نوشیدن آب مصرف مایعات لاغری با نوشیدن آب اهمیت نوشیدن آب اهمیت مصرف مایعات

اهمیت نوشیدن آب برای افرادی که قصد لاغرشدن دارند بسیار بالاست و بهتر است  آب قابل توجهی در طول روز بنوشند و سعی کنند مانع کمبود آب در بدنشان شوند توصیه می کنیم به مصرف مایعات بیشتری روی بیاورند و نوشیدن آب را همیشه مد نظر داشته باشند

 به گفته محققان آب سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است.

مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتری هستند.

محققان با مطالعه حدود ۱۰ هزار فرد بزرگسال دریافتند افرادی که روزانه آب کمتری مصرف می کنند ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند.

کانی دیکمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته ها نشان می دهد رژیم غذایی حاوی آب بیشتر، چه به صورت نوشیدنی و یا آب موجود در میوه ها و سبزیجات، احتمالا با وزن سالم تر همراه است.»

در مجموع مشخص شد افرادی که به میزان کافی آب مصرف می کنند به طور میانگین دارای شاخص توده بدنی ۲۸ هستند، در حالیکه در افراد کم آب، شاخص توده بدنی ۲۹ به بالاست.

به گفته محققان، یکی از دلایل این موضوع، این است افرادی که به قدرکافی آب می نوشند، احساس سیری بیشتری داشته و در نتیجه کمتر می خورند و دچار اضافه وزن نمی شوند.

مهر

5 1000
ارسال شده در 24 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فواید هسته ی میوه های مختلف را بشناسید
  • ارتباط افسردگی و بیمار شدن در پاییز
  • با عجیب ترین عروسی ها در سرتاسر دنیا آشنا شوید
  • ارزش خواب خردسالان
  • هشدار بیماری های تنفسی در خوزستان
  • صدمات بافت نرم و خونریزی چشم
  • اهمیت مصرف امگا 3 و منابع آن
  • نسل جدید ماساژور پا سری 2015
  • محبوبترین ها

  • شادی کودکان سرطانی با پزشکان فوق تخصص خنده
  • تروما چیست / دومین علت مرگ و میر ایرانی‌ ها
  • ورود ابرهای بارش زا به کشور
  • برنامه سلامت نوروزی واعلام آخرین اقدامات
  • نمک را ترک کنید
  • چرا کتاب خوان ها 20% کمتر به مرگ زود هنگام مبتلا می شوند؟
  • راههای خلاقیت و پیروزی در زمینه سرپرستی
  • 3 ساعت در روز بایستید و فواید آن را ببینید
  • رپورتاژ

  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما