female-walking-in-pink-sneakers

ورزش کردن برای کاهش وزن بسیار خوب است و درواقع قسمتی از برنامه کاهش وزن همین ورزش کردن است باید فعالیت مناسب ورزشی را انتخاب کرده و در انها شرکت کنید و باید خودتان مشوق این کار شوید

 

افزایش ورزش و فعالیت بدنی یکی از بزرگترین روش های بالا بردن انرژی مصرفی است. این افزایش می تواند به بدن برای خلاص شدن از ذخیره های چربی کمک کند.

ورزش همچنین می تواند میتوکندری عضلات را افزایش دهد و به بدن کمک کند از چربی و کربوهیدرات برای بدست آوردن انرژی بهتر استفاده کند.

ورزش کردن در مقایسه با تنها پایین آوردن انرژی دریافتی می توانند در کنار کاهش وزن به حفظ عضلاتتان نیز کمک کند.

بعلاوه، وقتی برای رسیدن به کاهش وزن مرتب ورزش می کنید، این کار می تواند کم کم تبدیل به یک عادت شود و در بلند مدت روی کل زندگی تان تاثیر بگذارد. تحقیقات بسیاری نیز تا به حال نشان داده ورزش برای تثبیت بلند مدت وزن مفید است

دکتر کرمانی

ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • مراقب حوله حمام خود باشید
  • چه رنگ مویی خوب و بادوام است ؟
  • تغذیه برای اضافه کردن وزن
  • درمان ام اس امکان پذیر است یا خیر؟
  • قرن 21 ، قرن شناسایی بیماری ها
  • ماسکی که هوای آلوده را تصفیه می کند!
  • در برابر دیابت جدیدترین اقدامات پیشگیرانه کدامند؟
  • آب لیمو ترش و تاثیرات بی نظیر آن بر بدن
  • تاثیر ویتامین D در پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی
  • چگونگی نظارت بر مصرف روغن های خوراکی
  • فست فودها بیشتر گرسنه تان میکنند
  • خواب مناسب و پیشگیری از زوال عقل
  • مواد آرایشی مضر برای پوست را بشناسید
  • چاقی بیشتر با وجود رژیم های طاقت فرسا
  • روش های آرامش یافتن در شب امتحان
  • محبوبترین ها

  • افسردگی فصلی را چگونه می توان درمان کرد؟
  • فکت گرافی -۵ راه برای اینکه پیشرفت کنی
  • آیا مکان های مقدس انرژی دارند؟
  • ۱۴ رفتاری که نشان می‌دهد مردی به شما علاقه ندارد
  • مشکلات روحی و افسردگی با آلودگی هوا
  • نگاهی به مقوله خودکشی
  • دین چه تاثیراتی بر روحیات افراد دارد
  • مهارت مقابله با شکست های عاطفی
  • چطوری خانمها تکنیک های کنترل خشم را بیاموزند
  • واکنش مناسب در مواجهه با رفتار غلط کودک
  • مهمترین رفتارهای والدین با کودکان
  • راههای جدید برای فرار از استرس
  • اسم ها وهویت ها
  • تاثیر رنگ لباس بر روحیه ی افراد
  • ارتباط نحوه مشاجره و بحث با روحیات و شخصیت افراد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است