potablewater

آب، مهم ترین نیاز  انسان است که برای زنده ماندن  به آن نیاز داریم. منافع بهداشتی آب برای حفظ سلامتی همه لازم است چون م واد مغذی و اکسیژن را به سلولهای بدن می رساند نوشیدن اب برای پیشگیری از سرما خوردگی و خیلی از موارد دیگر مفید است پس اگر آب نمی نوشید ادامه مطلب را بخوانید


اگر از جمله کسانی هستید که زیاد آب نمی خورید می توانید به غذاهای آبدار اکتفا کنید. به علاوه مواد معدنی موجود در این غذاها می توانند جایگزین الکترولیت هایی شوند که در اثر تعریق از دست می دهید، انرژی می دهند و از التهابات جلوگیری می کنند.
طالبی بیشتر از ۹۰% آب دارد و نوعی غذای ترمیم کننده به حساب می آید که می تواند جایگزین ذخایر گلیکوژن در بدن شود.
انواع توت ها

توت ها بیشتر از ۹۲% آب دارندو منبع آنتوسیانین هستند. این ماده که به توت ها رنگ داده است التهابات پس از تمرین را از بین می برد و درد را کم می کند.
حبوبات
حبوباتی مثل برنج و بلغور جو هنگام پخت آب زیادی جذب می کنند و بدن ما نیز هنگام هضم آن این آب را به خود جذب می کند. فیبر بلغور جو کلسترول را به خود جذب می کند.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 4 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عرق بیدمشک و برطرف کردن گرمای بدن
  • برای کاهش فشار خون سیستم محرک عصب واگ
  • برای ویار خانم های حامله
  • چهل دلیل برای خوردن گشنیز
  • مشکلات استخوانی با تغییر سبک زندگی
  • انتخاب بهترین شوینده و مسواک برای دندان
  • مواد غذایی ضدالتهابی که باید به رژیم غذاییتان اضافه کنید
  • ارتباط آلودگی هوا با افزایش وزن
  • روزه داری با سردرد
  • توصیه های طب سنتی را در ارتباط با آب کرفس بخوانید
  • نو مادران و رابطه زناشویی
  • پستان سالم با پستان سرطانی چه فرقهایی دارد؟
  • درمان خستگی مفرط با برخی خوردنی های سالم
  • عوامل موثر در حالات غیر طبیعی مو
  • سیاه پوست ها و ابتلا به ایدز
  • محبوبترین ها

  • ترومبوز وریدی عمقی چه مشکلاتی بوجود می آورد
  • بررسی دلایل احتمالی ایجاد کننده سرفه
  • سرطان مری را ردیابی کنید
  • کاهش پلاکت های خون چه عوارضی به همراه دارد
  • چه چیزی باعث درد نوروپاتیک می شود؟
  • هشدارهای خطرناک برای مشکلات گوارشی
  • آیا خارش کف دست نشان از بیماری است؟
  • درد پای کودک بسیار خطرناک است!
  • از پیشگیری تا درمان یبوست
  • طب سنتی برای رفع ام اس
  • تالاسمی این توضیحات مهم
  • بیماری های مخفی در کمینند،آن ها را جدی بگیرید
  • به علائم ابولا آگاه باشید
  • آنچه باید درباره پیوند ریه بدانیم
  • شب ادراری و بی اختیاری ادراری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است