Omega-3-fatty-acids-offer-cancer-potential-Lab-study_strict_xxl

دریافت اسیدهای چرب امگا 3 تا چه حد برای بدنمان مهم و موثر است این مکمل چه تاثیری روی بدنمان میگذارد باعث چه تغییراتی در آن می شود چه منابعی می توانند این مکمل را به بدنمان برسانند دریافت چه میزان اسیدهای چرب امگا 3 برای بدنمان ضروری و لازم است

اسیدهای چرب امگا3 باید در رژیم غذایی هر فردی قرار بگیرد، زیرا بدن ما نمی‌تواند این اسیدهای چرب را تولید کند.

، این اسیدها برای عملکرد مناسب مغز ضروری و این ماده برای رشد و توسعه طبیعی کودکان نیز لازم است.

اسید چرب امگا 3 می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. تنها انواع خاصی از غذاها حاوی اسید چرب امگا3 است بنابراین اگر در رژیم غذایی خود، مقادیر کافی از این اسیدهای چرب نداشته باشید، ممکن است به مصرف مکمل‌های آن روی بیاورید.

روغن ماهی و ماهی، اصلی‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی سالمون، تن ماهی و ساردین، موادی است که امگا3 بالایی دارد.

منابع گیاهی از اسیدهای چرب امگا3 را آلفا لینولنیک اسید می‌نامند. این منابع شامل روغن بذر کتان، گردو، روغن گردو، دانه چیا، روغن کانولا و روغن سویاست.تخم مرغ‌های غنی شده با امگا 3 موجود در بازار.

اگر حداقل 99 گرم از ماهی‌های غنی از امگا 3 را به صورت هفتگی مصرف کنید و از غذاهای گیاهی حاوی امگا3 بهره‌مند ‌شوید، نیازی به مصرف مکمل نخواهید داشت.

به گزارش جام جم

ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • باکتری مغناطیسی، جدیدترین روش درمان تومور
  • درباره ارتباط شیرمادر با کاهش سرطان سینه چه میدانید
  • غذا های مناسب برای دوران بیماری
  • طرز تهیه نان خامه ای با رویه شکلاتی مثل قنادی ها
  • صحبت با صدای بلند و ضعف شنوایی
  • کودکان مبتلا به هراس چه مشخصه هایی دارند؟
  • شاهی و ارزش غذایی آن
  • ارتباط بیماری های مختلف با مصرف گوشت قرمز
  • آشنایی با منابع ویتامین B12
  • با این علائم شما به آندومتریوز دچار شده اید؟
  • خانم های پا به ماه و برنزه شدن پوست
  • چرا پس از صرف وعده های غذایی دلمان دسر شیرین میخواهد؟
  • کاهش ریسک دیابت و سرطان سینه با امتناع از شام
  • افزایش کیفیت مطالعه با فراهم کردن شرایط مناسب
  • ویار بارداری و این روش های موثر
  • محبوبترین ها

  • مادر باردار و هشدارهایی برای قند خون
  • مراقبت های لازم در برابر سقط جنین
  • افسردگی از دوران جنینی
  • بیماری کیست تخمدان کدام خانمهارا مبتلا میکند؟
  • توصیه های پزشکی برای پیشگیری از سرطان رحم
  • عواقب و خطرات باردار شدن زن شیرده
  • فرزند ناخلف با افسردگی در بارداری
  • شرط و شروط نوشیدن آب برای خانم های باردار
  • نحوه تغذیه و فعالیت های روزانه پس از بارداری
  • موانع بارداری
  • بی حسی نخاعی یا اسپاینال در زایمان بدون درد
  • علائم یائسگی را با این ویتامین های مفید درمان کنید
  • چطوری مشکلات متداول نوزادان دوقلو را بدانیم
  • معرفی 5 راهکار برای بارداری سالم بعد از چهل سالگی
  • روشهای طبیعی تقویت قدرت باروری و حاملگی در خانم ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است