924503_381

اشعه های مضر آفتاب می توانند برای سلامتی مان بسیار خطرساز باشند می خواهیم روش های مختلف برای تشخیص یک ضدآفتاب خوب و روشموثر و مفید برای استعمال یک کرم ضدآفتاب مناسب را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم ضدآفتاب ها در این فصل از اهمیت زیادی برخوردارند

در این فصل، احتمالا هر لحظه‌ای را که بتوانید، در محیط بیرون سپری میکنید. و پوست ما، بیشتر از آنچه متوجه باشیم در معرض آسیب قرار دارد. هنگام رانندگی، هنگام صرف ناهار در تراس یک رستوران، و یا موقع لذت بردن از گردش در پارک. و در معرض خطر اشعه‌ها قرار گرفتن هم، شوخی نیست!

استفاده از ضد آفتاب، باید درست مثل استفاده از ریمل مورد علاقه‌تان تبدیل به یک عادت نرمال در روتین زیبایی شما شود. حالا زمان این است که مطمئن شوید نه تنها از نوع درست ضد آفتاب استفاده می‌کنید، بلکه آنرا به طرز صحیحی نیز به کار می‌برید. یادتان باشد، آفتاب پشتتان نمی‌ایستد، بلکه پوستتان را میسوزاند.

از شماره‌های بالا بپرهیزید

رده‌های زیادی از کرم‌های ضد آفتاب با SPF (یا فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای ۵۰ وجود دارد که اساسا نشان می‌دهند شما چه مدتی میتوانید بدون سوختگی، در معرض آفتاب قرار بگیرید. برای مثال، SPF 15نشان دهنده‌ی این است که تا ۱۵ بار در برابر سوختگی از پوستتان محافظت می‌کند. وقتی این عدد از ۵۰ بالاتر میرود، دیگر این قانون صدق نمی‌کند. پس SPF 30 تا ۵۰ به اندازه کافی مناسب است.

به دنبال فرمول‌های «طیف گسترده» باشید

آیا می‌دانستید که دو نوع اشعه از خورشید ساطع می‌شود؟ UVB و UVA . اشعه UVA می‌تواند تا لایه‌های عمیق‌تری به پوست آسیب برساند، در حالی که UVB اشعه ایست که باعث آفتاب سوختگی میشود. کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده، از پوست در برابر هر دوی این اشعه‌ها محافظت می‌کند.

چه مقدار باید استفاده کرد

می‌دانید که توصیه می‌شود هنگام شستن موها به اندازه یک سکه شامپو مصرف شود. اما درباره‌ی کرم‌های ضد آفتاب، بر عکس است. باید حدود ۳۰ گرم از کرم ضد آفتاب مصرف کنید که حدودا برابر با اندازه یک لیوان شات است!

چه زمانی آن را بزنید

پوست شما نیاز دارد که ضد آفتاب به آن نفوذ کند تا بتواند حفاظت مناسب را دریافت نماید. نمی‌توانید کمی کرم به صورتتان بزنید و بلافاصله بیرون بروید! لوسیون را حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوستتان بمالید.

همه جا آنرا بزنید

باید مطمئن شوید که تمام مناطق در معرض نور آفتاب را پوشش داده اید. حواستان به پشت گردن، شانه‌ها، قفسه سینه، گوش و حتی دست‌هایتان باشد!

تکرار کردنش را فراموش نکنید

حتی اگر یک ضد آفتاب، ضد آب هم باشد، می‌تواند با یک حوله پاک شود و یا با عرق کردن پایین بریزد. اطمینان حاصل کنید که هر چند ساعت آنرا تکرار می‌کنید. اگر در استخر هستید، هر بار که از استخر بیرون آمدید مجددا آنرا تکرار کنید.

لب‌هایتان نیز حمایت نیاز دارند

اخبار جدید: لب‌ها نیز می‌توانند قربانی اثر آفتاب بشوند و آفتاب سوختگی لب‌ها، جهنم خاص خودش است! پس از آنها هم با یک بالم لب حاوی SPF محافظت کنید.

وب‌سایت تناسب اندام:

ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • ضد آفتاب ها و استفاده های مهم از آن ها
  • ترس از دستشویی رفتن در کودکان
  • هرگز چای کنیایی نخرید
  • هدر ندهید وقتتان را برای دوستی های اجباری
  • انرژی و آهن موجود در زیره سبز
  • بقچه پنیری بدون خمیر مایه
  • سوپ سالم: سوپ نخود و ریحان
  • نیاز به پروتئین در دوران بارداری
  • برای کاهش فشارخون این نسخه سحر آمیز را بخوانید
  • رفتارهای زنانه ناپسند از نظر آقایان
  • با ورزش چطوری استرس را کمتر کنیم
  • بخشهایی از کتاب “خودآموز تغذیه برای سلامت”
  • فرآیند رشد و افزایش قد کودک به چه صورت است [فیلم]
  • از سایت ها و وبلاگ های پزشکی و سلامت حمایت می کنیم
  • با بیگودی موهایتان را صاف کنید نه با اتوی مو
  • محبوبترین ها

  • پوست نامرئی، جدیدترین راه برای رفع چین و چروک
  • چگونه پوستمان را از چین و چروک دور کنیم؟
  • برای مرطوب نگه داشتن پوست این شیوه های جالب مفیدند
  • با نمک دریایی پوست و دندان خود را سفید کنید
  • چگونه با داروهای گیاهی چین و چروک پوست را از بین ببریم؟
  • رعایت این نکات برای لایه برداشتن
  • دانسته هایی درباره مراقبت از پوست اسکی بازان
  • با جوش شیرین ناخن هایتان سفت می شود و دیگر نمی شکند
  • یک دنیا عارضه برای تاتو
  • فصل سرما و اگزما
  • آسیب ها و عوارض لوازم آرایشی برای نوجوانان
  • مزایا و معایب لیفت صورت با نخ
  • امروزه آقایان چه جراحی زیبایی انجام می‌دهند؟
  • چگونه تمیز و مرتب لاک بزنیم
  • تخریب زیبایی پوست با این کارها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است