icecream

میان وعده ای انتخاب کنید که کم چرب و سرشار از کربوهیدرات باشد همچنین مقداری هم فیبر داشته باشد ( چوب شور سبوس دار، کراکرهای سبوس دار، پوره ی سیب شیرین نشده ).
هضم و تبدیل یک منبع ثابت انرژی آسان خواهد بود. آب نقشی کلیدی دارد و بهتر از نوشیدنی های ورزشی سرشار از کالری است.
اگر کودکتان علاقه ای به آب ندارد از میوه های آبدار یا بستنی های یخی میوه ای استفاده کنید.
توصیه ها:
3عدد کراکر سبوس دار
2 عدد نارنگی یا یک فنجان توت فرنگی یک دوم فنجان پوره سیب شیرین نشده یک عدد بستنی یخی میوه ای

دکترکرمانی

ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رسیدگی به نیروی اسپرم مردان
  • اندر فواید نمک ، لجن و ریگ درمانی
  • شناسایی احساسات کودکان با ماساژ
  • رایج ترین بیماری پس از مسافرت
  • ابتلا به مشکلات روحی پس از زایمان طبیعی
  • با مصرف لوبیا سفید به طول عمرتان بیفزاید
  • هرچیزی که درباره ارتودنسی نمی دانستید
  • افکار مخرب و آسیب رسان به روح و روان
  • حل مشکل پوسیدگی دندان در خانه
  • یک رستوران خوب و مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
  • غذاهای مفید برای مدرسه کودک
  • خوراکی مجلسی با گوشت گوساله
  • روش دوپینگ خونی
  • عارضه اسکولیوز را بیشتر بشناسید
  • اصول هفت گانه تغذیه درورزش از زبان کوین لورون
  • محبوبترین ها

  • حریم ها در فضاهای ورزشی
  • انجام فعالیتهای ورزشی با پلار M400
  • ساعت ورزشی V800 پلار چه کارهایی انجام می دهد
  • با شیوه ترکیبی ورزش کنید
  • برنامه منظم فعالیت بدن
  • چطوری اندامی مانند یک ژیمناستیک کار درست کنیم؟
  • مصرف پروتئین وی چه زمانی استفاده شود بهتر است
  • آیا تمرینات هوازی چربی را می سوزانند؟
  • نکات مهم برای پیاده روی استاندارد
  • صبحانه کامل چه تاثیراتی بر عملکرد ورزشکار دارد؟
  • چطوری با پیاده روی خودمان را لاغر کنیم
  • پوستی روشن با ورزش
  • 7 نکته بعلاوه یک برنامه تمرینی برای ساخت ایده آلترین بدن ممکن
  • آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور؟
  • در بین فعالیتهای بدنسازی بازیافت عضله تا چه حد تاثیر گذار است؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است