female-walking-in-pink-sneakers

ورزش کردن برای کاهش وزن بسیار خوب است و درواقع قسمتی از برنامه کاهش وزن همین ورزش کردن است باید فعالیت مناسب ورزشی را انتخاب کرده و در انها شرکت کنید و باید خودتان مشوق این کار شوید

 

افزایش ورزش و فعالیت بدنی یکی از بزرگترین روش های بالا بردن انرژی مصرفی است. این افزایش می تواند به بدن برای خلاص شدن از ذخیره های چربی کمک کند.

ورزش همچنین می تواند میتوکندری عضلات را افزایش دهد و به بدن کمک کند از چربی و کربوهیدرات برای بدست آوردن انرژی بهتر استفاده کند.

ورزش کردن در مقایسه با تنها پایین آوردن انرژی دریافتی می توانند در کنار کاهش وزن به حفظ عضلاتتان نیز کمک کند.

بعلاوه، وقتی برای رسیدن به کاهش وزن مرتب ورزش می کنید، این کار می تواند کم کم تبدیل به یک عادت شود و در بلند مدت روی کل زندگی تان تاثیر بگذارد. تحقیقات بسیاری نیز تا به حال نشان داده ورزش برای تثبیت بلند مدت وزن مفید است

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • با این نشانه ها مبتلا به تومورمغزی هستید
  • بالا بردن بهره وری با این عادات صبحگاهی
  • اختلال مزمن در خلق و خو بابت تغییر فصل
  • مهمترین مطالب درباره ساخت سریع عضله
  • کاهش قدرت تصمیم‌گیری یکی از علائم مهم این بیماری !
  • عاشقی و این نشانه های بارز
  • آیا اهمیت از پله بالا رفتن اینقدر زیاد است؟
  • فایده های دندان عقل
  • محبوبترین ها

  • عوارض داروها برای دندان
  • برای اینکه دهانتان بو ندهد این مطالب را بخوانید
  • ترغیب مسواک کردن دندان از سنین کودکی
  • آهکی شدن دندان و از بین رفتن آن
  • مسواک زدن بدون نخ دندان به ضرر شماست
  • روش جدید برای پر کردن دندان ها بدون مواد مصنوعی
  • آسیب های شیشه شیر برای دندان ها
  • اثرات مخرب دیابت بر دندان ها
  • رپورتاژ

  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما