mason-jar-feature-new
می خواهیم به برخی از بهترین میان وعده های مفید و موثر برای اطفال اشاره کنیم این میان وعده ها تاثیرات مفید زیادی روی اشتهای آن ها میگذارند والدین می توانند موادغذایی که فرزندانشان تمایلی به مصرف آن ها را ندارند در میان وعده ترکیب کنند

کوروش جعفریان متخصص تغذیه بیان کرد: برای انتخاب میان وعده مناسب کودکان، باید به عواملی مانند سن، وزن، برنامه غذایی و علاقه کودک توجه داشت، میان وعده مناسب، جبران کننده کمبود ریز مغذی‌ها در وعده های غذایی اصلی کودک است.
وی با اشاره به اینکه برخی کودکان تمایلی به مصرف مواد لبنی به خصوص شیر ندارند؛ اظهار داشت: می توان با افزودن ترکیباتی مانند کاکائو و قهوه یا میوه هایی مانند طالبی و موز کلسیم روزانه کودک را تامین کرد؛ همچنین کودکان زیر 3 سال با وزن پایین می توانند با مصرف شیر پر چرب، ویتامین های محلول در چربی شیر را دریافت کنند.
این متخصص تغذیه با توصیه به گنجاندن میوه در میان وعده کودک، عنوان کرد: مصرف آبمیوه های طبیعی نیز برای کودکان مفید است؛  می توان از سبزیجات که حاوی انرژی پایینی هستند، برای کودکانی که از اضافه وزن رنج می برند، بهره گرفت.
جعفریان با اشاره به نقش مواد پروتئینی در رشد کودک، گفت: مصرف مغزها مانند پسته، فندق، بادام زمینی و بادام هندی  برای کودکانی که علاقه‌ای به خوردن گوشت ندارند، جایگزین مناسبی به شمار می رود.
وی با بیان اینکه گندمک، تخم مرغ، لوبیا، سویا و مخلوط نخودچی با کشمش از دیگر میان وعده های سودمند برای کودکان است، یادآور شد: کودکانی که تمایل به خوردن شیرینی دارند نیز  با رعایت اعتدال می توانند کیک و بیسکویت خانگی مصرف کنند.

ارسال شده در 3 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مطمئن ترین تستهای بارداری کدامیک است؟
  • میوه به خاطر قلب
  • از جمله فواید خواب نوزاد
  • بررسی موانع شادکامی
  • میزان آب لازم روزانه برای بدن چقدر است؟
  • چگونه برای کاهش وزن هوس را مدیریت کنیم
  • آیا می دانید گردو جلوی سرطان را می گیرد؟
  • آشنایی با حمله قلبی خاموش
  • پوست خشک و این مراقبت های مهم
  • 6 نکته برای حفظ کودکان از رذیلتها
  • تنبیه های سازنده برای فرزندان
  • با خوردن این دارو ها چاق می شوید
  • گردو با پوشش شکلاتی
  • عمل زیبایی بینی با وجود سینوزیت
  • تخم مرغ با اووکادو در داخل فر
  • محبوبترین ها

  • برای مهمانی چگونه نان و پنیر و سبزیِ درست کنیم؟
  • مراحل آماده کردن شیرینی ترد سرکه ای
  • شیرینی مادر به سبک ترکیه
  • سالاد تن ماهی با بادمجان کبابی
  • پلوی رنگارنگ با گوشت
  • پیراشکی طنابی با سیب زمینی
  • شیرینی های کوچک دارچینی
  • سوپ کدو حلوایی برای کودکان بالای 6 ماه
  • کباب نگینی و روش تهیه آن
  • خوراک اسفناج و تخم مرغ در فر
  • سوپ گندم و ماست
  • کیک ترد کنجدی
  • براونی پرتقال و بادام
  • روش تهیه سالم ترین صبحانه های رستورانی
  • رسپی سالاد 7 طبقه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است