DD-172-1200x800

نتایج یک مطالعه بالینی تصادفی نشان داده است که کاهش انرژی دریافتی به میزان 25 درصد طی 2 سال در بزرگسالان غیرچاق با بهبود وضعیت سلامتی مرتبط است.
در این مطالعه 220 مرد و زن با نمایه توده بدنی (BMI) بین 22 تا 28 به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه انرژی دریافتی روزانه را به مدت 2 سال و به میزان 25 درصد کاهش دادند و گروه دیگر به عنوان گروه کنترل در دریافت میزان انرژی روزانه آزاد بودند. در این مطالعه پرسشنامه هایی به منظور بررسی خلق و خو، کیفیت زندگی، خواب و عملکرد جنسی شرکت کنندگان مورد استفاده قرار گرفت. اطلاعات مربوط به افراد در ابتدای مطالعه، یک سال و سپس دو سال بعد از شروع مطالعه بررسی شدند. میانگین سن شرکت کنندگان حدود 38 سال بود و 70 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند.
نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد در سال دوم افرادی که در گروه محدودیت انرژی قرار داشتند 7/16 پوند و افراد گروه کنترل کمتر از 1 پوند کاهش وزن داشتند. در گروه محدودیت انرژی نسبت به گروه کنترل بهبود خلق و خو، کاهش تنش و بهبود سلامت عمومی و عملکرد جنسی در سال دوم و بهبود خواب در سال اول مشاهده شد.  کاهش وزن بیشتر در گروه محدودیت انرژی با افزایش توان، کاهش اختلالات خلق و خو، بهبود سلامت عمومی و کیفیت خواب بهتر مرتبط بود.

منبع : www.yourdoctor.ir

ارسال شده در 2 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سالاد بلغور و انار ( تبوله)
  • شیوه تازه پیشگیری از کوری ناشی از دیابت
  • ارتباط روز تولد و ابتلا به ام اس
  • در تحقیقات دیابت از سلولهای افراد مبتلا به دیابت استفاده می شود
  • دندان مصنوعی که بلای جان صاحبش شد!
  • خندیدن و درمان با آن
  • سفر همراه با شیرخوار
  • فلفل برای بیماران با مشکلات عصبی و گوارشی ممنوع
  • مشخص شدن سرطان در اطفال با این علائم
  • ویروس خستگی از کجا می آید
  • دارو های افسردگی
  • بالا بردن فهم ،ذهن و درک کودک با این خوردنی
  • پاک شدن سیستم تنفسی
  • تصاویری از سرویکال کاپ
  • پاکسازی هوای منزل با این روش ها
  • محبوبترین ها

  • مشکلات قلبی با تلفن همراه
  • فرزندان بزرگ خانواده درشت هیکل ترند!
  • مکمل های افزایش قد و این آسیب ها
  • مزیت های استفاده از کوله مناسب
  • راههای رهایی از مشکلات معده با این نوع طب
  • بررسی پرسه زنی در دنیای مجازی
  • از رایحه درمانی لذت ببرید
  • مبارزه با غلظت خون و مهمترین علت های ایجاد آن
  • جمع و جور ترین خانه دوچرخه ای دنیا
  • والدین بخوانند! اقدامات ضروری در هنگام خفگی کودکان
  • یادگیری مفهوم پس انداز در سنین پایین
  • خواندن کتاب سبب افزایش طول عمر می شود
  • تاثیر شمع برای نظافت منزل
  • مراقبت از کفش ها
  • ارزش تغذیه ای رزماری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است