مصرف نمک مصرف سدیم غذاهای فرآوری شده غذاهای بسته بندی شده علم تغذیه

سدیم یک پودر کریستالی سفید بدون بو  است و به راحتی در آب حل می شود. این ویژگی مفید آن باعث شده که از آن استفاده های زیادی شود
آیا میدانستید بیشترین میزان سدیمی که در برنامه غذایی اکثر افراد وجود دارد از غذاهای فرآوری شده می آید؟ تنها نمکدان نیست که میزان مصرف سدیم را بالا میبرد. غذاهای بسته بندی شده ای مانند نان، مرغ آماده، پیتزا، سوپ و ساندویچ میتوانند سرشار از سدیم باشند. عادت کنید همیشه اطلاعات تغذیه ای روی بسته های غذایی را مطالعه کنید، غذاهای دارای 140 میلی گرم سدیم یا کمتر به طور کلی کم سدیم حساب میشوند. پس در صورت امکان از غذاهایی که این استاندارد را دارند استفاده کنید.
دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 6 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 280 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • یک دسر مغذی با ماست کم چرب
  • علت وزوز گوش | کم خونی، تنبلی گوش و یا التهاب در سینوس ها
  • برای از بین بردن چربی پوست بینی این شیوه ها را انجام دهید
  • برای اینکه مردم زیاد دوستمان داشته باشند اینگونه باشیم
  • چطور از کمر درد پیشگیری کنیم و راه درمان آن چیست؟
  • باز شدن اشتها پس از ترک سیگار
  • همه چیز درمورد گرفتگی بینی
  • برای کنترل کلسترول 6 هفته سویا بخورید
  • محبوبترین ها

  • با ارزش ترین میوه های تابستانی
  • این مواد غذایی هیچ ضرری برای بدن شما ندارند
  • مصرف قند در دوران کودکی چه عوارضی به همراه خواهد داشت
  • مصرف لیمو عمانی پخته ممنوع
  • هر آنچه باید در مورد اختلال پرخوری بدانید
  • با مصرف خوراکی ها از دیابت پیشگیری کنیم
  • بهترین نوشیدنی قبل،حین و بعد از تمرین
  • تاثیر تغذیه در پیشگیری از آلزایمر
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما