up_272786a4fdaed41a19cfccc25dc280f7

 اگر تمایل دارید در محل کارتان ورزش را ادامه دهید و  به فعالیت  و تمرینات ورزشی در حین کار بپردازید توصیه می کنیم از برخی راه و روش های موثر با کمک تمرینات تصویری که در اختیارتان قرار داده ایم آشنا شوید و هرگز فعالیت و تحرک را ترک نکنید حتی در محل کار !

این حرکات که توسط متخصصین پیشنهاد شده اند از افزایش وزن جلوگیری کرده، همچنین باعث افزایش روند خدمات رسانی افراد می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت اینفوگرافیک، همه ما به تحرک و فعالیت فیزیکی در طول روز نیازمندیم، ولی چگونه؟ با هدف به حداکثر رساندن خدمات رسانی به صورت مفید و کارآمد، یک شرکت مشاور، آزمایشی را داخل و خارج از فضای اتاق کارمندان، به مدت دو بار در روز تا یک هفته اجرا کرد و از این طریق نرمش هایی که افراد می توانند در محل کار انجام دهند را انتخاب کردند.

این حرکات که توسط متخصصین پیشنهاد شده اند از افزایش وزن جلوگیری کرده، همچنین باعث افزایش روند خدمات رسانی افراد می شود. همانطور که می دانید بسیاری از حرکات ورزشی قابلیت اجرا در محل کار را ندارند ولی این ۱۲ حرکت ساده تاثیرات زیادی روی عضلات خسته و گرفته شما خواهد گذاشت.

 

ارسال شده در 5 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • منظور از تجارب گسستی در رواننشاسی چیست
  • تحقيقات اميد بخش بر روي واكسن مننژيت
  • بیش فعالی و مشکلات رشد با این تنقلات
  • شخصیت شناسی رضایت از زندگی با این تست
  • تقویت ذهن علیه خوردنی های چاق کننده
  • بیماری های قلبی و مشکلات مالی
  • اهمیت ویتامین C (اسید اسکوربیک)
  • توصیه های مهم برای کاهش وزن/ بخش ششم
  • معرفی ماسکهایی که مانع چروک صورت می شوند
  • نودل خوردن و این مصائب
  • آسیب زدن به موها هنگام خشک کردن
  • ایا میخواهید دندان سفیدی داشته باشید؟
  • علائم، پیش آگهی، درمان و بقا – سرطان استخوان
  • رفع گلو درد بر حسب مزاج
  • باکتری کمپیلو مهلک ترین باکتری آشپزخانه
  • محبوبترین ها

  • درمانی آسان با نمک برای درد شقیقه ها
  • سندرم نادر در مرد 66 ساله
  • عوارض خشن شدن صدا برای سلامت گلو
  • 7 بیماری بدون علامت
  • نشانه های بی سر و صدای بیماری سرطان
  • رفع تاول پا با این روش ها
  • بیش فعالی را چگونه درمان کنیم
  • استخرو امراض و بیماریهای تهدید کننده برای کودکان
  • اطلاعاتی درباره ی بیماری های تروفوبلاستیک حاملگی
  • هشدارهای مهم برای سرطان در ریه
  • زونا یا آبله مرغان
  • همه چیز را درباره سندرم کمپارتمان بدانیم
  • علل اصلی خستگی های مزمن به ویژه در زنان چیست؟
  • جوشکارها مراقب پارکینسون باشند
  • مشکلات خواب و رهایی از آن ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است