گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو

ghazaye-salem

انتخاب میز در رستوران از اهمیت ویژه ای در اضافه شدن به وزن شما برخوردار است سعی کنید مکان های روشن و پرنور را برای نشستن انخاب کنید همچنین در خانه وقتی وارد آشپزخانه می شوید چراغ ها را روشن کنید و هرگز جاهای تاریک و کم نور  را برای غذاخوردن انتخاب نکنید

انتخاب سالم غذایی می تواند به اندازه زدن یک کلید ساده باشد: تحقیقات جدید نشان داده افراد در اتاقی که روشن و نورانی است نسبت به اتاقی تاریک انتخاب غذایی سالمتری دارند.

افرادی که در اتاقی روشن غذا سفارش داده اند 24 درصد از کسانی که همین کار را در اتاقی تاریک انجام داده اند بیشتر به سمت غذاهای مغذی – مانند سالاد، سبزیجات و ماهی کبابی رفته اند.

گروهی که در رستورانی با نور کم سفارش غذا دادند در واقع 39 درصد بیشتر از گروه دیگر که در جایی روشن بودند کالری مصرف کردند.

دکتر دیپایان بیسواس سرپرست این تحقیق می گوید: به نظر می رسد مغز در فضایی که نور بیشتر است هوشیارتر عمل می کند.

به همین دلیل است که نور تولید ملاتونین هورمون تنظیم خواب را سرکوب می کند، و بیدار و هوشیار نگهتان می دارد.

وقتی سطح هوشیاری بالا باشد تصمیمات عاقلانه تری گرفته می شود و به سادگی اسیر وسوسه های غذایی نخواهید شد، برای مثال به جای سیب زمینی سرخ کرده یک سالاد سالم سفارش می دهید.

البته مشخص است که نمی توانیم نور رستوران هایی که می رویم را تنظیم کنیم، اما می توانیم از این یافته ها در آشپزخانه خودمان استفاده کنیم.

وقتی برای غذا خوردن به آشپزخانه می روید مطمئن شویدد چراغ ها روشن باشد، در روز نیز پرده ها را کنار بزنید تا نور به داخل آشپزخانه بیاید.

اگر به رستوران یا کافی شاپی کم نور رفتید بهتر است با سالاد ( در رستوران ) و یا یک فنجان قهوه یا چای شروع کنید.

محققان می گویند کافئین همان تاثیر نور را دارد، مغزتان را هوشیار نگه می دارد تا انتخابی درست داشته باشید.

حالا متوجه شدید که چند حرکت ساده انگشت چگونه می تواند در کاهش وزن کمکتان کند؟

ارسال شده در 24 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تفاوت رابطه جنسی زوجین قبل و بعد از بچه داری
  • روز طبیعت بارانی در تهران
  • تغذیه دانش آموزان در مدارس
  • عامل اصلی بیماری ام اس شناسایی شد
  • کارکرد طحال را باهم مرور میکنیم
  • هندیان برای پیشگیری از سرطان چیکار میکنند؟
  • تولید داروی ارزان و قابل دسترس برای مهار خونریزی در بیماران
  • از طرف انجمن دیابت آمریکا استانداردهای جدید مراقبتی اعلام شد
  • محبوبترین ها

  • تنظیم و کنترل دیابت با ورزش کردن
  • مواد شیرین بدست آمده از گیاه تکیلا برای اشخاص دیابتی
  • عوارض بیشتر قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
  • کدام چای برای امراض قندی مفیدتر است
  • چگونه هیپوگلیسمی را مهار کنیم ؟
  • جدیدترین ارزیابی داروی کاناگلیفلوزین
  • جانشین داروهای دیابتی
  • دانستنی هایی پیرامون پیش دیابت
  • رپورتاژ

  • کلینیک جراحی زنان و زایمان ساج
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • خواص دارویی و فواید گیاه دم اسب و سرکه سیب
  • پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی