میوه آبدار مصرف میوه خوردن میوه آبدار اهمیت مصرف میوه استفاده از میوه آبدار -آنتی بیوتیك ریفاكسیمین

بهتر است در طول روز حداقل سه مورد میوه مصرف کنید و در برنامه غذایی تان مصرف میوه را مد نظر داشته باشید و با توجه به گرمای هوا از نوع آبدار آن بیشتر مصرف کنید توصیه های ما را در این زمینه با دقت بخوانید و مانع کمبود آب بدنتان شوید

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه افراد باید روزانه سه عدد میوه آبدار و متوسط مصرف کنند، عنوان کرد: مصرف میوه و سبزی از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می کند.

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه به افراد توصیه می شود روزانه از میوه‌ها و سبزی‌های تازه در حد مناسب استفاده کنند، گفت: افراد باید روزانه یک واحد میوه پیش از ظهر و دو واحد نیز در وعده عصر میوه مصرف کنند تا بدن دچار کم آبی و کمبود ویتامین نشود.

وی افزود: هر واحد میوه برابر است با یک عدد میوه متوسط از قبیل سیب، زرد آلو، و پرتغال و یک برش ۴۰۰ گرمی هندوانه یا ۳۰۰ گرم طالبی است.

مدیر گروه جامعه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه افراد باید میوه‌های آبدار را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: مصرف یک پیش‌دستی سالاد و سبزی در هنگام مصرف غذا یا بعد از آن نیز می‌تواند در حذف آب و ویتامین‌های بدن موثر باشد.

درستی خاطرنشان کرد: علاوه بر این مصرف آب و مایعات طی روز به خصوص در فصول گرم سال از بروز کم‌آبی در بدن پیشگیری می‌کند.

ارسال شده در 25 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • تحقیقات نشانگر شرکت پروتئومیکس برای تست CDx در امراض کلیوی
  • علت اصلی برخی اختلالات جنسی
  • تناسب اندام به شیوه دلخواه
  • خمیر دندان مناسب هر نوع دندان
  • تمرین های مختلف ورزشی در بارداری
  • مصرف مكمل كلسيم در كاهش ترك خوردگي استخوان در سالمندان موثر است
  • تصاویر دستگاه اتوسکوپ
  • تولید غضروف زنده در مفصل ران با سلول‌های بنیادی
  • محبوبترین ها

  • دستگاهی که علائم حیاتی مسافران فضا را ثبت میکند
  • ساماندهی و پذیرش متکدیان بالای 15 سال در تهران
  • داستان بودجه بیمه سلامت کارگران
  • مراقب سایت ها و وبلاگ های تقلبی دکتر سلام باشید
  • ملتهب شدن این عضو از پا و چاره ان
  • چمن کاری در تهران و کمبود آب
  • کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
  • کشف دو جنین در شکم دختر بچه ی هندی
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است