نوشین آب علم تغذیه رفع یبوست بدون دارو رفع یبوست با آلو درمان یبوست   اگر دچار یبوست هستید، و از ناراحتی معده رنج می برید . روش های زیادی برای از بین بردن یبوست، از جمله مصرف مسهل یا نوشیدن آب،  خوردن فیبر، و ورزش وجود دارد.ولی استفاده زیاد از داروهای مسهل سبب عدت می شود  و توصیه می شود با شیوه های سالم این مشکل را درمان کنیم

1- رژیم غذایی متکی بر کربوهیدرات  به همراه سبزیجات  و میوه جات مطمئن ترین درمان برای یبوست است.

2- تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می دهد.

3- مصرف حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولزمی باشند) می تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

4 – نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 6 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 474 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش دانستنی های جنسی با این کارها
  • خوردن میوه بیش از اندازه
  • رسیدگی و نحوه صحیح نظافت پروتز های متحرک
  • دستور طبخ پیتزاهای مخصوص ایتالیایی
  • روش اوفورکتومی – تعریف، خطرات و عوارض جانبی
  • بهترین راهکار ها برای افزایش اشتها
  • کافی بودن املاح مورد نیاز بدن قبل از بارداشدن
  • شخصیت خود را با این تست بیشتر بشناسید
  • محبوبترین ها

  • موانع تقویت اراده و عزت نفس
  • منشا سردرد روانی یا میگرن
  • زندگی خود را شادتر و پر انرژی تر کنید
  • ویژگی های اخلاقی مورد نظر خانم ها برای همسرشان
  • بی حوصلگی در تعطیلات آخر هفته
  • مهربانی با نوجوانان را تمرین کنید
  • خلاصی از شر آهنگ تکرار شونده در ذهن
  • 10 روش برای داشتن یک روز خوب در محیط کار
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما