مصرف نمک مصرف سدیم غذاهای فرآوری شده غذاهای بسته بندی شده علم تغذیه

سدیم یک پودر کریستالی سفید بدون بو  است و به راحتی در آب حل می شود. این ویژگی مفید آن باعث شده که از آن استفاده های زیادی شود
آیا میدانستید بیشترین میزان سدیمی که در برنامه غذایی اکثر افراد وجود دارد از غذاهای فرآوری شده می آید؟ تنها نمکدان نیست که میزان مصرف سدیم را بالا میبرد. غذاهای بسته بندی شده ای مانند نان، مرغ آماده، پیتزا، سوپ و ساندویچ میتوانند سرشار از سدیم باشند. عادت کنید همیشه اطلاعات تغذیه ای روی بسته های غذایی را مطالعه کنید، غذاهای دارای 140 میلی گرم سدیم یا کمتر به طور کلی کم سدیم حساب میشوند. پس در صورت امکان از غذاهایی که این استاندارد را دارند استفاده کنید.
دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 6 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 300 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • زمانی که نوشابه رژیمی را کنار می گذاریم، چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
  • برای کاهش فشارخون این نسخه سحر آمیز را بخوانید
  • افزایش مشکلات روحی با این عوامل
  • آلودگی ابزارهای جراحی قلب باز به نوعی باکتری
  • ورزش هایی برای تناسب اندام خانم ها
  • با این رژیم غذایی ، سالم وزن اضافه کنید
  • تاثیر وراثت بر بیماری آرتروز
  • عارضه های خطرناک ناشی از بلوغ زودرس
  • محبوبترین ها

  • پرسش و پاسخ های جنسی برای زوجین
  • عوامل ژنتیکی ناباروری
  • بیکاری و ناتوانی جنسی مردان!
  • خطرناک ترین سرطان های مردانه
  • لزوم دانستن اطلاعات عمومی جنسی
  • همه تاثیرات دیابت بر رابطه زناشویی زوجین
  • مناسب ترین زمان برای بارداری
  • عوارض عفونی و بیماری های مقاربتی
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما