903864_506
اگر می خواهید رابطه جنسی مناسبی با همسرتان داشته باشید باید برای آن مقدمه چینی کنید و در زمینه این مسائل وقت و زمان بگذارید چون باعث افزایش مهر و محبت بین شما و همسرتان خواهدشد رابطه زناشویی یکی از اصول پایدارکننده زندگی مشترک است

رابطه جنسی، انواعی متفاوت از احساسات را در فرد به وجود می آورد. از عشق و هیجان گرفته تا نگرانی و ناامیدی واکنش‌هایی که به اندازه خود رابطه جنسی متفاوت هستند.

اما یک رابطه جنسی واقعا چیست؟

در یک مفهوم، رابطه جنسی، هدایت شده به وسیله هورمون‌ها برای بقای نسل است. که البته این تعریف پیچیدگی‌های واکنش جنسی انسان را درنظر نمی‌گیرد.انتظار و توقع هر کس نسبت به این مساله شکل رابطه جنسی او را تعیین می‌کند. درک شما از رابطه جنسی و ارتباط‌تان با همسرتان از عوامل مهمی هستند که می توانند زندگی جنسی و در عین حال عاطفی‌تان را بهبود بخشند.

صحبت با همسر

برای بسیاری از زوج‌ها، صحبت کردن در مورد مسائل جنسی و خواسته‌هایشان سخت است و هر وقت هم رابطه جنسی ناموفقی دارند، احساس صدمه، خجالت و رنجش، باعث می‌شود که حتی کمتر هم با یکدیگر صحبت کنند.اما فراموش نکنید، رابطه کلامی می تواند زندگی جنسی بهتری برایتان فراهم کند.

زمان گفتگو

دو زمان برای گفتگو در خصوص مسائل جنسی وجود دارد:

یکی، وقتی که در رختخواب هستید و دیگری هر جای دیگر. اگر هر زمان نمی توانید به راحتی در مورد مسائل جنسی و خواسته تان، صحبت کنید، در رختخواب و حین عمل جنسی، خواست‌تان را بیان کنید تا به مرور موارد آزاردهنده را از خود دور نمایید.

پرهیز از انتقاد

هنگام صحبت در این خصوص، مراقب باشید از جملات مثبت استفاده کنید. مثلا، “وقتی موهایم را نوازش می کنی، بسیار لذت می برم.” هرگز روی موارد منفی متمرکز نشوید و از یکدیگر انتقاد نکنید.

حفظ ارتباط فیزیکی

حتی اگر خسته، کلافه و یا در خصوص مشکلی ناراحت هستید، پیش از شروع رابطه جنسی باید از نظر روحی آماده باشید، بنابراین نوازش و در آغوش کشیدن در این لحظه می‌تواند پیوند عاطفی و فیزیکی را در شما افزایش داده و حفظ کند.

استفاده از کرم های تسهیل کننده

گاهی اوقات خشکی واژن که معمولا در دوران پیش از یائسگی به وجود می آید، باعث می شود که زن ها رابطه جنسی دردناکی تجربه کنند. بنابراین در اینگونه مواقع، استفاده از کرم و یا  ژل‌های تسهیل کننده پیشنهاد خوبی است.

خیال‌پردازی

معمولا پیش از شروع رابطه جنسی، کمی خیال‌پردازی و اینکه دوست دارید چه چیزی را تجربه کنید، بد نیست. سپس در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. البته در خیال‌پردازی افراط نکنید که مشکل آفرین می‌شود.

ورزش‌های لگنی

می‌توانید با انجام دادن ورزش‌های مربوط به تقویت عضلات کف لگن، تناسب جنسی‌تان را بهبود بخشید. عضلات لگن‌تان را به طوری که انگار جلوی خروج ادرار را می‌گیرید، منقبض کرده و پس از 2 تا 3 ثانیه رها کنید.این کار را دو بار در روز و هر بار 10 بار انجام دهید.

رفتارهای آرام بخش

قبل از انجام عمل جنسی، با هم کاری که آرام بخش است، انجام دهید. مثلا به رستوران بروید و شام بخورید و از لحظات تان لذت ببرید. یا تمرین های آرامش سازی مانند تنفس عمیق و یا یوگا انجام دهید.

مشورت با پزشک

اگر تمام تلاش‌های تان بی نتیجه بود، ناامید نشوید. حتما با پزشک مشورت کنید و مشکل تان را در میان بگذارید. او می تواند راه حل‌های مناسبی در اختیارتان بگذارد.

وب سایت زندگی آنلاین:

 

ارسال شده در 5 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • نوعی خوراکی با حبوبات کنسروی
  • اختلال گوارشی در سنین پایین
  • پیراشکی در سیخ چوبی در فر
  • ابداع کلاه خودی برای بیماری های روانی و روحی
  • جراحی آپاندیسیت و عوارض جانبی آن
  • توصیه های طلایی برای داشتن ابروهای زیبا و قشنگ
  • مقابله با سرطان های مختلف
  • سالاد رژیمی ( پروتئین و سبزی)
  • پلوی رنگارنگ با گوشت
  • یکی از راههای درمان کبد چرب روزه گرفتن است
  • نوشیدن شیر موز و این پیامدها
  • لازانیای خوش رنگ و لعاب برای خردسالان
  • تست رانندگی و نجات جان این دختر
  • چطوری بدون دارو خوردن سنگ کلیه را از بین ببریم
  • كمبود داروهاي MS به دليل افراط بيماران در ذخيره و انبار دارو است
  • محبوبترین ها

  • تغییر سن واکسیناسیون MMR
  • جدیدترین داروی درمان آلزایمر برای نخستین بار در ایران تولید شد
  • دولاگلوتید و متفورمین را مقایسه کنید
  • ويتامين D گزينه‌اي ساده و ارزان براي تقويت ذهن است
  • فقدان داروی مناسب، علت مرگ میلیون ها كودك
  • قرص عاشقي هم ساخته شد!
  • انواع و اقسام ویتامین ها و توصیه های مهم در مورد آن ها
  • مصرف داروهاي كنترل فشارخون، خطر ابتلا به پوكي استخوان را در پي دارد
  • معرفی چهار دارو که به معده آسیب میزنند
  • تفاوت میان انواع داروهای مسکن
  • پمادهاي کورتون تا 70 درصد باعث بهبودي فرد مي‌شود
  • دانشمندان خواهان استفاده از خواص دارويي گياه “كوكا” هستند
  • داروهاي رماتيسم عوارض جانبي زيادي به همراه دارند
  • کاهش کلسيم با مصرف داروهاي ضد تشنج در کودکان صرعي
  • پژوهشگران ايراني موفق به توليد صنعتي «متادون» شدند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است