غبغب رفع غبغب درمان غبغب برطرف کردن غبغب ازبین بردن غبغب

اگر تمایل دارید در کمترین زمان غبغب خود را از بین ببرید و گردنی زیبا و ظریف داشته باشید تمرینات ورزشی مناسبی برایتان داریم که بد نیست در ادامه مطلب به آن ها نگاهی بیندازید مطمئن باشید با در پیش گرفتن آن ها حتما نتیجه خواهید گرفت

بالا رفتن سن همیشه تغییرات بسیاری را به‌دنبال دارد، تجمع چربی در ناحیه پایین صورت یا همان غبغب یکی از شایع‌ترین تغییرات ناشی از افزایش سن است.

به گزارش هلث امبیشن با یکسری حرکات ورزشی می‌توان این مشکل را برطرف کرد و زیبایی را به صورت بازگرداند. ابتدا با پشت صاف و عمود روی صندلی بنشینید، سپس سرتان را به عقب و به پشتی صندلی تکیه دهید تا حدی که بتوانید سقف را ببینید حالا زبان خود را به سمت سقف دهان فشار دهید؛ در حالی که زبان را در این وضعیت نگه داشته اید، خیلی آرام غبغب خود را پایین کشیده تا با قفسه سینه تماس پیدا کند، در این زمان شما حتماً در ماهیچه‌های غبغب و جلوی گردن احساس کشیدگی خواهید داشت.

5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید، حالا زبان را آزاد کرده و به آرامی به وضعیت نشسته اول بازگردید، 5 تا 15 بار این حرکت را تکرار کنید.این تمرین برای از بین بردن غبغب بسیار تأثیر دارد شاید انجام دادن برخی از تمرین‌ها و حرکت‌ها به نظرتان کارآمد نباشند و حتی برایتان خنده دار هم باشند، اما ارزشش را دارد، امتحان کنید!

بعد از چند هفته و مداومت در انجام ورزش‌ها تأثیر آن را به وضوح در گردن و غبغب مشاهده خواهید کرد.

منبع:روزنامه ایران

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری قلبی در کمین افرادی که دور بازو و مچ پای بزرگی دارند
  • تا جائیکه می توانید آرام غذا بخورید
  • مقابله با شل شدگی پوست
  • فرق دست نویسی و تایپ در اطفال
  • گول رنگ و ظاهر هر نوشیدنی ای را نخورید
  • محو کردن انواع جوهر از روی هر لباس
  • منیزیم و خواص آن برای بدن
  • داروی تزریقی جدید برای درمان بیماری پوستی پسوریازیس
  • محبوبترین ها

  • روشی برای کوچک کردن بینی بدون انجام عمل جراحی
  • کرم حلزون و ابهاماتی درباره ی آن
  • مصرف عسل برای نظافت خانه
  • راه حلی مناسب برای سفید شدن موها
  • بی تاثیری ماسک های میوه روی چین و چروک پوست
  • لیزر موی زائد و این پیامدها
  • در ریختن موها چه عواملی نقش دارند ؟
  • چه بخوریم تا دچار موخوره نشویم
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است