کاهش وزن کاهش انرژی فعالیت ورزشی علم ورزش حرکات بدنی تثبیت وزن انرژی دریافتی افزایش وزن

ورزش کردن برای کاهش وزن بسیار خوب است و درواقع قسمتی از برنامه کاهش وزن همین ورزش کردن است باید فعالیت مناسب ورزشی را انتخاب کرده و در انها شرکت کنید و باید خودتان مشوق این کار شوید

 

افزایش ورزش و فعالیت بدنی یکی از بزرگترین روش های بالا بردن انرژی مصرفی است. این افزایش می تواند به بدن برای خلاص شدن از ذخیره های چربی کمک کند.

ورزش همچنین می تواند میتوکندری عضلات را افزایش دهد و به بدن کمک کند از چربی و کربوهیدرات برای بدست آوردن انرژی بهتر استفاده کند.

ورزش کردن در مقایسه با تنها پایین آوردن انرژی دریافتی می توانند در کنار کاهش وزن به حفظ عضلاتتان نیز کمک کند.

بعلاوه، وقتی برای رسیدن به کاهش وزن مرتب ورزش می کنید، این کار می تواند کم کم تبدیل به یک عادت شود و در بلند مدت روی کل زندگی تان تاثیر بگذارد. تحقیقات بسیاری نیز تا به حال نشان داده ورزش برای تثبیت بلند مدت وزن مفید است

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 464 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • 15 راهکار ساده برای غلبه بر افسردگی و غم
  • استریل کردن مسواک با این کار
  • چه چیزی شما نیاز دارید درباره واسکولیت بدانید؟
  • خلاصه ای بر معرفی کتاب “دختران با اعتماد به نفس تربیت کنید”2
  • درماني جديد براي آلزايمري‌ها با استفاده از انسولين
  • آموزش طبخ کوفته گوشت بوقلمون همراه با سس
  • واردات روغن پالم افزایش یافت!
  • برنامه 42 روزه برای پوست
  • محبوبترین ها

  • روشن سازی و شفاف سازی پوست در خانه
  • ترفندهایی برای حفظ نرمی مو
  • در عرض چند ثانیه جوش های صورتتان را از بین ببرید
  • انواع جوش ها را بشناسید
  • مکمل ها و تاثیر آن ها روی سلامت مو
  • نور خورشید چه بیماریهای پوستی را بوجود می آورد
  • ماسک پاپایا برای زیبایی پوست صورت
  • برای رشد بهتر موها و زیبایی پوست چه بخوریم؟
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما