آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین

کاهش بیماری‌های قلبی عروقی فعالیت بدنی پیشگیری از سرطان‌ ارتباط ورزش و بیماریها
یک مطالعه بزرگ نشان داده است که تنها ورزش به‌تنهایی می‌تواند احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را کاهش دهد. محققان بامطالعه بر روی بیش از یک‌میلیون نفر نشان دادند که تنها چند ساعت ورزش در هفته می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان‌های سینه، روده بزرگ و ریه را کم کند.

محققان میگویند هرچه بیشتر ورزش کنید احتمال بروز این سرطان‌ها در شما کمتر می‌شود و این حد و نهایتی ندارد. حتی وقتی روزی دو ساعت ورزش می‌کنید اگر تنها چند دقیقه به آن اضافه کنید باز احتمال بروز سرطان در شما کمتر می‌شود.

بروز سرطان‌هایی مانند لوسمی، میلوم، سرطان مری و کبد و کلیه و معده و اندومتر و رکتوم و روده بزرگ و ریه و سینه و مثانه و سر و گردن همه و همه ارتباط نزدیکی با میزان فعالیت بدنی ما دارند. هرچه بیشتر فعالیت کنیم کمتر به این سرطان‌ها مبتلا می‌شویم.

محققان میگویند یک ‌میزان استاندارد که هم می‌تواند در کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و هم سرطان مفید باشد هفته‌ای 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید است. راه رفتن تند یا ورزش تنیس جزو فعالیت‌های متوسط و دویدن جزو ورزش‌های شدید است.

در بین سرطان‌های ذکرشده فعالیت بدنی مناسب می‌تواند ریسک سرطان مری را 42 درصد کاهش دهد. این درصد برای سرطان سینه 10 و برای سرطان روده 16 و برای سرطان ریه 26 است.

نتایج این مطالعه در شماره ماه می 2016 مجله JAMA Internal Medicine منتشرشده است.

5 1000
ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x