غبغب رفع غبغب درمان غبغب برطرف کردن غبغب ازبین بردن غبغب

اگر تمایل دارید در کمترین زمان غبغب خود را از بین ببرید و گردنی زیبا و ظریف داشته باشید تمرینات ورزشی مناسبی برایتان داریم که بد نیست در ادامه مطلب به آن ها نگاهی بیندازید مطمئن باشید با در پیش گرفتن آن ها حتما نتیجه خواهید گرفت

بالا رفتن سن همیشه تغییرات بسیاری را به‌دنبال دارد، تجمع چربی در ناحیه پایین صورت یا همان غبغب یکی از شایع‌ترین تغییرات ناشی از افزایش سن است.

به گزارش هلث امبیشن با یکسری حرکات ورزشی می‌توان این مشکل را برطرف کرد و زیبایی را به صورت بازگرداند. ابتدا با پشت صاف و عمود روی صندلی بنشینید، سپس سرتان را به عقب و به پشتی صندلی تکیه دهید تا حدی که بتوانید سقف را ببینید حالا زبان خود را به سمت سقف دهان فشار دهید؛ در حالی که زبان را در این وضعیت نگه داشته اید، خیلی آرام غبغب خود را پایین کشیده تا با قفسه سینه تماس پیدا کند، در این زمان شما حتماً در ماهیچه‌های غبغب و جلوی گردن احساس کشیدگی خواهید داشت.

5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید، حالا زبان را آزاد کرده و به آرامی به وضعیت نشسته اول بازگردید، 5 تا 15 بار این حرکت را تکرار کنید.این تمرین برای از بین بردن غبغب بسیار تأثیر دارد شاید انجام دادن برخی از تمرین‌ها و حرکت‌ها به نظرتان کارآمد نباشند و حتی برایتان خنده دار هم باشند، اما ارزشش را دارد، امتحان کنید!

بعد از چند هفته و مداومت در انجام ورزش‌ها تأثیر آن را به وضوح در گردن و غبغب مشاهده خواهید کرد.

منبع:روزنامه ایران

ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • اگر هدفتان مدیریت است بخوانید
  • فاکتورهای مهم برای بیمارنشدن
  • آیا آغاز بیماری دیابت میتواند احتمال بروز سرطان را افزایش دهد
  • سن آغاز افسردگی
  • استخوان های ناحیه سر و صورت
  • مهم ترین نکات درمورد تغذیه ی شیر خوارگان
  • نکاتی مفید برای کاهش خشم و احساس شادی
  • اهمیت خوردن چربی برای از دست دادن وزن
  • محبوبترین ها

  • کاهش اشتها با چای بعد از غذا
  • دلیل ناسالم بودن هات داگ
  • نقش تغذیه برای عضله سازی
  • چه کاری آنتی اکسیدان ها انجام می دهند؟
  • بیماران قلبی چگونه وزن خود را کاهش دهند
  • برای چاق شدن از مصرف مواد غذایی چرب مضر بپرهیزید
  • از مصرف شیرین کننده مصنوعی پرهیز کنید
  • نوشیدنی های انرژی زا : قهوه سیاه در مقابل اسپرسو
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است