binge eating 2
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید چرا هنگام احساس گرسنگی بداخلاق می شوید چه عواملی در بروز بداخلاقی در شما تاثیرگذار هستند چگونه می توانیم مانع این امر شویم چه عوامل درونی موجب عصبانیتتان می شوند؟

چند سال پیش در یک روز دلپذیر پائیزی، همسر الان من ( نمی دانم بعد از آن ماجرا چرا باز قصدش برا ازدواج با من تغییر نکرد ) مرا کنار جاده منتظر نگه داشت، از دیدن یک مسابقه می آمدیم و من به شدت گرسنه بودم.
واکنش من به این انتظار خیلی بدتر از آن چیزی بود که فکرش را می کنید، اصلا زنانه یا متمدنانه نبود! حتی دیگر نمی خواهم حرف هایی که زده شد را دوباره اینجا تایپ کنم. در نهایت فقط یک همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده توانست دیو درونم که بیدار شده بود را دوباره بخواباند.

حساسیتی که عاملش گرسنگی است برای چیست؟ شما هم وقتی گرسنه هستید عصبی می شوید؟

سه شاخص اصلی وجود دارد که به بد اخلاق شدنمان هنگام گرسنگی کمک می کند.

1- وقتی غذا می خوریم کربوهیدرات ها به قند های ساده شکسته می شوند، که یکی از آنها گلوکز است. درست بعد از یک وعده، سطح گلوکز در خونمان بالا می رود. با گذشت زمان گلوکز خون افت می کند. در نهایت اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، بنابراین به یک منبع مداوم نیاز دارد. در واقع جدای اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن را در بر گرفته اما تخمین زده شده 20 تا 23 درصد از انرژی که در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو!

2- در دیگر ارگان های ما، گلوکز پایین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که گلوکز در بدن را افزایش می دهند. در میان این هورمون ها اپی نفرین و کورتیزول، مه در غدد آدنال سنتز می شوند وجود دارند. هر دوی اینها هورمون های استرس هستند، و هنگامی ترشح می شوند که بدنتان تهدیدی دریافت کند، مثل زمانی که یک شیر دنبالتان کند و یا استاد ناگهان اعلام کند که می خواهد امتحان بگیرد، همه اینها برای تغییر خلق و خو یک فرد کافیست نه؟

3- اینطور که فهمیده شده گرسنگی و عصبانیت توسط ژن های یکسانی کنترل می شوند. یکی از این ژن ها پروتئینی تولید می کند با نام نوروپپتید وای (neuropeptide Y )، که نه تنها رفتار خوردن را تحریک می کند، بلکه خشم و پرخاشگری را نیز تنظیم می کند. خلاصه بگویم، فکر کنم بعد از آن مسابقه نوروپپتید وای بدنم خیلی خیلی بالا بود!
سایت دکتر کرمانی

ارسال شده در 5 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه
  • دلیلشو تا حدودی فهمیدم.اصلا وقتی گرسنه میشم دیوونه میشم.هر چیز بی ارزشی برا عامل عصبانیت میشه. اما بعد اینکه غذا میخورم و سیر میشم.پشیمون میشم از کارایی که کردم.

  • پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات نامزدی پس از دو ماه
  • آرنولد و برنامه حرکتی سرشانه
  • پیتزای پنیر و اسفناج به سبک ترکیه
  • داروی ایدز محققان ایرانی بدن را مقاوم می سازد؛ درمان نمی کند
  • خواص و فواید بامیه
  • قسمت اول دکتر سلام | عوامل خطرزا در بیماریهای قلبی
  • ایجاد محیط بهداشتی در منزل
  • پروتئین‌های پوست ماهی از ورود میکروب به بدن دیابتی پیشگیری میکند
  • طرز تهیه پیرپریم
  • شباهت افسردگی با بیماری قلبی
  • سفید شدن موها در دهه بیست چه معنا و مفهومی دارد
  • مناسبترین گزینه های غذایی بعد از اهدای خون
  • تغییرات پیری و اثرات آنها بر سیستم ایمنی بدن
  • شیشه و پستانک و عوارض استفاده زیاد از آن
  • افزایش حجم سینه از راه ورزشی
  • محبوبترین ها

  • درمورد دیابت بارداری
  • حاملگی و پشت میز نشینی
  • فرق بارداری در میانسالی با بارداری در سنین جوانی
  • عاداتی شایع و آسیب رسان در بانوان
  • رابطه عفونت دندان با سقط
  • وزن مازاد در حاملگی را چگونه بفهمیم
  • کارهایی که به بارداری پس از 35 سالگی کمک میکنند
  • دلیل كمردرد در باردارى
  • مشخص شدن جنسیت بچه با این رنگ ها
  • نوزادی که دنیا را شگفت زده کرد
  • عقاید رایج در زمینه مکمل های بارداری
  • درد ناحیه ساکروم
  • اهمیت آموزش در زمینه فرزند پروری
  • دیابت خانم های باردار و این عوارض
  • زایمان در فصل بهار انتخاب مادران آمریکایی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است