up_272786a4fdaed41a19cfccc25dc280f7

 اگر تمایل دارید در محل کارتان ورزش را ادامه دهید و  به فعالیت  و تمرینات ورزشی در حین کار بپردازید توصیه می کنیم از برخی راه و روش های موثر با کمک تمرینات تصویری که در اختیارتان قرار داده ایم آشنا شوید و هرگز فعالیت و تحرک را ترک نکنید حتی در محل کار !

این حرکات که توسط متخصصین پیشنهاد شده اند از افزایش وزن جلوگیری کرده، همچنین باعث افزایش روند خدمات رسانی افراد می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت اینفوگرافیک، همه ما به تحرک و فعالیت فیزیکی در طول روز نیازمندیم، ولی چگونه؟ با هدف به حداکثر رساندن خدمات رسانی به صورت مفید و کارآمد، یک شرکت مشاور، آزمایشی را داخل و خارج از فضای اتاق کارمندان، به مدت دو بار در روز تا یک هفته اجرا کرد و از این طریق نرمش هایی که افراد می توانند در محل کار انجام دهند را انتخاب کردند.

این حرکات که توسط متخصصین پیشنهاد شده اند از افزایش وزن جلوگیری کرده، همچنین باعث افزایش روند خدمات رسانی افراد می شود. همانطور که می دانید بسیاری از حرکات ورزشی قابلیت اجرا در محل کار را ندارند ولی این ۱۲ حرکت ساده تاثیرات زیادی روی عضلات خسته و گرفته شما خواهد گذاشت.

 

ارسال شده در 5 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • کودک کم توان و کامپیوتر
  • سیر اختلال خوردن و پیامد آن سیر اختلال خوردن و پیامد آن
  • پرسش و پاسخ های رایج درباره روزه در ماه رمضان
  • درمورد کنژنکتیویت چه میزان اطلاع دارید؟
  • از این نوع آلرژی در نوزادان چه می دانید
  • افزایش چربی در خون با سرطان پروستات
  • پرورش فرزند با اراده و حس اعتماد قوی
  • آموزش تا کردن کاغذ-پروانه کاغذی( آموزش تصویری)
  • شیوه های موثر مقابله با عارضه های شیمی درمانی
  • تهیه ماسک گیاهی ضد شل شدگی پوست
  • بسکوییت دایجستیو و حقایقی که از آن بی خبرید
  • مصرف سرخ کردنی ها خطر ابتلا به حمله قلبی را بالا می برد
  • با توجه به انگشتان افراد را روانکاوی کنید
  • عوامل تاثیرگذار در رضایت داشتن افراد از زندگی
  • مراقبت از قلب چطوری باید باشد
  • محبوبترین ها

  • محافظت از اشعه تلفن همراه با رزماری
  • درمان خشکی دهان را یاد بگیرید
  • اهمیت دادن به خروپف کردن
  • جراحی آپاندکتومی
  • مضرات مواد پلاستیکی بر سلامت انسان
  • خواب طبیعی و سالم چگونه باید باشد!
  • کم کاری کبد با این نشانه ها
  • کار شیفتی سلامتی را تهدید میکند
  • چه زمانی بیهوشی خطرناک میشود؟
  • عنکبوت وحشتناک و مختل کردن زندگی قربانیان
  • باورها و شایعات رایج در مورد بدن
  • ترفند زیبایی عالی برای زندگی‌های پر مشغله
  • سرگیجه ناگهانی را چه کنیم؟
  • این خوراکی ها را برای داشتن خوابی آسوده نخورید
  • یادگیری خود به خود و ارادی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است