4862909_846

اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای فرزندآوری باید هم مادر و هم پدر در تغذیه خود تغییرات مهمی ایجاد کنند

 ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می توان این مشکل را درمان یا از بروز آن پیشگیری کرد.
رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در سیستم تولید مثل و در نتیجه  فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید.
معجزه غذای مصرفی در فرزندآوری
خوردن غذاهای اسیدی ومداوم چای و گوشت قرمزمی تواند اسیدیته رحم را افزایش داده وشانس بارداری را کاهش دهد همچنین استفاده از غذاهای قلیایی تر مانند شیر، نخودفرنگی و لوبیا این شانس را افزایش می دهد.
مکمل ها شانس بچه دار شدنتان را زیاد می کند
استفاده از مولتی ویتامین ها به طور منظم در تامین مواد مغذی ضروری و افزایش باروری بسیار تاثیرگذار است. این مکمل ها حتما باید حاوی اسید فولیک باشد تا از نقص لوله عصبی که دربارداری نقش داشته جلوگیری کند.
با پزشک مشورت کنید
توصیه می شود که زمانی که قصد دارید باردار شوید با یک پزشک مشورت کنید، یک چکاپ کامل کمک می کند تا اگر مشکلی در باردارشدن دارید تشخیص داده شده همچنین برخی داروهای مصرفی به دلیل تداخل موجب کاهش شانس بارداری می شوند.
ناباروری ارمغان سیگار و چای
سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد.
کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند
زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند.
اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل هورمونی منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است.
استرس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد
اگر شما آرامش داشته باشید وعشق و محبت را در زندگی مشترکتان حس کنید شانس بیشتری برای بارداری دارید.
 استرس بیش از حد می تواند موجب نامنظمی دوران ماهیانه زنان شده و از تخمک گذاری و درنتیجه بارورشدن جلوگیری کند.
منبع:stayonthehealthypath
انتهای پیام/

ارسال شده در 30 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زنان و زایمان

پیشنهاد سردبیر

  • مفیدترین راه رفع التهاب در دندان
  • اقدامات اورژانسی برای بند آوردن خونریزی از بینی
  • کشف تازه ای در مورد شیر مادر
  • خطر این مواد غذایی را جدی بگیرید
  • 9 روش ساده برای پیشگیری از تیره شدن پوست
  • رزماری – بیشتر از یک ادویه معطر
  • خانم ها درد دوره ماهانه را جدی بگیرید
  • میکروب زدایی مبلمان منزل با این کارها
  • از گفتن این کلمات منفی به خود و اطرافیانتان پرهیز کنید
  • بقچه در قالب مافین
  • این طعم دهنده های رژیمی هم عوارض دارند!
  • برای بیماران قلبی 20 دقیقه پیاده روی اجباریست
  • خطاهای باورنکردنی جراحان انگلیسی
  • سوگلی خانواده پسرزا
  • غصه می خورید یا افسرده اید
  • محبوبترین ها

  • اگر مغزی شاداب می خواهید ، یادگیری زبان را فراموش نکنید
  • تخلیه و پاکسازی ذهنی با این روش ها
  • ترشح آدرنالین در بدن
  • از روی نقاشی کودک به شخصیت او پی ببرید
  • روانشناسی خواستگار
  • آسیب به مغز با افسردگی مزمن
  • آشنایی با انواع افسردگی
  • تاثیرهای خانوادگی و اجتماعی بر کودکان مبتلا به ADHD
  • مواجهه با بحث و جدل فرزندان
  • چه اتفاقی می افتد اگر من از بی کفایتی بترسم؟
  • درباره ادراک‌پریشی چهره‌ای
  • تقویت نخستین و ثانوی
  • افسردگی حاد عامل پیری زودتر از موعد
  • پیشگیری از افسردگی با یک حرکت
  • سلامت انسان با همسری شاد تضمین میشود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است