نوشیدن آب میوه های پر آب منفعت های آب فواید آب غذاهای آبدار علم تغذیه

آب، مهم ترین نیاز  انسان است که برای زنده ماندن  به آن نیاز داریم. منافع بهداشتی آب برای حفظ سلامتی همه لازم است چون م واد مغذی و اکسیژن را به سلولهای بدن می رساند نوشیدن اب برای پیشگیری از سرما خوردگی و خیلی از موارد دیگر مفید است پس اگر آب نمی نوشید ادامه مطلب را بخوانید


اگر از جمله کسانی هستید که زیاد آب نمی خورید می توانید به غذاهای آبدار اکتفا کنید. به علاوه مواد معدنی موجود در این غذاها می توانند جایگزین الکترولیت هایی شوند که در اثر تعریق از دست می دهید، انرژی می دهند و از التهابات جلوگیری می کنند.
طالبی بیشتر از ۹۰% آب دارد و نوعی غذای ترمیم کننده به حساب می آید که می تواند جایگزین ذخایر گلیکوژن در بدن شود.
انواع توت ها

توت ها بیشتر از ۹۲% آب دارندو منبع آنتوسیانین هستند. این ماده که به توت ها رنگ داده است التهابات پس از تمرین را از بین می برد و درد را کم می کند.
حبوبات
حبوباتی مثل برنج و بلغور جو هنگام پخت آب زیادی جذب می کنند و بدن ما نیز هنگام هضم آن این آب را به خود جذب می کند. فیبر بلغور جو کلسترول را به خود جذب می کند.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مناسب ترین زمان برای تعویض شامپو کدام است؟
  • علل بروز آنفارکتوس عصب اپتیک
  • مهمترین دلایل احساس درد در سینه بانوان
  • تفاوت احساسات در روابط میان آقایان و خانم ها
  • جراحی باز قلب ممکن است با آلودگی دستگاه ها همراه باشد
  • تازه مادران و خوردن تنقلات
  • سرمازدگی با بدن چیکار میکند؟
  • 8 علت اصلی قرمز شدن چشم و راه های درمان آن
  • محبوبترین ها

  • روش های معاینات چشم
  • تومورهای خوش خیم پلک
  • اندازه گیری فشارچشم به روش شیوتز
  • این کار برای سالم ماندن چشم هایتان ضروری ست
  • به خاطر وسایل هوشمند بینایی تان را به خطر می اندازید
  • کم تحرکی، دلیل نابینایی در بیماران دیابتی
  • تظاهرات بالینی کنده شدن شبکیه
  • از خود مراقبتی بیمارانی که پروتز چشم دارند
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است