محدودیت انرژی کاهش وزن علم تغذیه سلامت عمومی سلامت افراد بهبود سلامت عمومی افزایش وزن

نتایج یک مطالعه بالینی تصادفی نشان داده است که کاهش انرژی دریافتی به میزان 25 درصد طی 2 سال در بزرگسالان غیرچاق با بهبود وضعیت سلامتی مرتبط است.
در این مطالعه 220 مرد و زن با نمایه توده بدنی (BMI) بین 22 تا 28 به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه انرژی دریافتی روزانه را به مدت 2 سال و به میزان 25 درصد کاهش دادند و گروه دیگر به عنوان گروه کنترل در دریافت میزان انرژی روزانه آزاد بودند. در این مطالعه پرسشنامه هایی به منظور بررسی خلق و خو، کیفیت زندگی، خواب و عملکرد جنسی شرکت کنندگان مورد استفاده قرار گرفت. اطلاعات مربوط به افراد در ابتدای مطالعه، یک سال و سپس دو سال بعد از شروع مطالعه بررسی شدند. میانگین سن شرکت کنندگان حدود 38 سال بود و 70 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند.
نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد در سال دوم افرادی که در گروه محدودیت انرژی قرار داشتند 7/16 پوند و افراد گروه کنترل کمتر از 1 پوند کاهش وزن داشتند. در گروه محدودیت انرژی نسبت به گروه کنترل بهبود خلق و خو، کاهش تنش و بهبود سلامت عمومی و عملکرد جنسی در سال دوم و بهبود خواب در سال اول مشاهده شد.  کاهش وزن بیشتر در گروه محدودیت انرژی با افزایش توان، کاهش اختلالات خلق و خو، بهبود سلامت عمومی و کیفیت خواب بهتر مرتبط بود.

منبع : www.yourdoctor.ir

5 1000
ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای مو باید چه برنامه غذایی داشته باشیم
  • نترسید از کیست تخمدان
  • صبحانه مفید برای مردان
  • برای زیبایی, پوست موز چه کاربردهایی دارد
  • لیزر سرد چگونه کمردرد را درمان میکند
  • بهار با آلرژی های خاص خود
  • نان تره فرنگی و زیتون
  • کم پشت شدن مژه و ابرو
  • محبوبترین ها

  • کاربرد برخی مواد خوراکی به جای بوتاکس
  • هر آنچه لازم است درباره درمان دانه های سفید اطراف چشم بدانیم
  • اصول بهداشتی برای محو کردن جای تاتو
  • موارد مهم میکاپی برای اینکه در عکس ها زیبا دیده شوید
  • چه آرایشی برازنده پوست بلوند است؟
  • حجم دادن لب را در 4 مرحله بصورت تصویری یاد بگیرید
  • آسیب به پوست سر با خود درمانی
  • پوستی شاداب با این راه و رو شها
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما