فیبر خوراکی درمان یبوست تغذیه وسلامت تغذیه انسان پیشگیری از سرطان‌

فیبر خوراکی ,بخش بسیار مهمی از تغذیه برای همه  انسانها است، و بسیاری از ما  تقریبا به اندازه کافی  مصرف نمیکنیم .  رژیم غذایی کافی بدون فیبر،  برای بسیاری از مردم مشکلات گوارشی , بیماری قلبی، دیابت، بواسیر، و کلسترول بالا را بوجود می آورد بسیاری از افرادی که از یبوست رنج می برند در رژیم غذایی خود از فیبر استفاده نمی کنند،. بسیاری از غذاهای سرشار از فیبر در رژیم غذایی هستند، ومتنوع است، حتما روزانه 28 گرم فیبر در رژیم غذایی خود بگنجانید

فیبر خوراکی از چند راه جلوی سرطان را می گیرد: در روده بزرگ تخمیر می شود تا اسید چرب های زنجیره کوتاه بسازد، که از سرطان پیشگیری می کنند.
سطح آنتی اکسیدان را افزایش می دهد، که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند.
دفع کنندگی استروژن در مدفوع را بهبود می دهد، استروژن بالا می تواند باعث تغییر و بیماری های مزمن در بافت بدن شود

دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 294 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • 7 توصیه برای مسافرت با بچه
  • حیوان خانگی و تاثیرات مثبت آن بر روح و روان
  • چگونه شلی و افتادگی پوست را درمان کنیم
  • خانم های باردار حتما روزی نیم ساعت را راه بروند
  • چرا دارچین لاغر کننده است؟
  • “ید” در دوران بارداری مورد نیاز مادران است
  • این علائم نشانه های ابتلا به بیماری پاکینسون هستند
  • فقدان سیستم صحیح مدیریت زباله در کراچی پاکستان
  • محبوبترین ها

  • این کلاه بیس بال پیشرفته را از دست ندهید
  • پرمشقت ترین حوزه ها ی تخصص پزشکی
  • بروز سرطان با این سبک غذای رایج
  • قانون تعرفه خدمات پرستاری در اجرا تغییر می کند
  • مهمترین فعالیت های معاونت علمی فناوری در سال گذشته
  • طراحی کلاهخودهای که مانع از خستگی نظامیان می شود
  • درمان این بیماری در بوی ناخوشایند دهان است!
  • سالمونلا عامل میکروبی مفید برای درمان بیماری های مغزی
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما