mason-jar-feature-new
می خواهیم به برخی از بهترین میان وعده های مفید و موثر برای اطفال اشاره کنیم این میان وعده ها تاثیرات مفید زیادی روی اشتهای آن ها میگذارند والدین می توانند موادغذایی که فرزندانشان تمایلی به مصرف آن ها را ندارند در میان وعده ترکیب کنند

کوروش جعفریان متخصص تغذیه بیان کرد: برای انتخاب میان وعده مناسب کودکان، باید به عواملی مانند سن، وزن، برنامه غذایی و علاقه کودک توجه داشت، میان وعده مناسب، جبران کننده کمبود ریز مغذی‌ها در وعده های غذایی اصلی کودک است.
وی با اشاره به اینکه برخی کودکان تمایلی به مصرف مواد لبنی به خصوص شیر ندارند؛ اظهار داشت: می توان با افزودن ترکیباتی مانند کاکائو و قهوه یا میوه هایی مانند طالبی و موز کلسیم روزانه کودک را تامین کرد؛ همچنین کودکان زیر 3 سال با وزن پایین می توانند با مصرف شیر پر چرب، ویتامین های محلول در چربی شیر را دریافت کنند.
این متخصص تغذیه با توصیه به گنجاندن میوه در میان وعده کودک، عنوان کرد: مصرف آبمیوه های طبیعی نیز برای کودکان مفید است؛  می توان از سبزیجات که حاوی انرژی پایینی هستند، برای کودکانی که از اضافه وزن رنج می برند، بهره گرفت.
جعفریان با اشاره به نقش مواد پروتئینی در رشد کودک، گفت: مصرف مغزها مانند پسته، فندق، بادام زمینی و بادام هندی  برای کودکانی که علاقه‌ای به خوردن گوشت ندارند، جایگزین مناسبی به شمار می رود.
وی با بیان اینکه گندمک، تخم مرغ، لوبیا، سویا و مخلوط نخودچی با کشمش از دیگر میان وعده های سودمند برای کودکان است، یادآور شد: کودکانی که تمایل به خوردن شیرینی دارند نیز  با رعایت اعتدال می توانند کیک و بیسکویت خانگی مصرف کنند.

ارسال شده در 3 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خشم و پیامدهای ناگوارآن
  • شیوه هایی برای کوچک کردن ا ندازه سینه
  • گوشی موبایل شخصیت فرد مورد نظر را شناسایی کنید
  • دانستنی های برای عادت مکیدن انگشتان اطفال
  • رابطه مشکلات ذهنی با تیروئید
  • نیازهای تغذیه ای در دوران کودکی
  • سبک غذا خوردنتان را به مرور تغییر دهید
  • دانستنی های مهم قبل از اقدام به یوگا
  • علت بروز پرخاشگری در سنین نوجوانی
  • بانوان ایرانی از “زایمان بدون درد” بی اطلاعند
  • روش های توسعه قدرت و تمرينات قدرتی
  • مضرات برگشت عطسه
  • نکات مهمی که باید درباره جوانسازی صورت بدانید
  • ژله هویجی را یاد بگیرید
  • اگر می خواهید به مالزی سفر کنید، این مطلب را بخوانید
  • محبوبترین ها

  • آموزش های لازم برای مطالعه مفید
  • موارد ممنوعه در رزومه
  • راههای درمانی برای مسمومیت غذایی
  • هشدار جدی به خانواده ها! سن اعتیاد در حال کاهش است
  • ولخرجی و ادغام شدن آن با رفتارهای ما
  • رابطه بین خمیر دندان و بیماری قلبی
  • 6 عادت کسانی که هیچ وقت دیر نمی کنند
  • فرق اختلالات حافظه در زنان و مردان
  • عفونت شدید ودانستنی هایی در مورد آن
  • ساعت بدنتان را به عقب بکشید!
  • نکات مهم پیرامون هندزفری
  • عدم کاهش سایز شکم با این عوامل
  • سرعت در کاهش وزن با پیروی از این قوانین
  • اطلاعات کامل درباره مهریه سنگین
  • اختلالات روانی و مشکلات خواب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است