Get-Rid-Of-Double-Chin-and-neck-fat-600x318

اگر تمایل دارید در کمترین زمان غبغب خود را از بین ببرید و گردنی زیبا و ظریف داشته باشید تمرینات ورزشی مناسبی برایتان داریم که بد نیست در ادامه مطلب به آن ها نگاهی بیندازید مطمئن باشید با در پیش گرفتن آن ها حتما نتیجه خواهید گرفت

بالا رفتن سن همیشه تغییرات بسیاری را به‌دنبال دارد، تجمع چربی در ناحیه پایین صورت یا همان غبغب یکی از شایع‌ترین تغییرات ناشی از افزایش سن است.

به گزارش هلث امبیشن با یکسری حرکات ورزشی می‌توان این مشکل را برطرف کرد و زیبایی را به صورت بازگرداند. ابتدا با پشت صاف و عمود روی صندلی بنشینید، سپس سرتان را به عقب و به پشتی صندلی تکیه دهید تا حدی که بتوانید سقف را ببینید حالا زبان خود را به سمت سقف دهان فشار دهید؛ در حالی که زبان را در این وضعیت نگه داشته اید، خیلی آرام غبغب خود را پایین کشیده تا با قفسه سینه تماس پیدا کند، در این زمان شما حتماً در ماهیچه‌های غبغب و جلوی گردن احساس کشیدگی خواهید داشت.

5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید، حالا زبان را آزاد کرده و به آرامی به وضعیت نشسته اول بازگردید، 5 تا 15 بار این حرکت را تکرار کنید.این تمرین برای از بین بردن غبغب بسیار تأثیر دارد شاید انجام دادن برخی از تمرین‌ها و حرکت‌ها به نظرتان کارآمد نباشند و حتی برایتان خنده دار هم باشند، اما ارزشش را دارد، امتحان کنید!

بعد از چند هفته و مداومت در انجام ورزش‌ها تأثیر آن را به وضوح در گردن و غبغب مشاهده خواهید کرد.

منبع:روزنامه ایران

ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • اگر می خواهید هوش هیجانی خود را بهبود ببخشید بخوانید
  • همه مضرات بلوغ پیش از موعد
  • راز و رمز پنهان در انواع رنگ چشم
  • خوراکی های درمان کننده میگرن
  • مصرف همزمان چند ماده اعتیاد آور با هم
  • چربی‌زدایی از پوستتان را با این میوه امتحان کنید
  • راهکار ساده مراقبه برای به دست آوردن طراوت ذهنی
  • میکروب های روی گوشی های هوشمند سرنخ هایی برای نشان دادن شیوه ی زندگی
  • محبوبترین ها

  • راز و رمز فرار از کم خوابی
  • با این روش میوه بخورید تا وزنتان کم شود
  • فشار خون و تاثیرات آن روی مغز
  • اگر طرفدار طول عمر هستید بخوانید
  • رابطه بی پولی با سالم زیستن
  • جانشین داروی بی اختیاری ادراری
  • با این کارها پیرتر از سن واقعی دیده شوید قسمت 1
  • بالش استاندارد از نظر متخصصین
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است