مشاوره زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی

tip1-diyabet-nedenleri

آیا میدانستید بیماری قلبی افراد دیابتی را تهدید میکند و می تواند برای سلامتی آن ها بسیار خطرساز باشد عارضه های مختلف قلبی ناشی از امراض قندی را بشناسید و اگر دیابت دارید به سلامت قلبتان اهمیت بیشتری دهید راهنمایی های متخصصین در این زمینه را در ادامه مطلب با هم می خوانیم

بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت شایع است و به گفته محققان آمریکایی این بیماری بخصوص حمله قلبی، مسئول 60 تا 75 درصد مرگها در بین افراد مبتلا به دیابت نوع 2 محسوب می شود.

در افراد مبتلا به دیابت عدم کنترل قند خون و عوامل خطر دیگری از جمله فشار خون بالا,سیگار کشیدن, کلسترول بالا, سابقه خانوادگی بیماری قلبی زودهنگام و … شانس ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد.

شایع ترین علت بروز بیماری قلبی در دیابتی ها، سخت شدن شریان های کرونر و یا آترواسکلروزیس است. این اتفاق ناشی از تجمع کلسترول در رگ هایی است که مسئول رساندن غذا و اکسیژن به قلب هستند. در دیابتی های نوع 2 شروع تجمع کلسترول در دیواره رگها، اغلب قبل از افزایش قند خون است و به عبارتی دیگر معمولا حتی قبل از تشخیص بیماری دیابت نوع 2 زمینه های بیماری قلبی پایه گذاری می شود.

خبر خوب این است که شما می توانید با انجام اقداماتی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را حتی در صورت ابتلا به دیابت کاهش دهید. در اینجا 7 توصیه قلبی برای این بیماران معرفی شده است:

وزن خود را کنترل کنید: مبتلایان به دیابت نوع 2 باید بدانند که اضافه وزن و یا چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اگر به دیابت مبتلا هستید، کاهش وزن به شما کمک می کند تا بتوانید مقدار انسولین و داروهای دیگری که مصرف می کنید را کاهش دهید. تنها کاهش چند کیلوگرم از وزن می تواند مقدار قند خون شما را پایین آورده و سبب بهبود سلامت شما شود. اما قبل از شروع برنامه کاهش وزن حتما باید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید زیرا تغذیه، مقدار قندخون، انسولین و سایر داروهایی که مصرف می کنید بسیار به هم مرتبط هستند و باید به دقت مورد توجه قرار گیرند. محققان انستیتو بهداشت ملی آمریکا دریافتند که ترکیب رژیم غذایی و ورزش می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 58 درصد کاهش دهد.

فعالیت بدنی منظم داشته باشید: انجمن قلب و انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده اند که انجام حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه مانند پیاده روی و تکرار آن برای حداقل 5 روز در هفته برای حفاظت از سلامت قلب در دیابتی ها ضروری است. البته برنامه های ورزشی در این افراد نباید فشرده باشد به عنوان مثال اگر نمی توانید 30 دقیقه ورزش مداوم داشته باشید، آن را به سه دوره 10 دقیقه ای تبدیل کنید.

سیگار نکشید: اگر دیابتی هستید و سیگار می کشید، این را بدانید که نیکوتین رگ های خونی را محدود و باریک می کند و اثرات منفی روی سیستم عروقی را دو برابر می کند. جالب است بدانید که تحقیقات اخیر پژوهشگران ژاپنی نشان داده حتی کسانی که در معرض دود سیگار قرار دارند هم ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. بنابراین، توصیه اکید برای کنترل بهتر قند خون و پیشگیری از سایر عوارض دیابت، ترک سیگار است. علاوه بر این از آنجا که نیکوتین عامل ایجاد کننده این اثرات زیان بار است، دیابتی ها باید مصرف محصولات جایگزین سیگار مانند برچسب های نیکوتین را نیز محدود کنند.

قند خون تان را کنترل کنید: کنترل موثر قند خون می تواند بسیاری از عوارض دیابت از جمله آسیب به رگ های خونی را کاهش دهد. برای محافظت از قند خون غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزجیات، غلات سبوس دار را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

سطح کلسترول بد را کاهش دهید: بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، میزان کلسترول ال دی ال باید کنتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد و این میزان حتی در دیابتی ها باز هم باید کاهش یابد. علاوه بر این، یک برنامه غذایی سالم بعلاوه مصرف قر هاص استاتین خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بد را کاهش می دهد. مصرف مکمل های امگا 3 بنا به توصیه پزشکان نیز خالی از فایده نیست.

فشار خون تان را کنترل کنید: افراد مبتلا به دیابت باید فشار خون شان کمتر از 140/90 باشد. این دستورالعمل توسط انجمن قلب آمریکا به تصویب رسیده است. در افراد جوان و کسانی که نشانه ای از بیماری های کلیوی دارند، فشار خون بهتر است کمتر از 130/80 باشد. کاهش مصرف نمک و شروع یک برنامه غذایی سالم به عنوان یک فرایند درمانی در کنار مصرف داروها مهم است.

مصرف روزانه آسپرین را در نظر بگیرید: بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، دوز پایین آسپرین یعنی 81-162 میلی گرم و مصرف روزانه آن برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت، مردان بالای 50 سال و زنان بالای 60 سال مفید است.

منبع: everydayhealth

آوای سلامت

 

5 1000
ارسال شده در 28 تیر 1395 توسط با موضوع دیابت
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری قارچی آسپرژیلوس چگونه در آزمایشگاه تشخیص داده می شود
  • چه میوه هایی برای تقویت حافظه مفیدند
  • معرفی یکی از مفیدترین سبزیجات پاییزی
  • عوارض بسته بندی شکم با سلیفون
  • در آینده ای نزدیک بیمارانی که در کما هستند درمان می شوند
  • به دنیا آمدن نوزاد 80 ساله
  • آیا زیبایی بینی بدون جراحی امکان دارد ؟
  • چرا بعضی از کودکان حمام کردن را دوست ندارند؟
  • محبوبترین ها

  • تقویت اشتهای کودک با این میان وعده ها
  • فرق اندازه دست ها در کودکان
  • برای کودکان مهربان مبتلا به سندروم داون
  • گفت و گوی مداوم با نوزاد
  • خطر اسباب بازی برای بینایی
  • عادت کردن کودک به حضور در فضای مجازی
  • بر اشتباهات کودک خرده نگیرید
  • نحوه صحیح و اصولی از پوشک گرفتن فرزندتان
  • رپورتاژ

  • دكتر عليرضا فقيهى فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • محصولات طبیعی و موثر برای بهبود کیفیت سطح زندگی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x