نوشیدن آب میوه های پر آب منفعت های آب فواید آب غذاهای آبدار علم تغذیه

آب، مهم ترین نیاز  انسان است که برای زنده ماندن  به آن نیاز داریم. منافع بهداشتی آب برای حفظ سلامتی همه لازم است چون م واد مغذی و اکسیژن را به سلولهای بدن می رساند نوشیدن اب برای پیشگیری از سرما خوردگی و خیلی از موارد دیگر مفید است پس اگر آب نمی نوشید ادامه مطلب را بخوانید


اگر از جمله کسانی هستید که زیاد آب نمی خورید می توانید به غذاهای آبدار اکتفا کنید. به علاوه مواد معدنی موجود در این غذاها می توانند جایگزین الکترولیت هایی شوند که در اثر تعریق از دست می دهید، انرژی می دهند و از التهابات جلوگیری می کنند.
طالبی بیشتر از ۹۰% آب دارد و نوعی غذای ترمیم کننده به حساب می آید که می تواند جایگزین ذخایر گلیکوژن در بدن شود.
انواع توت ها

توت ها بیشتر از ۹۲% آب دارندو منبع آنتوسیانین هستند. این ماده که به توت ها رنگ داده است التهابات پس از تمرین را از بین می برد و درد را کم می کند.
حبوبات
حبوباتی مثل برنج و بلغور جو هنگام پخت آب زیادی جذب می کنند و بدن ما نیز هنگام هضم آن این آب را به خود جذب می کند. فیبر بلغور جو کلسترول را به خود جذب می کند.

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 533 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پوستتان را با این مکملها زیبا کنید
  • 5 راه حل جادویی و فوق العاده سالم برای افزایش وزن
  • بدن انسان و ده واقعیت در موردش
  • زوره گرفتن و بی حال شدن
  • با نان پیتا رولت مرغ درست کنید
  • راهکارهایی برای حل مشکل فراموش کردن دروس
  • سرنگ‌هاي آلوده تهديدي براي شهروندان همداني
  • چگونه شپش درمان میشود؟
  • محبوبترین ها

  • اختلالات تیروئیدی با این نشانه ها
  • تغییر رژیم غذایی مناسب ترین روش برای درمان آسم
  • نشانه های بیماری لایم
  • ابتلا به امراض قلبی با بیماری های کلیوی
  • ابتلا به سرگیجه با برخی عوامل مختلف
  • راه و روش شناسایی سردرد
  • 5 نشانه خطرناک که نشان می دهد شما به سرطان مبتلا شده اید
  • درمورد بیماری سیلیاک بیشتر بدانید
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما