Get-Rid-Of-Double-Chin-and-neck-fat-600x318

اگر تمایل دارید در کمترین زمان غبغب خود را از بین ببرید و گردنی زیبا و ظریف داشته باشید تمرینات ورزشی مناسبی برایتان داریم که بد نیست در ادامه مطلب به آن ها نگاهی بیندازید مطمئن باشید با در پیش گرفتن آن ها حتما نتیجه خواهید گرفت

بالا رفتن سن همیشه تغییرات بسیاری را به‌دنبال دارد، تجمع چربی در ناحیه پایین صورت یا همان غبغب یکی از شایع‌ترین تغییرات ناشی از افزایش سن است.

به گزارش هلث امبیشن با یکسری حرکات ورزشی می‌توان این مشکل را برطرف کرد و زیبایی را به صورت بازگرداند. ابتدا با پشت صاف و عمود روی صندلی بنشینید، سپس سرتان را به عقب و به پشتی صندلی تکیه دهید تا حدی که بتوانید سقف را ببینید حالا زبان خود را به سمت سقف دهان فشار دهید؛ در حالی که زبان را در این وضعیت نگه داشته اید، خیلی آرام غبغب خود را پایین کشیده تا با قفسه سینه تماس پیدا کند، در این زمان شما حتماً در ماهیچه‌های غبغب و جلوی گردن احساس کشیدگی خواهید داشت.

5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید، حالا زبان را آزاد کرده و به آرامی به وضعیت نشسته اول بازگردید، 5 تا 15 بار این حرکت را تکرار کنید.این تمرین برای از بین بردن غبغب بسیار تأثیر دارد شاید انجام دادن برخی از تمرین‌ها و حرکت‌ها به نظرتان کارآمد نباشند و حتی برایتان خنده دار هم باشند، اما ارزشش را دارد، امتحان کنید!

بعد از چند هفته و مداومت در انجام ورزش‌ها تأثیر آن را به وضوح در گردن و غبغب مشاهده خواهید کرد.

منبع:روزنامه ایران

ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • بهترین روش طبخ از نظر پزشکان
  • مناسب‌ترین راه برای داشتن بدنی سالم
  • معالجه اضطراب به شیوه های مکمل و جایگزین (غیردارویی)
  • با کرفس و پودر کاری غذای خوشمزه درست کنید
  • آیا ماساژ می تواند بیماری ها را درمان کند؟
  • دسر قلبی میوه ای
  • 6 روش آسان برای مراقبت از ناخن
  • زیاده روی خانواده ها در امر فرزند سالاری
  • حس رضایت بیشتر در سالخوردگی
  • مزایای داشتن پوست قهوه ای
  • چه بخوریم تا لثه ها سالم بمانند
  • تشخیص بیماری های قلبی با کاتتریزاسیون قلبی
  • قرص های زیر زبانی بر مغزچه عارضه ای دارد؟
  • درمان خشکی واژن در خانه
  • استرس چگونه در افراد ایجاد می شود؟
  • محبوبترین ها

  • حواس پرتی چگونه قابل درمان است؟
  • درک خیانت توسط همسر
  • ساخت زبان
  • ریشه یابی روانشناسی سلفی گرفتن
  • نشانه های مختلف ابتلا به مشکلات روحی
  • درمان های ساده و آسان برای این اختلال های روحی
  • تغییر اخلاق همسر چگونه میسر است
  • توصیه های دم عیدی
  • اثرات اینترنت و دنیای مجازی در افزایش آمار طلاق
  • چگونه منظورتان را به دیگران بفهمانید
  • تغییر سازگاری
  • به همراه دکتر اوز با استرس مبارزه کنید
  • شنیدن موسیقی غمگین
  • درمورد هیپنوتیزم و هیپنوتیزم درمانی چه می دانید؟
  • رفع خستگی و کسلی عصرانه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است