فیبر خوراکی درمان یبوست تغذیه وسلامت تغذیه انسان پیشگیری از سرطان‌

فیبر خوراکی ,بخش بسیار مهمی از تغذیه برای همه  انسانها است، و بسیاری از ما  تقریبا به اندازه کافی  مصرف نمیکنیم .  رژیم غذایی کافی بدون فیبر،  برای بسیاری از مردم مشکلات گوارشی , بیماری قلبی، دیابت، بواسیر، و کلسترول بالا را بوجود می آورد بسیاری از افرادی که از یبوست رنج می برند در رژیم غذایی خود از فیبر استفاده نمی کنند،. بسیاری از غذاهای سرشار از فیبر در رژیم غذایی هستند، ومتنوع است، حتما روزانه 28 گرم فیبر در رژیم غذایی خود بگنجانید

فیبر خوراکی از چند راه جلوی سرطان را می گیرد: در روده بزرگ تخمیر می شود تا اسید چرب های زنجیره کوتاه بسازد، که از سرطان پیشگیری می کنند.
سطح آنتی اکسیدان را افزایش می دهد، که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند.
دفع کنندگی استروژن در مدفوع را بهبود می دهد، استروژن بالا می تواند باعث تغییر و بیماری های مزمن در بافت بدن شود

دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مدیریت بهتر آرتروز و درد زانو
  • سالاد کلم قرمز و آووکادو
  • نگهداری پیشگیرانه یا PM الکتروشوک
  • توصیه هایی برای مقابله با استرس یک خانم حامله
  • تغییر در زندگی نسبت به سال گذشته
  • با نامزد قبلی‌تان رفیق نشوید
  • رفتار با فرزندان در دوران انتقال از کودکی به نوجوانی
  • بیماری های نادر و زندگی پروانه ای
  • محبوبترین ها

  • پایین آوردن استرس با خوردن
  • معاینه سینه و اهمیت آن
  • برای درمان بیماری های گوارشی از این روش ها استفاده کنید
  • تاثیر سبک زندگی بر مبتلا شدن انسان به سرطان‌
  • توصیه هایی برای پیشگیری از ایجاد واریس و پیشرفت آن
  • آنفولانزا و توصیه ها و هشدارهای مهم
  • برای مقابله با اگزمای پوست بخوانید
  • بیماریهایی که از ترافیک بوجود می آید؟
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما