نوشیدن آب میوه های پر آب منفعت های آب فواید آب غذاهای آبدار علم تغذیه

آب، مهم ترین نیاز  انسان است که برای زنده ماندن  به آن نیاز داریم. منافع بهداشتی آب برای حفظ سلامتی همه لازم است چون م واد مغذی و اکسیژن را به سلولهای بدن می رساند نوشیدن اب برای پیشگیری از سرما خوردگی و خیلی از موارد دیگر مفید است پس اگر آب نمی نوشید ادامه مطلب را بخوانید


اگر از جمله کسانی هستید که زیاد آب نمی خورید می توانید به غذاهای آبدار اکتفا کنید. به علاوه مواد معدنی موجود در این غذاها می توانند جایگزین الکترولیت هایی شوند که در اثر تعریق از دست می دهید، انرژی می دهند و از التهابات جلوگیری می کنند.
طالبی بیشتر از ۹۰% آب دارد و نوعی غذای ترمیم کننده به حساب می آید که می تواند جایگزین ذخایر گلیکوژن در بدن شود.
انواع توت ها

توت ها بیشتر از ۹۲% آب دارندو منبع آنتوسیانین هستند. این ماده که به توت ها رنگ داده است التهابات پس از تمرین را از بین می برد و درد را کم می کند.
حبوبات
حبوباتی مثل برنج و بلغور جو هنگام پخت آب زیادی جذب می کنند و بدن ما نیز هنگام هضم آن این آب را به خود جذب می کند. فیبر بلغور جو کلسترول را به خود جذب می کند.

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • روزه داری و کاهش بوی بد دهان ناشی از آن
  • تشخیص خصوصیات اخلاقی از روی چهره
  • لیست ضد سرطان ها را به خاطر بسپارید
  • بدست آوردن آرامش با در آغوش کشیدن عزیزان
  • در جوانسازی پوست کلاژن خوراکی چقدر موثر است
  • کمک های درمانی برای افسردگی تازه مادرها
  • سرکوب عطش با این عرقیات
  • در ماه های آخر بارداری به چه علت دچار مشکلات خواب می شویم
  • محبوبترین ها

  • به تاخیر انداختن حاملگی اول
  • بهترین تن پوش بارداری
  • مراقبت های لازم در هفته 29 بارداری
  • نکاتی که خانم های باردار برای دویدن باید رعایت کنند
  • در دوران شيردهي به چه علت سینه زخم می شود؟
  • تغییر بوی بدن مادر باردار بر حسب نوع جنسیت جنین
  • در دوران حاملگی مکمل ویتامین و مواد معدنی باید بخوریم؟
  • بدون مراجعه به پزشک از کجا بدانیم حامله ایم
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • دندان تاجی از زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما