928757_998

اگر تمایل دارید ساندویچی مغذی برای فرزندتان تهیه کنید و به عنوان عصرانه برای وی آماده کنید می توانید با روش تهیه این ساندویچ سرد آشنا شوید با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا بتوانید این ساندویچ سالم و مناسب برای خردسالان را آماده کنید

 این ساندویچ ایتالیایی اسنکی خوشمزه، مناسب کودکان است. اگر نمی‌خواهید آن را فورا سرو کنید، با فویل بسته بندی کنید و در یخچال بگذارید.

مواد لازم:

  • ۱ قاشق غذاخوری  پوره گوجه فرنگی
  • تعداد کمی  ریحان تازه خرد شده
  • ۱ حبه سیر  کوچک خرد شده
  • ۴ تکه نان  تست
  • ۱ تکه  موتزارلا ورقه شده
  • ۴ برش نازک  ژامبون
  • نمک و فلفل سیاه
  • ۱ عدد   تخم مرغ بزرگ زده شده
  • ۴ قاشق غذاخوری  شیر
  • روغن زیتون
  • کره

طرز تهیه:

۱. پوره گوجه فرنگی و ریحان خرد شده را با هم مخلوط کنید و آن را بر تکه‌های نان بمالید.

۲. روی آن موتزارلا و ژامبون را قرار دهید. فقط از هر طرف کمی فضای خالی بگذارید تا هنگام آب شدن بیرون نریزد. کمی نمک و فلفل را نیز به آن اضافه کنید.

۳. روی هر تکه را با تکه نان دیگری بپوشانید و فشار دهید.

۴. تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید و ساندویچ را در آن فرو برید طوری که همه جای آن را بپوشاند.

۵. ماهی تابه‌ای بردارید و کمی روغن زیتون و کره به آن اضافه کنید و بگذارید با حرارت متوسط گرم شود. پس از آن که روغن خوب داغ شد، ساندویچ‌ها را در آن سرخ کنید و هنگامی که رنگ آن کمی قهوه‌ای شد، از روی گاز بردارید.

۶. آن را تا زمانی که گرم است سرو کنید یا با فویل یپوشانید و در یخچال نگه دارید.

وب‌سایت نی‌نی بان:

ارسال شده در 5 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • دنبال خواب راحت می گردید؟
  • ” نقشه حرکت ” در مغز ،نقش سلولهای مخچه و اثر تخریبی الکل
  • آکنه و نوعی داروی آنتی بیوتیکی
  • ترکیبات غذایی سرشار از فایده
  • ناخوشیهای دوران بارداری
  • این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
  • 5 ترفند ساده و طبیعی علیه درد
  • فوايد واكسن RTSS براي كاهش مالاريا
  • بیماران دیابتی چگونه به مسافرت بروند
  • اگر قند خون بالایی دارید اسفناج و گشنیز بخورید
  • آنژین صدری چه بیماری است؟
  • عکس هایی از گیاه چغندر و خواص این گیاه
  • کلیه ای که بیش از صد سال عمر میکند
  • علت ابتلا به اختلال سلوک
  • چگونه می توان زندگی زناشویی را تعالی داد 1
  • محبوبترین ها

  • معرفی پنج مکعب بنیادی و مهم روان شناسی
  • همه چیز در مورد افکار منفی و از بین بردن آن
  • مهم ترین انواع افسردگی
  • با ریلکسیشن به حواستان نظم دهید
  • با زوجین شکاک اینگونه رفتار کنید
  • افسردگی زنان ایرانی
  • دیدن سریال های خسته کننده ممنوع
  • محیط بعد از تولد در رشد شخصیت -1
  • انسان های شاد چه ویژگی قابل ستایشی دارند؟
  • ارتقای سلامتی در فصل پاییز
  • جلب نظر بانوان
  • چطوری با کودکان در باره نوزاد تازه متولد شده صحبت کنیم
  • اصول مهم برای قرار ملاقات گذاشتن
  • افراد شاد چه خصلتهایی دارند
  • علت بد رفتاری والدین
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است