میوه آبدار مصرف میوه خوردن میوه آبدار اهمیت مصرف میوه استفاده از میوه آبدار -آنتی بیوتیك ریفاكسیمین

بهتر است در طول روز حداقل سه مورد میوه مصرف کنید و در برنامه غذایی تان مصرف میوه را مد نظر داشته باشید و با توجه به گرمای هوا از نوع آبدار آن بیشتر مصرف کنید توصیه های ما را در این زمینه با دقت بخوانید و مانع کمبود آب بدنتان شوید

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه افراد باید روزانه سه عدد میوه آبدار و متوسط مصرف کنند، عنوان کرد: مصرف میوه و سبزی از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می کند.

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه به افراد توصیه می شود روزانه از میوه‌ها و سبزی‌های تازه در حد مناسب استفاده کنند، گفت: افراد باید روزانه یک واحد میوه پیش از ظهر و دو واحد نیز در وعده عصر میوه مصرف کنند تا بدن دچار کم آبی و کمبود ویتامین نشود.

وی افزود: هر واحد میوه برابر است با یک عدد میوه متوسط از قبیل سیب، زرد آلو، و پرتغال و یک برش ۴۰۰ گرمی هندوانه یا ۳۰۰ گرم طالبی است.

مدیر گروه جامعه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه افراد باید میوه‌های آبدار را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: مصرف یک پیش‌دستی سالاد و سبزی در هنگام مصرف غذا یا بعد از آن نیز می‌تواند در حذف آب و ویتامین‌های بدن موثر باشد.

درستی خاطرنشان کرد: علاوه بر این مصرف آب و مایعات طی روز به خصوص در فصول گرم سال از بروز کم‌آبی در بدن پیشگیری می‌کند.

5 1000
ارسال شده در 25 تیر 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • با کرم کاستارد تارت توت فرنگی درست کنید
  • آیا لزوما لبنیات سنتی بهداشتی هستند
  • اطلاعاتی در مورد انواع تومور در غدد بزاقی
  • موارد استفاده اسکن قلب
  • اهمیت دادن به عملکرد کبد
  • دشمنی برخی خوراکی ها با جنین
  • بررسی رفتارهای کودکان امروزی
  • چگونه نیم کره های مغز خود را تقویت کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • تقویت عملکرد مغز و نخاع به وسیله حذف این اجزا!
  • پیشگیری از بروز مشکلات مغزی با این توصیه ها
  • 5 راهکار شگفت انگیز برای رسیدن به موفقیت
  • علامت هایی که نشان می دهد ممکن است آسیب عصبی ایجاد شده باشد
  • شیوع بی رویه سکته مغزی در زنان با این عوامل
  • انواع صرع و مشکلات مربوط به آن
  • لیتیوم به عنوان یک ماده معدنی که می تواند از مغز محافظت کند
  • فراموشی منبع چیست؟
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما