female-walking-in-pink-sneakers

ورزش کردن برای کاهش وزن بسیار خوب است و درواقع قسمتی از برنامه کاهش وزن همین ورزش کردن است باید فعالیت مناسب ورزشی را انتخاب کرده و در انها شرکت کنید و باید خودتان مشوق این کار شوید

 

افزایش ورزش و فعالیت بدنی یکی از بزرگترین روش های بالا بردن انرژی مصرفی است. این افزایش می تواند به بدن برای خلاص شدن از ذخیره های چربی کمک کند.

ورزش همچنین می تواند میتوکندری عضلات را افزایش دهد و به بدن کمک کند از چربی و کربوهیدرات برای بدست آوردن انرژی بهتر استفاده کند.

ورزش کردن در مقایسه با تنها پایین آوردن انرژی دریافتی می توانند در کنار کاهش وزن به حفظ عضلاتتان نیز کمک کند.

بعلاوه، وقتی برای رسیدن به کاهش وزن مرتب ورزش می کنید، این کار می تواند کم کم تبدیل به یک عادت شود و در بلند مدت روی کل زندگی تان تاثیر بگذارد. تحقیقات بسیاری نیز تا به حال نشان داده ورزش برای تثبیت بلند مدت وزن مفید است

دکتر کرمانی

ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی های مهم در مورد تخمدان زنان
  • اهمیت مواجهه با لحظات پر فشار زندگی
  • چای خوش عطر ماسالا مخصوص مردم هند
  • خندان باشید تا قلب سالمی داشته باشید
  • چگونه لیموناد اسطوخودوس درست کنیم
  • بیماران ام‌اس در تهیه دارو همچنان مشکل دارند
  • مشخص شدن تاریخ اعلام نتایج آزمون دستیار پزشک خانواده
  • دستور غذایی بدون کالری
  • تاثیر ورزش برای بیماران پارکینسون
  • آموزش گام به گام برش دادن نارگیل
  • 15 روش علمی ساده اما موثر برای شارژ مجدد ذهنتان
  • پرورش و رشد اطفال با مشکل شنوایی
  • عوارض چاقی را با مرکبات کاهش دهید
  • اگر فرزند کم اشتها دارید بخوانید
  • تغییر شکل بینی در زنان حامله
  • محبوبترین ها

  • در دوران بارداری سیاهی رفتن چشم به چه علتی است؟
  • تجربه عمل جراحی جنین در رحم
  • رفتار و کردار فرزند در دوران جنینی
  • بیماری های زنان را ماساژ نقطه هیگو درمان می کند
  • عدم تمایل برخی مادران به شیردادن فرزند
  • خوردن شلیل در دوران بارداری ضرورت دارد
  • توصیه های کاهش وزن پس از زایمان
  • محدودیت ورزش کردن برای این زنان
  • چه علائمی در بارداری را نباید نادیده بگیرید
  • فواید فعالیت فیزیکی در حاملگی برای جنین
  • خانم های پابه ماه و مراجعه به دندانپزشکی
  • سرطان جنین با قهوه خوردن مادر!
  • علائم قبل از عادت ماهیانه
  • اطلاعاتی راجع به حاملگی با مشکلات قلبی
  • ارتباط صبحانه با پسردار شدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است