56

اهمیت نوشیدن آب برای افرادی که قصد لاغرشدن دارند بسیار بالاست و بهتر است  آب قابل توجهی در طول روز بنوشند و سعی کنند مانع کمبود آب در بدنشان شوند توصیه می کنیم به مصرف مایعات بیشتری روی بیاورند و نوشیدن آب را همیشه مد نظر داشته باشند

 به گفته محققان آب سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است.

مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتری هستند.

محققان با مطالعه حدود ۱۰ هزار فرد بزرگسال دریافتند افرادی که روزانه آب کمتری مصرف می کنند ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند.

کانی دیکمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته ها نشان می دهد رژیم غذایی حاوی آب بیشتر، چه به صورت نوشیدنی و یا آب موجود در میوه ها و سبزیجات، احتمالا با وزن سالم تر همراه است.»

در مجموع مشخص شد افرادی که به میزان کافی آب مصرف می کنند به طور میانگین دارای شاخص توده بدنی ۲۸ هستند، در حالیکه در افراد کم آب، شاخص توده بدنی ۲۹ به بالاست.

به گفته محققان، یکی از دلایل این موضوع، این است افرادی که به قدرکافی آب می نوشند، احساس سیری بیشتری داشته و در نتیجه کمتر می خورند و دچار اضافه وزن نمی شوند.

مهر

ارسال شده در 24 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • یائسگی – علائم و درمان
  • واکسینه علیه آنفلوانزا
  • تصاویری از ست سرم و اتصالات
  • با حداقل روغن غذا را تفت بدهید
  • انتخاب تغذیه سالم و مناسب
  • عامل کابوس دیدن اطفال
  • چطور فرزند معمولی داشته باشیم
  • دستور پخت خورش بامیه بادمجان
  • برای درمان و پیشگیری از کمر درد این 4 نرمش را انجام دهید
  • چگونه سالاد الویه را رژیمی درست کنیم
  • اگر از احساسات منفی تان خسته شده اید ،بخوانید
  • پیشگیری از تغییر رنگ مو
  • بیماران نارسایی قلبی بخوانند
  • استفاده های مختلف از طب سوزنی برای حافظه
  • حفاظت از زانو در برابر انواع آسیب ها
  • محبوبترین ها

  • ارتباط خورد و خوراک با عملکرد بهتر ستون فقرات
  • تاثیرات منفی خوابیدن نادرست بر مفاصل
  • درمان مشکلات گردن با این روش ها
  • خستگی با رایانه را اینگونه برطرف کنید
  • مراقبت از عضلات و مفاصل بدن
  • یک دنیا عارضه پس از شکستن قولنج مفاصل
  • رفع اختلالات مختلف در مچ دست
  • حل این مشکلات با فیزیوتراپی
  • درد کمر و این مراحل درمانی
  • گرفتگی پا را اینگونه درمان کنید
  • تعویض مفصل زانو و این مشکلات
  • دررفتگی مفصل شانه و دانسته های کامل در این مورد
  • اقدامات درمانی مهم برای مشکل در دیسک گردن
  • گفتگوی سوال و جوابی در مورد دررفتگی مکرر شانه
  • مشکلات مربوط به استخوان دنبالچه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است