HE_lemon-juice-thinkstock_s4x3_lg

ایا با ترکیب آبلیمو و آب می توانیم چربی های بدنمان را کاهش دهیم و آن ها را بسوزانیم برای چربی سوزی بدن از برخی  میوه ها می توانیم کمک بگیریم لیمو یکی از این این میوه ها است که خاصیت های زیادی برای سلامتی بدن به همراه دارد در ادامه با ویژگی های ترکیب آب لیمو و آب آشنا شوید

 از بسیاری از افراد برای کاهش وزن به روش های طبیعی شامل مصرف مواد غذایی و رژیم های ساده روی می آورند تا ضمن کاهش وزن از عوارض دارو هم در امان بمانند.

برخی معتقدند ترکیب آب و لیمو از مؤثرترین راه ها برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در بدن است. کارشناسان در بررسی میزان صحت این نسخه، دریافته اند که مصرف آب همراه با لیمو باعث کاهش وزن و چربی سوزی در بدن می شود. از این گذشته این نوشیدنی، کم کالری، نشاط آور و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. کالری موجود در این نوشیدنی، حداکثر 11 کیلوکالری است.

به گزارش “روسیا الیوم”،علاوه بر این با مصرف این نوشیدنی بدن می تواند نیاز روزانه خود به ویتامین سی را هم تأمین کند. البته نباید افزودنی هایی مثل شکر یا عسل را به آن اضافه کرد چون این کار باعث افزایش میزان کالری ان می شود. البته توصیه می شود برای کاهش شدت ترشی آن و جلوگیری از اثر مخرب آن بر مینای دندان، از نی استفاده کرد.

البته به نظر کارشناسان و متخصصان نوشیدن آب و لیمو با اینکه برای سلامتی انسان بسیار مفید بوده و تأثیر بسزایی در کاهش وزن دارد اما نمی تواند راه حل ریشه ای برای مشکل اضافه وزن و سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن انسان باشد.

لذا آب لیمو باید در چارچوب یک رژیم غذایی منظم با کالری کنترل شده و در عین حال مغذی و دارای مواد لازم برای سلامت بدن، مصرف شود. در این رژیم غذایی باید انواع فیبرها شامل سبزیجات، و میوه ها و حبوبات کامل، پروتئین کم چرب گنجانده شود همچنین باید روزی نیم ساعت را به طور منظم به ورزش اختصاص داد.
البته آب آشامیدنی به طور طبیعی برای کاهش وزن بسیار مفید است. و کاهش وزن اساسا بدون آن امکانپذیر نیست. در مقاله ای که در سال 2010 در مجله “Obesity” منتشر شد، نوشیدن دو فنجان آب قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش وزن مشترکین این مجله شده بود. در این فرآیند، آب، معده را پر می کند و باعث احساس سیری می شود.

مصرف ترشی جات به خصوص لیمو هم باعث افزایش عملیات سوخت و ساز در بدن شده و از تراکم چربی جلوگیری می کند و مثل یک پاک کننده طبیعی در بدن عمل کرده و بدن را سم زدایی می کند. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2008 انجام شد، ماده “پلی فنل” موجود در پوست لیمو، کبد را تحریک و وادار به سوزاندن چربی می کند و مانع انباشت چربی در بدن و افزایش وزن می شود.

خبرنیوزپایگاه خبری شبکۀ العالم،

 

ارسال شده در 26 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • دانستینهایی درباره پرده های سفید داخل انار
  • نوعی شیرینی پسته ای
  • آیا واقعاً لازم است در مورد خوردن بیش از حد میوه، نگران باشید
  • شیوه مدرن درست کردن ماهی را یاد بگیرید
  • تصاویر وسیله دایرکتور لیگاچور
  • گذشته همسر
  • 12 کلید طلایی برای افزایش قد (قسمت دوم)
  • متخصصین مجاری ادراری برای ماه رمضان چه توصیه هایی دارند
  • عوارض بارداری که ممکن است با آنها مواجه شوید
  • رابطه مغز بزرگ با افزایش عمر
  • روش کلینیکی یا بالینی در روانشناسی
  • درمان و پیشگیری از مشکلات استخوانی با سنجد
  • بالا رفتن قدرت ذهن
  • مدت زمان نگهداری مواد غذایی در فریزر؟
  • محکم‌ترین کلاه ایمنی با گرافن ساخته می شود
  • محبوبترین ها

  • عملکرد مغز برای خواباندن شما!
  • نیمی از لوازم آرایشی بازار قاچاق است
  • برای بند آوردن خونریزی های ناشی از زخم گلوله یک ابزار جدید اختراع شد
  • سهم بانوان ایرانی در اهدای خون
  • لاغر شوید تا دچار سرطان سینه نشوید!
  • لیست 155 نفره حادثه رمی جمرات
  • افزایش 150 درصدی تخت های بیمارستانی استان گلستان
  • معرفی نوعی اسپری برای رفع آفت دهان
  • همه چیز درمورد خطرات وای فای
  • خطاهای بیشتر با دمای هوای سردتر
  • چای کیسه ای اصل و تقلبی را از هم تشخیص دهید
  • پیشگیری از پیری با قرص های جوان کننده
  • آلودگی ها و عوارض برخی ترکیبات محصولات لبنی
  • کتاب خوردنی بسیار لذیذ
  • علل ایجاد کننده و درمان ناهنجاری منحنی بودن زانوها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است