کاهش وزن کاهش انرژی فعالیت ورزشی علم ورزش حرکات بدنی تثبیت وزن انرژی دریافتی افزایش وزن

ورزش کردن برای کاهش وزن بسیار خوب است و درواقع قسمتی از برنامه کاهش وزن همین ورزش کردن است باید فعالیت مناسب ورزشی را انتخاب کرده و در انها شرکت کنید و باید خودتان مشوق این کار شوید

 

افزایش ورزش و فعالیت بدنی یکی از بزرگترین روش های بالا بردن انرژی مصرفی است. این افزایش می تواند به بدن برای خلاص شدن از ذخیره های چربی کمک کند.

ورزش همچنین می تواند میتوکندری عضلات را افزایش دهد و به بدن کمک کند از چربی و کربوهیدرات برای بدست آوردن انرژی بهتر استفاده کند.

ورزش کردن در مقایسه با تنها پایین آوردن انرژی دریافتی می توانند در کنار کاهش وزن به حفظ عضلاتتان نیز کمک کند.

بعلاوه، وقتی برای رسیدن به کاهش وزن مرتب ورزش می کنید، این کار می تواند کم کم تبدیل به یک عادت شود و در بلند مدت روی کل زندگی تان تاثیر بگذارد. تحقیقات بسیاری نیز تا به حال نشان داده ورزش برای تثبیت بلند مدت وزن مفید است

دکتر کرمانی

ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف زياد مولتي ويتامين مضر است
  • پیشنهاداتی برای افزایش کیفیت رشد کودک
  • سیب زمینی ترک خورده در فر
  • تاثیرات منفی زیاد خوردن غذا در فصل بهار
  • رابطه مستقیم هوش جنین و نحوه به دنیا امدنش
  • کیک رژیمی با طعم کاکائو
  • تصاویر میکروتوم بدون یخچال سورتمه ای
  • بایدها و نبایدهای روزه‌داری کودکان
  • محبوبترین ها

  • به نظر شما پیتزا برای بدن مضر می باشد؟
  • درمان اسهال با روش های تغذیه ای
  • خواص مصرف انواع پاستا
  • كدام يك از غذاها برای سلول هاي خاكستري مغز مفيدند؟
  • خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
  • موادغذایی مناسب برای هر یک از اعضای بدن
  • درباره زیانهای قند وشکر چه میدانید؟
  • گیاه‌خواری بدون حذف گوشت و دانسته هایی در این مورد
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است