محدودیت انرژی کاهش وزن علم تغذیه سلامت عمومی سلامت افراد بهبود سلامت عمومی افزایش وزن

نتایج یک مطالعه بالینی تصادفی نشان داده است که کاهش انرژی دریافتی به میزان 25 درصد طی 2 سال در بزرگسالان غیرچاق با بهبود وضعیت سلامتی مرتبط است.
در این مطالعه 220 مرد و زن با نمایه توده بدنی (BMI) بین 22 تا 28 به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه انرژی دریافتی روزانه را به مدت 2 سال و به میزان 25 درصد کاهش دادند و گروه دیگر به عنوان گروه کنترل در دریافت میزان انرژی روزانه آزاد بودند. در این مطالعه پرسشنامه هایی به منظور بررسی خلق و خو، کیفیت زندگی، خواب و عملکرد جنسی شرکت کنندگان مورد استفاده قرار گرفت. اطلاعات مربوط به افراد در ابتدای مطالعه، یک سال و سپس دو سال بعد از شروع مطالعه بررسی شدند. میانگین سن شرکت کنندگان حدود 38 سال بود و 70 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند.
نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد در سال دوم افرادی که در گروه محدودیت انرژی قرار داشتند 7/16 پوند و افراد گروه کنترل کمتر از 1 پوند کاهش وزن داشتند. در گروه محدودیت انرژی نسبت به گروه کنترل بهبود خلق و خو، کاهش تنش و بهبود سلامت عمومی و عملکرد جنسی در سال دوم و بهبود خواب در سال اول مشاهده شد.  کاهش وزن بیشتر در گروه محدودیت انرژی با افزایش توان، کاهش اختلالات خلق و خو، بهبود سلامت عمومی و کیفیت خواب بهتر مرتبط بود.

منبع : www.yourdoctor.ir

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درمانی برای موهای وز
  • پس از سکته قلبی فعالیت ورزشی را فراموش نکنید
  • قرص های ضد بارداری چه عارضه هایی دارند
  • آثار سوء خشونت در دوران جنینی
  • مانع ناخن جویدن فرزندانتان نشوید! عادت های بد که تاثیر مثبت دارند
  • دیابت و هپاتیت C چه ارتباطی با هم دارند؟
  • طول عمر بیماران دیابتی، دلیل افزایش تعداد مبتلایان به این بیماری است
  • انواع استخوان بر حسب شکل
  • محبوبترین ها

  • 5 راه حل هنگام خواب که به کاهش وزن ما کمک می کند
  • استخوان بندی یک فرد بالغ و قسمت های آن
  • دانستنی های علمی پیرامون حس بویایی
  • کاهش سایز دور کمر با نوشیدنی های خوشمزه
  • مراقبت از ایمنی بدن با این توصیه ها
  • وظایف ریه در بدن انسان را بشناسیم
  • تناسب اندام و این ترفندهای جالب
  • گردن پیامکی و این روش های مقابله
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • لیفتینگ با نخ
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است