fruits_625x350_51460106128 اهمیت استفاده از میوه آبدار

بهتر است در طول روز حداقل سه مورد میوه مصرف کنید و در برنامه غذایی تان مصرف میوه را مد نظر داشته باشید و با توجه به گرمای هوا از نوع آبدار آن بیشتر مصرف کنید توصیه های ما را در این زمینه با دقت بخوانید و مانع کمبود آب بدنتان شوید

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه افراد باید روزانه سه عدد میوه آبدار و متوسط مصرف کنند، عنوان کرد: مصرف میوه و سبزی از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می کند.

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه به افراد توصیه می شود روزانه از میوه‌ها و سبزی‌های تازه در حد مناسب استفاده کنند، گفت: افراد باید روزانه یک واحد میوه پیش از ظهر و دو واحد نیز در وعده عصر میوه مصرف کنند تا بدن دچار کم آبی و کمبود ویتامین نشود.

وی افزود: هر واحد میوه برابر است با یک عدد میوه متوسط از قبیل سیب، زرد آلو، و پرتغال و یک برش ۴۰۰ گرمی هندوانه یا ۳۰۰ گرم طالبی است.

مدیر گروه جامعه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه افراد باید میوه‌های آبدار را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: مصرف یک پیش‌دستی سالاد و سبزی در هنگام مصرف غذا یا بعد از آن نیز می‌تواند در حذف آب و ویتامین‌های بدن موثر باشد.

درستی خاطرنشان کرد: علاوه بر این مصرف آب و مایعات طی روز به خصوص در فصول گرم سال از بروز کم‌آبی در بدن پیشگیری می‌کند.

ارسال شده در 25 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • تازه ترین تجهیزات برای کنترل مشکلات در خواب
  • چگونه باید تغذیه مناسب یبوست را درمان کنیم؟
  • روش هایی برای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر
  • آرامش و سلامت روح و جسم با نیایش
  • کسانیکه سحری را آخر شب میخورند و میخوابند بخوانند
  • ترفندهای به حرف آمدن اطفال
  • واریس پا را اینگونه برطرف کنید
  • 6دلیلی که زنان باید سیگارکشیدن را ترک کنند
  • ۴ مورد آسان و کاربردی برای افزایش حجم عضلات
  • تاثیرات مثبت عید نوروز بر روی افراد و سلامت روان
  • دانستنی هایی در مورد پشه های سفید
  • بررسی علل اصلی ایجاد کننده مشکلات زانو
  • معرفی دارویی که غبغب را از بین می برد
  • آیا از طبع انواع مختلف انگور خبر دارید؟
  • دندان کودکتان را با اسمارتیز خراب نکنید
  • محبوبترین ها

  • سنسورهای پوشیدنی،هنگام بروز بیماری به شما هشدار می دهد
  • سرنوشت دست شکسته شده گلر پرسپولیس
  • دنیای اطرف خود را با یک گوشی هوشمند تجزیه تحلیل کنید
  • عمده ترین علت طلاق در کشورمان
  • هدیه ویژه تکنولوژی به بیماران دیابتی! راه جدید درمان دیابت
  • طفلی که باردار به دنیا آمد!
  • با این حرکات به لاغری موضعی در ران ها دست یابید
  • پاییز را با این مواد غذایی شروع کنید
  • اطلاع رسانی درباره بیماری تب کریمه کنگو باید بیشتر شود
  • واکنش‌های آلرژیک به بدلیجات و درمان آن
  • بازداشت مدیرعامل گروه سامسونگ
  • حس بویایی قوی مساوی با سلامتی
  • آیا لامپ های کم مصرف برای سلامتی بدن مضر هستند؟
  • ۹۰ هزار نفر در ایران هر سال به سرطان مبتلا می شوند
  • از سندرم نادر پاهای بهم چسبیده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است