press-sine

پرس سینه دمبل در صورتی که به درستی انجام شود، تاثیر بسیار خوبی رو تقویت و همچنین فرم این ماهیچه ها را نیز تغییر خواهد داد. در ادامه ویدیو آموزشی برای کسانی که قصد انجام چنین تمرینی را دارند آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنم که با وزنه های سبک، تمرین خود را شروع کنید و پس از اینکه تسلط کافی روی آن پیدا کردید، وزن دمبل های خود را افزایش دهید.

ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی , ویدئو

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه مو زائد را با پوست گردو از بین ببریم؟
  • آموزش آش مخصوص صبحانه
  • آیا دلیلی برای عرق کردن در خواب وجود دارد؟
  • بدانید درباره گرفتگی عضلات در ورزش
  • باز شدن پای فرانسوی ها در پرونده پزشکی کیارستمی
  • مشکی ماندن مو با رعایت این اصول
  • دانسته هایی درباره تومـور پـلک
  • اهمیت دریافت ویتامین دی برای مردان
  • علت آواز سر دادن افراد در حمام چیست؟
  • کمک لیزر برای دفع سنگ کلیه
  • متخصص دیابت و پاسخ به این پرسش ها
  • درمان سیاه شدن دست به دلیل استفاده زیاد از مواد شوینده
  • ۷۰ پرسشی که پاسخ همه آنها خیر می‌ باشد
  • تمریناتی که سبب بالا رفتن میزان ترشح هورمون می‌شوند
  • روانشناسی افراد لجباز و یکدنده
  • محبوبترین ها

  • اهمیت و تاثیر ترتیب تولد بر شخصیت
  • دلایل لزوم وجود مشاور در مدارس و فعالیت های آنها
  • ابتلا به افسردگی با این نوع طرز فکر
  • چطوری ذهن و جسم‌ را تازه کنیم؟
  • راه و روش افراد با کلاس
  • انواع استرس،اضطراب،افسردگی را بشناسید
  • اضطراب خودکشی چیست؟
  • اهمیت شوخ طبع بودن زوجین با هم
  • بازی های رایانه ای پرورش دهنده مهارت
  • روحیه قوی و کسب موفقیت در امور
  • فعل و انفعالات مغزی بیمار افسرده چگونه است
  • ویژگی های زندگی های زوجین موفق با زوجین ناموفق
  • رابطه شخصیت ها پس از ازدواج
  • با یکدیگر همکاری کنید تا قدرتمند شوید
  • توانایی های زنانه که مردان ندارند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است