dumbbell

تمرینات جلو بازو از اصلی ترین تمرینات ورزش بدنسازی است. برنامه های مختلفی برای تقویت ماهیچه های بازو وجود دارد که یکی از کاربردی ترین آنها، جلوبازو دمبل چکشی می باشد که می توان این تمرین را روی میز لاری (یا EZ) انجام داد. در ادامه می توانید فیلم آموزشی جلوبازو دمبل چکشی لاری را مشاهده کنید.

ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی , ویدئو

پیشنهاد سردبیر

  • بررسی جراحی کوچک کردن معده
  • حفاظت از پوست و مو در مقابل انواع مشکلات
  • سنگ ساز شدن کلیه ها در سنین پایین
  • ویژگی های متمایز بامیه
  • بوتاکس و این فایده ها
  • با خواص باور نکردنی عسل آشنا شوید
  • نشانه های کمبود پروتئین
  • فرمول درست کردن بستنی در خانه
  • با این کارها به قلبتان برسید
  • در کودکی تنبلی چشم را درمان کنید
  • برای ترغیب شدن به ورزش
  • نظافت منزل با مواد طبیعی و سالم
  • پیش از موعد به دنیا آمدن جنین
  • تاثیرات منفی سمی شدن بدن
  • کارهای انجام داده نشده
  • محبوبترین ها

  • توضیحاتی پیرامون انواع و اقسام چای ها
  • چرا زمان مطالعه خواب آلوده ایم
  • تاکتیک های جالب پیشگیری از آنفلوانزا
  • کاربرد روغن بچه برای بزرگسالان
  • چطور حواسم رو به خوبی جمع مطالعه کنم؟
  • کدام حرفه برای بانوان بهتر است
  • 22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت اول)
  • پیامدهای مضر پیش داوری در جامعه
  • ازدواج کودکان افزایش یافته است
  • درمان عرق ناشی از ضعف بدن
  • فاصله زمانی مناسب بین وعده شام و زمان خواب
  • تعریق زیاد و پیشگیری از بروز آن
  • حساسیت باورنکردنی این زن
  • ماساژ دادن پا قبل از خوابیدن
  • تقویت قوای ذهنی با این نوع شکلات
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است