4872907_997
 نوشیدنی های موثری که می توانند در فصل گرما موجب خنک شدن بدنتان شوند را در این مطلب به شما معرف خواهیم کرد چای،نوشابه،دوغ انواع شربت ها و… در این فصل طرفداران زیادی پیدا می کنند مناسب ترین و سالم ترین آن ها کدامند ؟

در فصول گرم مصرف نوشیدنی‌های سرد بسیار لذتبخش است، اما بد نیست بدانید مصرف 2 نوع نوشیدنی‌ صرفاً شما را تشنه‌تر می‌کند.
این نوشیدنی‌ها عبارتند از:
نوشابه
نوشابه باعث بروز مشکلاتی از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی و پوسیدگی دندان می‌شود. جدا از این بیماری‌ها، خطر بزرگتری به نام “آب‌زدایی” در کمین است.
دانشمندان طی جدیدترین مطالعات خود دریافتند که مصرف نوشابه در مقایسه با آب باعث خشک شدن مایعات بدن و آسیب شدید کلیه می‌شود.
گرچه محققان با بررسی موش‌های آزمایشگاهی به چنین نتیجه‌ای رسیدند اما آنان می‌گویند خطرات مصرف نوشابه قابل تعمیم به انسان‌ها است.
اگر تمایل دارید جایگزین مناسبی برای نوشابه پیدا کنید، کافی است میوه‌های تازه را با آب معدنی مخلوط کرده و آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
قهوه یا چای؟
در گذشته تصور می‌شد، هر نوع نوشیدنی کافئین‌دار خطر آب‌زدایی را افزایش می‌دهد. این در حالی است که تحقیقات مصرف این نوع نوشیدنی‌ها را در روزهایی که چندان گرم محسوب نمی‌شود، بی‌خطر خوانده‌اند.
با این حال، محققان مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را در فصول “گرم” چندان پیشنهاد نمی‌کنند و می‌گویند این نوشیدنی‌ها باید در کنار مقدار فراوانی آب مصرف شود.
افرادی که به کافئین علاقه‌مندند، می‌توانند چای یا قهوه سرد بنوشند و مایعات بدن خود را تامین کنند اما نوع گرم این نوشیدنی ها در فصل گرما توصیه نمی شود.
گفتنی است؛ شربت سکنجبین خیار اثرات خنک‌کننده و ضدتشنگی دارد. برای تهیه آن می‌توانید مقداری خیار رنده شده را به مخلوط آب و شربت سکنجبین اضافه کنید و سرد بنوشید.
نوشیدن شربت سکنجبین به دلیل خاصیت و طبع سردی که دارد موجب کاهش حرارت بدن و از بین رفتن گرمای درونی می‌شود. به این ترتیب فرد بعد از نوشیدن این شربت احساس راحتی و خنکی می‌کند.
منبع: فاکس نیوز

ارسال شده در 31 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دیابت به سراغ کم خوابها می رود
  • درباره دعوای کودکان بر سر اسباب بازی بیشتر بدانیم
  • در روش شناسی تفاوتهای فردی چه مفهومی دارد
  • بررسی عوامل ایجاد کننده طلاق عاطفی
  • از سندرم نادر پاهای بهم چسبیده
  • زیبایی ران ها با این روش ها
  • غذاهایی که باعث کم شدن طول عمر می شوند را بشناسید
  • نگرانی مزمن مالی!
  • مواد مغذی تقویت کننده هوش اطفال
  • شوخی های نابجا با همسر
  • رفع بی نظمی در سنین نوجوانان
  • آموزش پیشگیری از مسمومیت ها بصورت اسلاید
  • خانم های باردار و اختلالات کلیوی
  • بیماری ذات الجنب – تعریف، علل، علائم و درمان
  • بررسی فواید درمانی ماساژ کف پا
  • محبوبترین ها

  • چرا عضله ها و رباطها کشیده می شوند؟
  • سندرم پیریفورمیس چیست؟ + تمرینات جهت درمان
  • برطرف کردن خار پاشنه با روش های مختلف فیزیوتراپی
  • اعتقادات و نظرات مختلف در زمینه پوک شدن استخوان ها
  • طرح جدید 4 مرحله ای متخصصان برای پایان دادن به کمردرد
  • دیسک کمر و درمان های ساده آن
  • بیماری آرتروز چه تفاوت هایی با رماتیسم دارد
  • چگونه از کمرمان مراقبت کنیم؟
  • درمان های مختلف برای مشکلات آرنج
  • امیدی تازه برای پیشگیری از آرتریت
  • درد شانه و فعالیت های ایجاد کننده آن
  • برخی سردردها با درد گردن مرتبط هستند
  • مطالب تکمیلی در ارتباط با سندرم گردن پیامکی
  • مقابله با التهاب عضلانی با این روش ها
  • بروز مشکلات استخوانی در مردها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است