کاهش بیماری‌های قلبی عروقی فعالیت بدنی پیشگیری از سرطان‌ ارتباط ورزش و بیماریها
یک مطالعه بزرگ نشان داده است که تنها ورزش به‌تنهایی می‌تواند احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را کاهش دهد. محققان بامطالعه بر روی بیش از یک‌میلیون نفر نشان دادند که تنها چند ساعت ورزش در هفته می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان‌های سینه، روده بزرگ و ریه را کم کند.

محققان میگویند هرچه بیشتر ورزش کنید احتمال بروز این سرطان‌ها در شما کمتر می‌شود و این حد و نهایتی ندارد. حتی وقتی روزی دو ساعت ورزش می‌کنید اگر تنها چند دقیقه به آن اضافه کنید باز احتمال بروز سرطان در شما کمتر می‌شود.

بروز سرطان‌هایی مانند لوسمی، میلوم، سرطان مری و کبد و کلیه و معده و اندومتر و رکتوم و روده بزرگ و ریه و سینه و مثانه و سر و گردن همه و همه ارتباط نزدیکی با میزان فعالیت بدنی ما دارند. هرچه بیشتر فعالیت کنیم کمتر به این سرطان‌ها مبتلا می‌شویم.

محققان میگویند یک ‌میزان استاندارد که هم می‌تواند در کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و هم سرطان مفید باشد هفته‌ای 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید است. راه رفتن تند یا ورزش تنیس جزو فعالیت‌های متوسط و دویدن جزو ورزش‌های شدید است.

در بین سرطان‌های ذکرشده فعالیت بدنی مناسب می‌تواند ریسک سرطان مری را 42 درصد کاهش دهد. این درصد برای سرطان سینه 10 و برای سرطان روده 16 و برای سرطان ریه 26 است.

نتایج این مطالعه در شماره ماه می 2016 مجله JAMA Internal Medicine منتشرشده است.

5 1000
ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 501 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آنچه که باید درباره پیچ خوردگی تخمدان بدانید
  • سوال و جواب هایی در مورد تب کودکان
  • از کجا بدانیم دچار آلرژی شده ایم؟
  • ایجاد تهوع و استفراغ کودک
  • خواب سالم با این کارها
  • اضطراب فراوان و این پیامدها
  • آموزش کیک برای گیاهخواری
  • معرفی دستگاههای حسی: بینایی و شنوایی
  • محبوبترین ها

  • 7 حقیقت جالب درباره خون
  • ویتامین ها و املاح معدنی در هر رده سنی
  • ترمیم زخمهای قلب فقط با کمک یک چسب
  • موارد تاثیر گذار بر قد از کودکی تا نوجوانی
  • دست و پا چرا می خارد؟
  • علت خواب رفتن دست و پا را باهم مرورمیکنیم
  • رابطه کاکائو و سلامت قلب
  • تعیین وزن مطلوب بدن
  • رپورتاژ

  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما