وعده های غذایی اصلی کودک نبود علاقه‌ به خوردن گوشت میان وعده کودک تمایل به خوردن شیرینی انتخاب میان وعده مناسب کودکان
می خواهیم به برخی از بهترین میان وعده های مفید و موثر برای اطفال اشاره کنیم این میان وعده ها تاثیرات مفید زیادی روی اشتهای آن ها میگذارند والدین می توانند موادغذایی که فرزندانشان تمایلی به مصرف آن ها را ندارند در میان وعده ترکیب کنند

کوروش جعفریان متخصص تغذیه بیان کرد: برای انتخاب میان وعده مناسب کودکان، باید به عواملی مانند سن، وزن، برنامه غذایی و علاقه کودک توجه داشت، میان وعده مناسب، جبران کننده کمبود ریز مغذی‌ها در وعده های غذایی اصلی کودک است.
وی با اشاره به اینکه برخی کودکان تمایلی به مصرف مواد لبنی به خصوص شیر ندارند؛ اظهار داشت: می توان با افزودن ترکیباتی مانند کاکائو و قهوه یا میوه هایی مانند طالبی و موز کلسیم روزانه کودک را تامین کرد؛ همچنین کودکان زیر 3 سال با وزن پایین می توانند با مصرف شیر پر چرب، ویتامین های محلول در چربی شیر را دریافت کنند.
این متخصص تغذیه با توصیه به گنجاندن میوه در میان وعده کودک، عنوان کرد: مصرف آبمیوه های طبیعی نیز برای کودکان مفید است؛  می توان از سبزیجات که حاوی انرژی پایینی هستند، برای کودکانی که از اضافه وزن رنج می برند، بهره گرفت.
جعفریان با اشاره به نقش مواد پروتئینی در رشد کودک، گفت: مصرف مغزها مانند پسته، فندق، بادام زمینی و بادام هندی  برای کودکانی که علاقه‌ای به خوردن گوشت ندارند، جایگزین مناسبی به شمار می رود.
وی با بیان اینکه گندمک، تخم مرغ، لوبیا، سویا و مخلوط نخودچی با کشمش از دیگر میان وعده های سودمند برای کودکان است، یادآور شد: کودکانی که تمایل به خوردن شیرینی دارند نیز  با رعایت اعتدال می توانند کیک و بیسکویت خانگی مصرف کنند.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 3 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رفع مشکلات بویایی با این مکمل ها
  • اگر در هفته هجده از حاملگی هستید بخوانید
  • آنغوزه گیاهی کوهی و کم یاب
  • باهوش ترین انسان ها را آسیا دارد
  • 9 توصیه برای افزایش بازدهی تمرینات ورزشی
  • محبت خود را نثار کودکتان کنید!
  • سوزاندن چربی ها با پیاز
  • بر سیستم ایمنی افراد پیر غم و غصه چه تاثیراتی دارد
  • محبوبترین ها

  • درباره استفاده از ترازو این خطاها را انجام ندهید
  • چالش برای برخی نجات یافتگان از سرطان، ابتلا به بیماری های قلبی
  • درباره سلامت خون چه می دانید؟
  • ورود گلایفوسیت های خطرناک به سفره ایرانیان!
  • 9 فایده حمام روزانه
  • از کجا بدانیم وزن نرمالی داریم یا نه؟
  • در کمین سلامت چه خطرهای پنهانی وجود دارد؟
  • لاغر شدن به صورت غیرمنتظره
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است