index

با وجود تاکید بسیار روی فعالیت بدنی به عنوان یکی از عوامل موثر در حفظ کاهش و نگهداری وزن و کاهش عواقب ناشی از چاقی مهم ترین چالش در این زمینه آن است که چگونه فعالیت بدنی را در جامعه افزایش دهیم.
توجه به نکات زیر در این زمینه شاید بتواند کمک کننده باشد:
1- اطلاع رسانی
در سطح جامعه به نوعی با بی تحرکی مبارزه شود.
اشاره موردی در بخش های مختلف مثل اشاره به استفاده از پلکان به جای آسانسور با نوشتن مطلبی جلوی پلکان.
2- تاثیرات رفتاری و اجتماعی
برنامه های تربیت بدنی مدارس و دیگر مراکز آموزشی
حمایت جامعه از برنامه های عمومی
تغییرات رفتاری در افراد مختلف
تولیدات فرهنگی در جهت اطلاع رسانی بیشتر و تشویق به زندگی پر تحرک
راه اندازی همایش های عمومی با در نظر گرفتن برنامه های متنوع و شاد در جهت تشویق عموم به تحرک و نشاط
3- مسایل محیطی و سیاسی
دسترسی راحت به امکانات ورزشی عمومی
ساخت سالن ها و زیر ساخت های بیشتر جهت تشویق به تحرک در زندگی روزمره
در نظر گرفتن تشویق های مالیاتی و بیمه برای شهروندانی که دارای وضعیت بدنی متناسب هستند و آن را برای سالیان متمادی حفظ می کنند.
تشویق برنامه های پژوهشی ملی آمار و اطلاعات مرتبط با وضعیت شاخص توده ی بدنی و دیگر شاخص های مهم مرتبط با سلامتی می تواند از دیگر برنامه های مهم در این زمینه باشد.
نکات کلیدی برای تشویق کودکان به ورزش در مدارس
در پایان به نکاتی که شاید برای معلمان تربیت بدنی در مدارس در جهت بهبود وضعیت کودکان چاق کمک کننده باشد، اشاره می کنیم:
سعی کنید برنامه فعالیت بدنی را که تنظیم می کنید شاد باشد و همه بچه ها را در بر بگیرد. به طوی که همه آنها برای دریافت پیام سلامتی ترغیب شوند.
راه هایی برای پیشرفت های انفرادی پیش روی کودکان قرار دهید تا کودکان چاق نیز بتوانند از این طریق به موفقیت هایی دست یابند.
به اعضای خانواده کودکان چاق نزدیک شوید و به صورت محرمانه آنها را وادار کنید که با شما در رفع مشکل کودکان چاق همکاری کنند.
تشویق و تقویت موردی و محرمانه کودکان چاق برای پیشرفت های کوچک نیز مهم است برای مثال باید کودک را به خوردن میوه با نهار به جای چیپس، یا پیاده روی در مسیر مدرسه به جای ماشین سواری تشویق کنید.
کاری نید که کودکان کمتر به وزن و ترکیب بدن خود فکر کنند. آنها را به انتخاب بهترین شیوه زندگی برای کسب سلامتی تشویق کنید زیرا شیوه زندگی مهم ترین عامل تعیین کننده ی سلامتی کودک می باشد.
اجازه دهید کودکان چاق میزان سختی کار را در خودشان تعیین کنند زیرا حتی تمرین در سطح متوسط نیز برایشان سودمند است. این امر تمایل آنها را به تداوم شرکت در فعالیت های بدنی خارج از محیط مدرسه نیز افزایش می دهد.

ارسال شده در 24 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • آسیب به دندان ها در سحری
  • با چند روش ساده به جنگ ضعف حافظه بروید
  • مشکل اضطراب اجتماعی
  • چگونه در ورزش موفقیت کسب کنیم؟
  • علت روانی تمایل به جویدن ناخن
  • برطرف کردن استرس و مشکلات ناشی از آن
  • روغن نارگیل را با فعالیت ورزش توام کنید
  • صاف شدن شکم با برخی تمرینات ورزشی
  • نقش های جنسیتی کودکان یادگیری از طریق نگاه کردن
  • موساکای سیب زمینی و گوشت چرخ کرده
  • این بار حلوای آرد را اینطور درست کنید
  • آیا با خوراکی های آرامش بخش را میشناسید؟
  • روانشناسی هر کدام از انگشت های مردانه و روحیات آنان
  • مینی پیده پنیر و ریحان
  • اختلالات بینایی در دیابتی ها
  • محبوبترین ها

  • نیاز مردان دیابتی و چاق به درمان با هورمون
  • ایا محیط زندگی در خطر ابتلا به دیابت نوع 2تاثیر دا رد؟
  • با این جراحی دیابت را دور بزنید
  • دیابتی‌ها پیش از فعالیت ورزشی این موارد را بدانند
  • برای افراد دیابتی ورزش چه منفعتهایی دارد؟
  • اولین تعدیل کننده میکروبیوم دستگاه گوارش با بهبود مقدار قند خون
  • داروی Adlyxin برای کنترل گلایسمیک تایید شد
  • تأثیر پروتئین های روده ای بر چاقی ودیابت نوع 2
  • فاصله گرفتن از دیابت با این روش ها
  • اگر قند خون بالایی دارید اسفناج و گشنیز بخورید
  • ابتلا به مرض قند با استرس
  • مبتلایان به امراض قندی مراقب کلیه هایشان باشند
  • برای دیابتی‌ ها این ده میوه مفید است
  • تحقیقی جدید برای غربالگری رتینوپاتی دیابتی
  • غلظت یک آنزیم کبدی با ریسک ابتلا به دیابت حاملگی چه ارتباطی دارد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است