مشاوره زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی

ناامیدی و افسردگی شیوه تفکر خوش‌بینانه رویارویی با رویدادهای دشوار خوش‌بینی بی‌تفاوتی افتادن در گرداب

چگونه می توانیم خوش بینی را در خود نهادینه کنیم افراد خوش بین چگونه به این امر دست پیدا می کنند تفکر و نظریه مثبت داشتن نسبت به رویدادها و وقایع مختلف چگونه قابل دستیابی است افراد خوش بین چگونه اتفاقات مختلف را تفسیر می کنند؟

خوش‌بینی با پیشرفت بهتر در تحصیلات دانشگاهی، عملکرد ورزشی، سازگاری شغلی و خانوادگی همراه است. افراد خوش‌بین در برابر فقدان‌ها و ناکامی‌ها عملکرد بهتری دارند و با آنها بهتر کنار می‌آیند. این افراد در مجموع از سلامت جسمی و روانی بیشتری برخوردارند.

خوش‌بینی چیست؟
، خوش‌بینی به طور ساده عبارت است از انتظار فرد برای اینکه با وجود همه موانع و سختی‌ها همه چیز درست خواهد شد و شرایط فعلی لزوماً فاجعه‌آمیز نیست. به همین دلیل خوش‌بینی رابطه نزدیکی با مفهوم امید دارد. با این حال، امید به طور ویژه به رخدادهای آینده نظر دارد حال آنکه خوش‌بینی، تعبیر و تفسیر مثبت وقایع ناخوشایند فعلی را نیز در بر می‌گیرد.

آیا خوش‌بینی یک صفت است که بعضی از افراد آن را دارا هستند و بعضی دیگر نه؟ یا یک الگوی فکری قابل آموزش و یادگیری است؟ عده‌ای معتقدند که اصولاً بعضی افراد به لحاظ ویژگی‌های شخصیتی خوش‌بین هستند و عده‌ای بدبین.اما عده‌ای نیز معتقدند که خوش‌بینی یک نوع شیوه تعبیر و تفسیر رویدادها یا تجربه‌ای منفی و مثبت است و تا حدود زیادی قابل یادگیری است. خوش‌بینی، همانند امید، به معنای آن است که فرد انتظاری قوی داشته باشد، انتظاری در این جهت که علی‌رغم وجود موانع و دلسردی‌ها در مجموع زندگی، همه چیز درست خواهد شد. از دیدگاه هوش هیجانی، خوش‌بینی نگرشی است که افراد را در رویارویی با رویدادهای دشوار، در مقابل افتادن در گرداب بی‌تفاوتی, ناامیدی و افسردگی, مقاوم می‌سازد. خوش‌بینی همانند امید، که خویشاوند نزدیک آن است، زندگی ما را پربار می‌سازد.

شیوه تفکر خوش‌بینانه
اگر با یکی از دوستانتان قرار بگذارید که ساعت 6 عصر با شما تماس بگیرد و او این کار را نکند، چه فکری در ذهنتان تداعی می‌شود. شاید فکر کنید که او دیگر به این دوستی‌ علاقه‌ای ندارد، زیرا من برایش همیشه کسل کننده‌ بوده‌ام. در این صورت چه احساسی خواهید داشت؟ قطعاً چنین تفکری موجی از غم و افسردگی و احتمالاً خشم به دنبال خواهد آورد، ولی اگر فکر کنید که شاید مشکلی برایش پیش‌ آمده، باید تماس بگیرم و در این مورد مطمئن شوم، در این صورت چه احساسی خواهید داشت؟ حداقل آرام‌تر خواهید بود و بهتر موضوع را مورد بررسی قرار می‌دهید.

سلیگمن و بسیاری از روان‌شناسان اجتماعی معتقدند که وقتی ما با یک رخداد بیرونی اعم از مثبت یا منفی مواجه می‌شویم بلافاصله‌ می‌کوشیم تا آن را علت‌یابی کنیم، چرا که یافتن علت در یک دید تکاملی اهمیت فوق‌العاده‌ای برای انسان دارد و ربطی به سن، جنسیت و نژاد ندارد. حتی یک کودک خردسال هم در مورد نحوه رفتار والدین با خود به بررسی ذهنی می‌پردازد و از آن نتایجی می‌گیرد.

سلیگمن خوش‌بینی را عبارت از شیوه‌ای می‌داند که افراد، موفقیت‌ها و شکست‌های خود را برای خودشان تعریف می‌کنند، افرادی که خوش‌بین هستند شکست را چیزی می‌بینند که می‌توانند آن را تغییر دهند و می‌توانند در نوبت بعدی موفق شوند، در حالی که افراد بدبین به خاطر شکست خود را سرزنش می‌کنند، آن را به خصیصه‌ای دیرپا در وجود خود، نسبت می‌دهند که قادر به تغییر آن نیستند. این توضیحات متفاوت، بر نحوه پاسخگویی افراد به زندگی تأثیرات آشکاری باقی می‌گذراند. برای مثال، در واکنش نسبت به یک ناامیدی مانند کنارگذاشته شدن از شغل، افراد خوش‌بین به صورتی فعال و امیدوار پاسخ می‌دهند، برنامه‌ای برای فعالیت طرح‌ریزی می‌کنند یا در جست‌و جوی یافتن کمک و راهنمایی بر می‌آیند؛ آنان مانع را چیزی می‌بینند که می‌توانند آن را کنار بزنند. در مقابل، افراد بدبین با این موانع با این فرض برخورد می‌کنند که نمی‌توانند در مورد آنها کاری انجام دهند تا آنکه دفعه بعد کارها را بهتر انجام دهند و از این رو، کاری برای حل مسئله انجام نمی‌دهند، آنها مانع را نوعی کاستی فردی محسوب می‌کنند که همیشه آنان را آزار خواهد داد.

ماهنامه سپیده دانایی

 

5 1000
ارسال شده در 3 مرداد 1395 توسط با موضوع روانشناسی
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی