وعده های غذایی اصلی کودک نبود علاقه‌ به خوردن گوشت میان وعده کودک تمایل به خوردن شیرینی انتخاب میان وعده مناسب کودکان
می خواهیم به برخی از بهترین میان وعده های مفید و موثر برای اطفال اشاره کنیم این میان وعده ها تاثیرات مفید زیادی روی اشتهای آن ها میگذارند والدین می توانند موادغذایی که فرزندانشان تمایلی به مصرف آن ها را ندارند در میان وعده ترکیب کنند

کوروش جعفریان متخصص تغذیه بیان کرد: برای انتخاب میان وعده مناسب کودکان، باید به عواملی مانند سن، وزن، برنامه غذایی و علاقه کودک توجه داشت، میان وعده مناسب، جبران کننده کمبود ریز مغذی‌ها در وعده های غذایی اصلی کودک است.
وی با اشاره به اینکه برخی کودکان تمایلی به مصرف مواد لبنی به خصوص شیر ندارند؛ اظهار داشت: می توان با افزودن ترکیباتی مانند کاکائو و قهوه یا میوه هایی مانند طالبی و موز کلسیم روزانه کودک را تامین کرد؛ همچنین کودکان زیر 3 سال با وزن پایین می توانند با مصرف شیر پر چرب، ویتامین های محلول در چربی شیر را دریافت کنند.
این متخصص تغذیه با توصیه به گنجاندن میوه در میان وعده کودک، عنوان کرد: مصرف آبمیوه های طبیعی نیز برای کودکان مفید است؛  می توان از سبزیجات که حاوی انرژی پایینی هستند، برای کودکانی که از اضافه وزن رنج می برند، بهره گرفت.
جعفریان با اشاره به نقش مواد پروتئینی در رشد کودک، گفت: مصرف مغزها مانند پسته، فندق، بادام زمینی و بادام هندی  برای کودکانی که علاقه‌ای به خوردن گوشت ندارند، جایگزین مناسبی به شمار می رود.
وی با بیان اینکه گندمک، تخم مرغ، لوبیا، سویا و مخلوط نخودچی با کشمش از دیگر میان وعده های سودمند برای کودکان است، یادآور شد: کودکانی که تمایل به خوردن شیرینی دارند نیز  با رعایت اعتدال می توانند کیک و بیسکویت خانگی مصرف کنند.

5 1000
ارسال شده در 3 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 290 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • برای وعده های غذایی خود زمان معین داشته باشید
  • تقویت حافظه و بهبود کارایی آن
  • سمی ترین مواد دور و اطراف شما
  • پدر و مادر و تربیت خردسالان
  • روشی تازه برای تولید آب آشامیدنی
  • فواید طلایی مصرف مغزیجات در مقابله با سرطان
  • لاغری
  • 5 چیزی که در دهه 50 و 60 از خودتان انتظار دارید
  • محبوبترین ها

  • دانستنی های علمی پیرامون حس بویایی
  • عوامل ناخواسته منجر به چاقی
  • مبارزه با مشکلات استخوانی
  • نقش حیاتی کمبود اهن در بیماری قلبی
  • اقامت در مناطق پست و تمرین در ارتفاع
  • به سلامت کلیه هایتان بیشتر از قبل اهمیت دهید
  • عدم موفقیت در آب کردن چربی شکم
  • علت آب رفتن قامت به مرور زمان
  • رپورتاژ

  • دندان تاجی از زیبایی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما