sleep-640x440

همه  انسانها  در  دورو برشان کشانی را دارند که  خیلی خروپق میکنند و در واقع نمیگدارند که دیگران بخوابند. برای از بین بردن این مشکل چکار باید کرد چون باید تدابیر اساسی اندیشیده شود چون بیخوابی باعث مشکلات زیادی می شود

 

 

حال یکی از مشکلات عدیده خواب که باعث کمبود خواب دیگران می‌شود، خروپف کردن است. نکته مهم در این مورد این است که خروپف عمدتا به دلیل وجود مخاط اضافی در بینی افراد شکل می‌گیرد. بنابراین، از بین بردن مخاط اضافی از مجرای تنفسی افراد می‌تواند کاملا یا تا حدی خروپف را متوقف کند.

یکی از دوستانم دستور تهیه یک ترکیب جادویی برای متوقف کردن خروپف را داد که کاملا ساده و طبیعی است. این ترکیب باید پیش از خواب به شکلی منظم مصرف شود چرا که می‌تواند مخاط را نابود کند و خروپف را به میزان قابل توجهی کم کند.

نکته دیگر این است که سعی کنید همیشه میوه و سبزیجات ارگانیک را مصرف کنید و از ترکیبات شیمیایی مضر مانند آفت کش‌ها دوری کنید.

مواد مورد نیاز و طرز تهیه

    دو عدد سیب

    یک چهارم لیموترش

    دو عدد هویج

    یک عدد زنجبیل

    نصف فنجان آب آشامیدنی

طرز تهیه این ترکیب کاملا آسان است. تمام کاری که باید انجام دهید این است که همه مواد را داخل همزن ریخته و تا زمان به دست آمدن ترکیبی یکدست، آن‌ها را با هم ترکیب کنید.

شما باید چندین ساعت پیش از خواب این نوشیدنی جادویی و مقوی را مصرف کنید. علاوه بر آن، توجه کنید که موارد زیر را در صورت امکان مصرف نکنید زیرا باعث تشدید خروپف می‌شوند.

    غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری شده

    غذاهای سرخ شده

    غذاهایی که گوارش آن‌ها دشوار است

    شکلات بیش از حد

    مشروبات الکلی

با رعایت موارد فوق و استفاده از این نوشیدنی جادویی می‌توانید سرانجام خوابی راحت و آسوده را تجربه کنید و اطرافیانتان را هم کمتر هنگام خواب اذیت کنید.

منبع : فرادید

ارسال شده در 24 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی

پیشنهاد سردبیر

  • درک خیانت توسط همسر
  • استفاده از ادویه های مختلف برای طبخ
  • لیست مورد نیاز برای زایمان
  • 5 کلید طلایی برای رهایی از درد های مزمن
  • نشانه های بیماری در سیکل ماهانه
  • خطرناک ترین و مضرترین عوامل برای میل جنسی
  • سنگ سازی دائم کلیه و کنار آمدن با آن
  • اک مک چاودار
  • 5 عادات بدی که شما نمیدانید ولی پیرتان میکند
  • آیا ممکن است مصرف فلوراید عوارض خاصی هم دشته باشد؟
  • مراقبت از کودک در برابر آسیب در ورزش
  • چه جور بستنی برای کودک بخریم؟
  • آقایان با این کلاه دیگر مشکل طاسی نخواهند داشت
  • آشنایی با ورزشی برای از بین بردن کمردرد
  • افزایش نزاع و خشونت در فصل گرما
  • محبوبترین ها

  • مجردها و افراد تنها مضطربترند
  • روش های موثر برای دلگرم شدن در رابطه زناشویی
  • مقصود از پس نگاره ها چیست
  • اضطراب شدید و زوال عقل
  • چه مسائلی یک جامعه را افسرده میکند
  • مشخصه های افراد امن
  • نشانه های عاشق شدن در نوجوانان
  • احساس تنها شدن در زنان
  • عواملی که باعث بهبود کار در زمان کاهش انگیزه می شود
  • محل سکونت وارتباط آن با روحیه هر فرد
  • آمادگی های لازم برای تمرکز داشتن
  • اثر هیجان در فرد و محیط او:
  • نکاتی در مورد رفتار های ناخواسته
  • افسردگی زنان ایرانی
  • روابط بی پایه و اساس و بدون هدف های امروزی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است