شایع ترین سرطان بین زنان سرطان پستان سرطان روش های پیشگیری از سرطان سینه چگونه از سرطان پستان جلوگیری کنیم پیشگیری از سرطان پستان آخرین مطالعات درباره سرطان سینه

به عنوان یک جراح پلاستیک من هر روز شاهد وضعیت های وحشتناک از بیمارانی که برای تخلیه و نوسازی سینه پیش من می آمدند بودم. زمانی که من بیمارانم را مشاهده میکردم احساس نگرانی من نسبت به وضعیت سرطان سینه در جوامع بیشتر میشد. این نگرانی ها بی علت نبود؛ وقتی که پشت در اتاق من افرادی با سن بیست تا بیست پنج سال منتظر مراجعه و ترمیم بودند. بنابراین من تصمیم گرفتم روی چگونگی ابتلا به این بیماری مطالعه کنم و تا به حال به روی چند هزار بیمار آزمایشاتی انجام بدهم تا ببینیم چگونه میشود از خطر ابتلا به سرطان سینه دوری کرد. یا به عبارتی حداقل از همه گیر شدن سرطان سینه جلوگیری کرد. در ادامه قصد دارم 5 نکته از پژوهش های اثبات شده ام که از ابتلا به سرطان جلوگیری میکند را برای شما بگویم.

1. به طور روزانه از سبزیجات و میوه های تازه و ارگانیک تغذیه کنید(مخصوصا از انواع کلم):

گیاه و میوه هایی که به طور ارگانیک رشد میکنند ،مخصوصا خانواده کلم ها، حاوی انواع مواد مغزی طبیعی و ویتامین هایی است که به عنوان داروئی قدرتمند در برابر سرطان سینه عمل میکنند.

حال اگر به مواد ارگانیک دسترسی ندارید همان سبزیجات و میوه های معمولی را تهیه کنید. ولی روزانه از انواع آن ها تغذیه کنید.

2. خطی قرمز به دور گوشت قرمز بکشید:

زنانی که به خوردن گوشت قرمزی که در دمای بالا و یا کبابی پخته شده باشد عادت دارند، حدود 400% به سرطان پستان نزدیک تر میباشند.

3. به چربی های طبیعی روی بیاورید:

چربی های روغن اشباع حیوانی، چربی های ترانس، چربی های روغن نیمه هیدروژنه این ها همه تقویت کننده سرطان پستان هستند. ولی چربی هایی نظیر روغن ماهی و روغن بذر کتان با داشتن امگا 3 سرطان پستان را نابود میکنند. از طرفی کنار زدن روغن های مضر و جایگزین کردن انواع روغن های طبیعی برای سلامتی بسیار مهم و مفید میباشد.

شایع ترین سرطان بین زنان سرطان پستان سرطان روش های پیشگیری از سرطان سینه چگونه از سرطان پستان جلوگیری کنیم پیشگیری از سرطان پستان آخرین مطالعات درباره سرطان سینه   شایع ترین سرطان بین زنان سرطان پستان سرطان روش های پیشگیری از سرطان سینه چگونه از سرطان پستان جلوگیری کنیم پیشگیری از سرطان پستان آخرین مطالعات درباره سرطان سینه

4. روزانه دو تا سه قاشق غذاخوری تخم بذرک(کتان) بخورید:

بذر کتان غنی ترین منبع گیاهی حاوی امگا3 میباشد. این گیاه علی رغم اینکه فیبر بالایی دارد از هر گیاه دیگری *لیگنان بیشتری نیز دارد که این لینگان های طبیعی قدرت مبارزه با سرطان پستان را صد برابر افزایش میدهند.

*لیگنان ها نوعی از ترکیبات گیاهی اند و یکی از ترکیبات حاوی استروژن گیاهی می باشند.

5. چای سبز هرگز فراموش نشود:

زنانی که هر روز چای سبز مینوشند احتمال ابتلا به سرطان آن ها نسبت به دیگر زنان خیلی کمتر است و اگر به این بیماری مبتلا شوند احتمال نجات پیدا کردن آنها بسیار بالاست.

منبع : 12 Tips to Lower Your Risk of Breast Cancer

5 1000
ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط با موضوع زنان و زایمان , سلامت اعضای خانواده , سلامت زنان

پیشنهاد سردبیر

  • چای جعفری بهترین راه حل برای درمان تورم پا
  • دومین علت مرگ و میر در کشور سکته مغزی است
  • غذاهای سرطان زا را بشناسیم!
  • زمان مناسب برای از پوشک گرفتن بچه
  • ماهی برای سلامتی خوب است دلیلش چیست؟
  • نکاتی برای پیشگیری از سوزش معده
  • اطفال با خلقیات منفی
  • بچه های مادران معتاد به شیشه ناقص به دنیا می آیند
  • محبوبترین ها

  • چگونگی پیشگیری خطرات سوء مصرف مواد
  • ایجاد سیاست فراگیر مدرسه درباره مصرف مواد مخدر
  • همه دگرگونی های بدن پس از ترک سیگار
  • نه گفتن به مصرف مواد مخدر را بیاموزیم
  • درباره ماده مخدر گل چه می دانید؟ نشانه های مصرف گل
  • تاثیرات مفید امگا 3 بر افراد سیگاری
  • نکات مهم مختص افراد سیگاری
  • دانستنی های مهم پس از ترک سیگار
  • رپورتاژ

  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما