نوشیدن آب مصرف مایعات لاغری با نوشیدن آب اهمیت نوشیدن آب اهمیت مصرف مایعات

اهمیت نوشیدن آب برای افرادی که قصد لاغرشدن دارند بسیار بالاست و بهتر است  آب قابل توجهی در طول روز بنوشند و سعی کنند مانع کمبود آب در بدنشان شوند توصیه می کنیم به مصرف مایعات بیشتری روی بیاورند و نوشیدن آب را همیشه مد نظر داشته باشند

 به گفته محققان آب سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است.

مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتری هستند.

محققان با مطالعه حدود ۱۰ هزار فرد بزرگسال دریافتند افرادی که روزانه آب کمتری مصرف می کنند ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند.

کانی دیکمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته ها نشان می دهد رژیم غذایی حاوی آب بیشتر، چه به صورت نوشیدنی و یا آب موجود در میوه ها و سبزیجات، احتمالا با وزن سالم تر همراه است.»

در مجموع مشخص شد افرادی که به میزان کافی آب مصرف می کنند به طور میانگین دارای شاخص توده بدنی ۲۸ هستند، در حالیکه در افراد کم آب، شاخص توده بدنی ۲۹ به بالاست.

به گفته محققان، یکی از دلایل این موضوع، این است افرادی که به قدرکافی آب می نوشند، احساس سیری بیشتری داشته و در نتیجه کمتر می خورند و دچار اضافه وزن نمی شوند.

مهر

5 1000
ارسال شده در 24 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 541 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از وارد شدن آسیب به موها زمان رنگ کردن
  • زندگی و راه و رسم کنار آمدن با آن
  • اختلال پارانویا
  • آیا داروی آلزایمر نقشی در ترمیم دندان آسیب دیده دارد؟
  • دیس تایمی چه نوع افسردگی است؟
  • کاهش روند استرس با این روش ها
  • اهمیت انجام ورزش توسط مادران در طول بارداری
  • حقایقی که باید درباره بچه های مبتلا به ADHD بدانید
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات منفی افزودنی های غیرمجاز خوراکی بر کودکان
  • آموزش های ساده عکاسی به اطفال
  • حساسیت غذایی در کودکان را تشخیص دهید
  • جنین و تغذیه او در دوران بارداری
  • معرفی برخی بازی های مختص خردسالان باهوش
  • برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها
  • مدیریت عصبی شدن کودک
  • مشکلات اطفال با خود
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما