گرسنگی و عصبانیت دلیل عصبانیت به خاطر گرسنگی بد اخلاق شدن هنگام گرسنگی ارتباط گرسنگی و عصبانیت
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید چرا هنگام احساس گرسنگی بداخلاق می شوید چه عواملی در بروز بداخلاقی در شما تاثیرگذار هستند چگونه می توانیم مانع این امر شویم چه عوامل درونی موجب عصبانیتتان می شوند؟

چند سال پیش در یک روز دلپذیر پائیزی، همسر الان من ( نمی دانم بعد از آن ماجرا چرا باز قصدش برا ازدواج با من تغییر نکرد ) مرا کنار جاده منتظر نگه داشت، از دیدن یک مسابقه می آمدیم و من به شدت گرسنه بودم.
واکنش من به این انتظار خیلی بدتر از آن چیزی بود که فکرش را می کنید، اصلا زنانه یا متمدنانه نبود! حتی دیگر نمی خواهم حرف هایی که زده شد را دوباره اینجا تایپ کنم. در نهایت فقط یک همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده توانست دیو درونم که بیدار شده بود را دوباره بخواباند.

حساسیتی که عاملش گرسنگی است برای چیست؟ شما هم وقتی گرسنه هستید عصبی می شوید؟

سه شاخص اصلی وجود دارد که به بد اخلاق شدنمان هنگام گرسنگی کمک می کند.

1- وقتی غذا می خوریم کربوهیدرات ها به قند های ساده شکسته می شوند، که یکی از آنها گلوکز است. درست بعد از یک وعده، سطح گلوکز در خونمان بالا می رود. با گذشت زمان گلوکز خون افت می کند. در نهایت اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، بنابراین به یک منبع مداوم نیاز دارد. در واقع جدای اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن را در بر گرفته اما تخمین زده شده 20 تا 23 درصد از انرژی که در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو!

2- در دیگر ارگان های ما، گلوکز پایین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که گلوکز در بدن را افزایش می دهند. در میان این هورمون ها اپی نفرین و کورتیزول، مه در غدد آدنال سنتز می شوند وجود دارند. هر دوی اینها هورمون های استرس هستند، و هنگامی ترشح می شوند که بدنتان تهدیدی دریافت کند، مثل زمانی که یک شیر دنبالتان کند و یا استاد ناگهان اعلام کند که می خواهد امتحان بگیرد، همه اینها برای تغییر خلق و خو یک فرد کافیست نه؟

3- اینطور که فهمیده شده گرسنگی و عصبانیت توسط ژن های یکسانی کنترل می شوند. یکی از این ژن ها پروتئینی تولید می کند با نام نوروپپتید وای (neuropeptide Y )، که نه تنها رفتار خوردن را تحریک می کند، بلکه خشم و پرخاشگری را نیز تنظیم می کند. خلاصه بگویم، فکر کنم بعد از آن مسابقه نوروپپتید وای بدنم خیلی خیلی بالا بود!
سایت دکتر کرمانی

ارسال شده در 5 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه
  • دلیلشو تا حدودی فهمیدم.اصلا وقتی گرسنه میشم دیوونه میشم.هر چیز بی ارزشی برا عامل عصبانیت میشه. اما بعد اینکه غذا میخورم و سیر میشم.پشیمون میشم از کارایی که کردم.

  • پیشنهاد سردبیر

  • خاراندن چگونه ایجاد می شود
  • مهلت ثبت نام در آزمون EPT دانشگاه آزاد امشب به پایان می رسد
  • خاصیت های جالب این نوع شیر
  • بررسی انگل توکسوپلاسموز در انسان و حیوان
  • دندان های شیری بچه ها چرا پوسیده میشود؟
  • دلیل اصلی جرو بحث های خانوادگی
  • اصول و نحوه رفتار با شریک افسرده
  • سنگ ساز شدن کلیه با مصرف این موادغذایی
  • محبوبترین ها

  • تخریب روحیه مبتلایان به سرطان
  • اطلاعاتی که نیاز به دانستن درباره استروئیدها آنابولیک دارید؟
  • بررسی شاخه های مختلف اسکلرودرمی
  • درباره نقرس؛ درد شست پا بیشتر بدانیم
  • هر آنچه درباره این مشکل عصبی باید بدانید
  • علت اصلی سرماخوردگی چیست
  • حاملگی هایی که سبب بروز “سنگ کیسه صفرا” می‌شود
  • خوراکی لذیذ برای بازکردن رگ ها
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است