضوع فقط غذاهای مضر نیست، برای این مشکل باید همه غذاها را در نظر بگیریم.

در اینجا می خواهم غذاهای سالمی را معرفی کنم که خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باید از آنها پرهیز کنند:

1- کلم خام

میدانم ممکن است از تعجب فکتان افتاده باشد، خیلی از خانم هایی که این را می شنوند نیز همین حال را دارند، خب بالاخره کلم را یک سوپر غذای فوق العاده پر خاصیت می دانیم ( واقعا هم هست )، اما وقتی خام خورده می شود، سبزیجات چلیپایی حاوی گواتروژن هستند و عملکرد تیروئید را سرکوب می کنند، که از عوامل سندورم تخمدان پلی کیستیک است.

اگر می خواهید خام بخورید، به جای کلم از برگ چغندر، کاهو و یا برگ تربچه استفاده کنید. اما اگر چیزی که واقعا دلتان می خواهد کلم، گل کلم، بروکلی یا کلم بروکسل است قبل از خوردن کمی در روغنی مانند نارگیل تفتشان دهید و سپس میل بفرمایید.

2- سویا

سویا یکی از جایگزین های شایع در برنامه غذایی مراجعینم بود، البته نیت آنها از این جایگزینی بد نبود سویا را جایگزین لبنیات می کردند، اما از این غافل بودند که فیتو یا استروژن گیاهی دارد، سویا در بدن مانند استروژن عمل می کند.

اما با اینکه از هورمون طبیعی تان تقلید می کند، سویا با استروژن بدنتان یکسان نیست، و وقتی بیش از حد سویا مصرف می کنید بدنتان گیج می شود و فکر می کند به اندازه کافی ذخیره استروژن طبیعی دارد. این اتفاق به سیستم درون ریز بدنتان سیگنال ارسال می کند که سرعت تولید استروژن را پایین بیاورد، و متعاقبا مقدار تولید هورمون جسم زرد نیز کاهش می یابد و در نتیجه باعث بسته شدن تخم گذاری می شود.

3- استویا

اگر مصرف قند را کم کرده اید ( خوش به حالتان )، شاید شیرین کننده های طبیعی مانند استویا را جایگزین کرده باشید. جالب است بدانید که استویا را در گذشته برای جلوگیری از بارداری استفاده می کردند. تحقیقات در این مورد محدود است، اما اگر از نظر هورمونی حساس نیستید، مقدار اندکی استویا نمی تواند روی باروری تان چنین تاثیری داشته باشد، اما اگر سندروم تخمدان پلی کیستیک یا دیگر مشکلات عدم تعادل هورمونی دارید بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنید و شیرین کننده ای دیگر را انتخاب نمایید، مانند عسل یا شهد نارگیل.

4- گوشت قرمز

به بسیاری از بیماران من که مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک بودند گفته شده بود از برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز استفاده کنند. اما بر اساس تجریبات من، این بهترین انتخاب نیست. دریافت پروتئین بالا باعث کاهش در تولید هورمون جنسی متصل به گلوبولین (SHBG ) می شود، پروتئینی در بدن که مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک برای کاهش سطح تستوسترون به آن نیاز دارند.

برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز از یک نشر دیگر نیز مشکل ساز است: در چنین برنامه ای کربوهیدرات ها حذف می شوند، که اصلا برای کسی که مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک است و برای کمک به عملکرد تیروئید به گلوکز نیاز دارد خوب نیست. کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای این گلوکز را عرضه می کنند که برای عملکرد هیپوفیز نیز ضروری است.

5- غذاهای سردی آور

طب سنتی چینی، انواع غذا را به دو نوع سردی آور و گرمی آور تقسیم می کند. بر اساس این فلسفه، خانم های مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، باید با غذاهای گرمی آور مانند دارچین که قند خون را تثبیت می کند و به تخمک گذاری کمک می کند ایستا بودن اندام های تناسلی خود را از بین ببرند.

من توصیه می کنم از غذاهای سردی آور مانند خیار، نعنا و اسپیرولینا که از عوامل سرد کردن اندام های تناسلی هستند پرهیز کنید.

 

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز را در مورد پوکی استخوان بدانیم
  • برای کاهش التهاب و درد زانو این شیوه ها طبیعی هستند
  • چگونگی‌ ساماندهی برنامه‌های غذایی متناسب با زمان تمرین
  • افزایش وزن طولانی مدت با سبک زندگی چه ارتباطی دارد؟
  • 8 ماده غذایی برای مقابله با سکته مغزی
  • نقص ایمنی خردسالان و این روش های درمانی
  • ارتباط بستنی مورد علاقه با شخصیت
  • مردان سنتی و پنهان کردن علاقه شان
  • محبوبترین ها

  • اختلال مزمن در خلق و خو بابت تغییر فصل
  • اهمیت در آغوش گرفتن عزیزان
  • آسیب های شبکه های مجازی برای فرزندان
  • ویتامین آرامش دهنده
  • چشم انداز افراد بزرگ و موفق که در مورد خودشان دارند!
  • افراد دپرس و رنگ لباس
  • 50 نکته برای تقویت اراده و ایجاد انگیزه
  • موارد ده گانه ای که خانمها درباره آقایان تنفر دارند
  • رپورتاژ

  • خدمات زیبایی کلینیک یکتا
  • سلامت پوست و آلودگی هوا
  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • جسم سالم زیباترین دنیایی است که می توان در آن زیست
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x