کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

ورزش هوازی ورزش های مضر برای بارداری ورزش کردن هنگام بارداری فواید ورزش در زمان بارداری

 

 

ورزش در دوران بارداری بسیار مفید است.  اغلب باعث بهبود سطح انرژی در طول روز، شده و خواب شبانه را راحت میکند. علاوه بر این، می تواند  از دردهای عضلانی شایع در بارداری، مانند کمر درد یا سفتی پاها پیشگیری کند. همچنین باعث اضافه وزن ناشی از بارداری نمی شود

من ورزش کردن را دوست داشتم و هیچ دلیلی نمیدیدم که چون باردارم نباید ورزش کنم  و البته پزشکان هم با من موافق بودند.

اگر عکس خانم های بارداری را می بینید که کراس فیت انجام می دهند یا در ماراتن شرکت می کنند دلیل نمی شود که این کار مناسب شما نیز هست.

ورزش کردن هنگام بارداری به نظر شکنجه و عذاب می آید، اما به ما اطمینان کنید، این کار ارزشش را دارد. با ورزش کردن در هنگام بارداری مزایای فراوانی نسیب خودتان و کودکتان می شود.

مهم این است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است بیشتر روز ها 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند.

ورزشی که می کنید می تواند هر آنچه باشد که دوست دارید فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند ( مانند سوارکاری یا اسکی ). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار می کنید و در صورت بروز درد، ناراحتی  و یا هر گونه نگرانی باید با پزشک خود مشورت کنید.
دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 6 مرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • راز و رمز رسیدن به تناسب اندام برای 40 ساله ها
  • چگونه می توانیم همیشه رابطه جنسی لذت بخشی داشته باشیم
  • ترمیم سلول های شنوایی با این روش ها
  • نکاتی درباره جنین که مادران باید بدانند
  • قبل و بعد از یوگا چه بخوریم؟
  • آشنایی با قوانین و مقررات فوتبال
  • مهمترین دلایل ناتوانی جنسی زنان
  • میوه ای برای پیشگیری از سرماخوردگی
  • محبوبترین ها

  • معرفی گیاه خرفه پرپهن
  • 8 خوراکی که سبب بهبود عمل دستگاه گوارش می شوند
  • پوششی که عمر سبزیجات و میوه های تازه را دو برابر می کند
  • از فواید انار برای پوست خود استفاده کنید
  • درمان طبیعی دیابت با گشنیز و اسفناج
  • معجون پوست پرتقال برای پوست
  • میوه کیوی بهترین انتخاب برای مبتلایان به آسم
  • با خوردن بلوبری لاغر شوید
  • رپورتاژ

  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x