waterاگر دچار یبوست هستید، و از ناراحتی معده رنج می برید . روش های زیادی برای از بین بردن یبوست، از جمله مصرف مسهل یا نوشیدن آب،  خوردن فیبر، و ورزش وجود دارد.ولی استفاده زیاد از داروهای مسهل سبب عدت می شود  و توصیه می شود با شیوه های سالم این مشکل را درمان کنیم

1- رژیم غذایی متکی بر کربوهیدرات  به همراه سبزیجات  و میوه جات مطمئن ترین درمان برای یبوست است.

2- تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می دهد.

3- مصرف حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولزمی باشند) می تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

4 – نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب

دکتر کرمانی

ارسال شده در 6 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات مفید رژیم مدیترانه ای روی افسردگی
  • شکم پاره رژیمی
  • تارت آناناس خامه ای با گردو
  • آبمیوه سر سفره شام ممنوع!
  • علائم و درمان خفگی
  • درمنزل کفش به پا کنیم بهتر است یا نکنیم؟
  • با دیدن غذا خوردن فرد ، به شخصیت او پی ببرید
  • همه چیز درمورد تعیین جنسیت قبل از بارداری
  • حمایت جویی از کودک
  • کاهش فشار خون و جلوگیری از سکته قلبی با این خوراکی ها
  • سیب زمینی مخصوص کودک
  • بی خطرترین خوراکی ها برای بدن
  • مقایسه تب برهای معروف با یکدیگر
  • در تابستان مواظب سلامت چشم‌ها و پوست اطرافش باشید
  • اطلاعاتی جالب درباره ی بیماری صرع
  • محبوبترین ها

  • توموری مغزی و علائم شایع آن
  • آیا میدانید بیماری ها روی IQ شما هم تاثیر می گذارند؟
  • افرادی که دچار تشنج میشوند این توصیه ها را رعایت کنند
  • هشدار! افزایش درصد ابتلای ایرانیان به آلزایمر
  • علت اصلی بی خوابی را بشناسید
  • پرهیزات غذایی برای رهایی از میگرن شدید
  • تاثیر تمرینات و فعالیت های عضله ای و ماهیچه ای بر مغز
  • برقراری ارتباط بین نخاع و مغز توسط محققان سوئیسی
  • سر درد مداوم
  • مقایسه دو زبانه ها با دیگران
  • هرگز فرزندتان را به آسمان پرتاب نکنید
  • آیا دانستن دو زبان هوش ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
  • صحبت در ارتباط با بیماری آلزایمر
  • عواملی که باعث تشدید سردردهای میگرنی میشوند
  • صرع را با موسیقی آرام کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است