tired-foods_0

برخی موادغذایی شما را خسته و بی حال نشان میدهند و انرژی و شادابی را از شما خواهند گرفت و موجب کسلی خواب آلودگی و بی حالی در شما خواهند شد لیستی از این موادغذایی پرطرفدار را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید

برخی روزها باوجود استراحت کافی صورت خسته‌ای داریم. علت این خستگی به غذایی که مصرف می‌کنیم، بستگی دارد .

نمک:
میزان نمکی که بدن به آن نیاز دارد محدود است و بیشتر از میزان توصیه شده می‌تواند برای بدن مضر باشد. مصرف غذای شور ظاهر صورت را خسته نشان می دهد.

غذاهای سرخ‌شده:
به نقل از نیوزویک، غذاهای سرخ شده اگرچه خوشمزه است اما برای پوست بسیار مضر است.روغن‌ها و چربی‌های این مواد غذایی می‌تواند باعث انسداد رگ ها شود و به پوست ظاهر خشک و کدر بدهد.علاوه بر این که به پوست ضرر می‌رساند، باعث افزایش وزن نیز می‌شود.

شیرین‌کننده مصنوعی:
اسپارتم که نوعی شیرین‌کننده مصنوعی است، باعث ایجاد درد مفصل و نفخ می‌شود.علاوه بر آن میل به مصرف شیرینی‌ها را افزایش می‌دهد که برای پوست مضر است.

کربوهیدرات:
افراط در مصرف کربوهیدرات باعث آسیب‌رسانی به سلول‌های پوست و کلاژن می‌شود.پوست ظاهر کدر،رنگ‌پریده و خسته پیدا می‌کند.مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می‌شود عملکرد پروتئین‌های رها کننده انرژی متوقف شود.لازم نیست مصرف کربوهیدرات را کاملاً از برنامه غذایی حذف کنید، بلکه مواد غذایی با میزان پایین‌تر کربوهیدرات مانند سالاد و سبزی را انتخاب کنید.

گوشت قرمز:
همانند بقیه مواد غذایی، گوشت قرمز را نیز باید به‌طور متعادل مصرف کرد. نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز باعث ایجاد چین‌وچروک می‌شود.کارنی تین که به وفور در گوشت قرمز موجود است، باعث سفت شدن دیواره‌های رگ ها می‌شود. مصرف گوشت قرمز بیشتر از هفته‌ای دو بار توصیه نمی‌شود.

شکلات:
مصرف شکلات باعث افزایش قند خون و سپس افت ناگهانی آن می‌شود که روی پوست تاثیرگذار است و علاوه بر خستگی ظاهر، پف زیر چشم نیز بیشتر به چشم می‌آید.

غذاهای تند و پرادویه:
این نوع غذا برای سوخت‌وساز بدن عالی است اما نه برای پوست.ادویه‌ باعث ایجاد ناراحتی پوست می‌شود و رگ‌های خونی را گشاد می‌کند.مصرف غذاهای تند و پرادویه به صورت ظاهر ی خسته و پف‌کرده می دهد.

گوشت‌های فرآوری شده:
این نوع مواد غذایی سرشار از مواد نگه‌دارنده و نمک است که علاوه بر این که باعث ملتهب شدن صورت می‌شود، ظاهر کدر و خسته نیز ایجادمی کند .

دونات:
این خوراکی خوشمزه، شیرین و سرشار از کربوهیدرات و چربی است.در خوردن آن محتاط باشید زیرا علاوه بر اینکه روی پوست تاثیر منفی می گذارد، باعث افزایش وزن می‌شود.

منبع:روزنامه خراسان

 

ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • سالاد خیار و گردو
  • خطر هیپوگلیسمی شدید با بیومارکرهای خونی پیش بینی می شود
  • تقویت سیستم بویایی با این ترفندها
  • کربوهیدرات های مناسب و کم کالری
  • تصاویر دستگاه اتوسکوپ
  • کرم C. elegans و معجزه جوانی
  • نکاتی مهم در مورد ارتباط صحیح با همسر
  • تاثیرات مفید گیاه بنفشه
  • بررسی فواید درمانی ماساژ کف پا
  • عوارض ماشین ظرفشویی برای کودکان
  • کالری حلوا ارده
  • موارد استفاده داروی آملودیپین
  • ويتامين «ب-2» موثرتر از آسپرين در پيشگيري از سردرد‌هاي ميگرني
  • علائم و درمان بیماری هیرشپرونگ
  • تاکید وزیر بهداشت بر دسترسی آسان مردم به داروهای حیاتی
  • محبوبترین ها

  • مصرف دارو همیشه شفابخش نیست!
  • ويتامين بخوريم يا نه؟
  • نخستین گام برای تولید قرص لاغری
  • هر دردی برای خودش مسکنی مخصوص دارد
  • قرص هاي لاغري بي تاثير هستند
  • در بیماری سرماخوردگی نیازی به مصرف آنتی بیوتیک ضرورتی ندارد
  • داروهایی که با مصرف آن رنگ ادرار تغییر میکند
  • مصرف داروهاي آرامبخش در ميان نوجوانان افزايش چشمگيري داشته است
  • آثار مخرب این دارو بر سلول های مغز
  • ناصرخسرو تنها محل عرضه داروهاي غيرمجازاست
  • رابطه معجزه آسای کلسیم و سلامتی
  • علاقه به آنتی بیوتیک
  • زمینه گرایش ما به سوی داروهای مخدر چیست ؟
  • نحوه و شیوه استفاده داروی اکسازپام
  • “گرايپ واتر” آلوده است
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است