waterاگر دچار یبوست هستید، و از ناراحتی معده رنج می برید . روش های زیادی برای از بین بردن یبوست، از جمله مصرف مسهل یا نوشیدن آب،  خوردن فیبر، و ورزش وجود دارد.ولی استفاده زیاد از داروهای مسهل سبب عدت می شود  و توصیه می شود با شیوه های سالم این مشکل را درمان کنیم

1- رژیم غذایی متکی بر کربوهیدرات  به همراه سبزیجات  و میوه جات مطمئن ترین درمان برای یبوست است.

2- تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می دهد.

3- مصرف حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولزمی باشند) می تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

4 – نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب

دکتر کرمانی

ارسال شده در 6 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • وظیفه مردان در زمینه افسردگی زنان
  • کار مهم آنژیو گرافی و انواع آن
  • آسم را با این سبزی ها از بین ببرید
  • آسیب های مصرف بیش از حد نمک
  • پیشنهادات طب سنتی برای اختلالات خواب
  • راه حلی مناسب برای سفید شدن موها
  • این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
  • تخریب زیبایی پوست با این کارها
  • بقچه گوشت و گردو
  • برای رشد حداکثری عضلات مصرف مکمل‌ها را زمانبندی کنید
  • توضیحاتی پیرامون سوختگی پوست
  • انگل در بدن و پیشگیری از ایجاد آن
  • خارش گلو با این عوامل
  • دوچرخه سواری در لاغری مفیدتر است یا پیاده روی؟
  • تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار
  • محبوبترین ها

  • حس تفاهم در زوجین
  • عوارض ناراحت کردن افراد سالخورده
  • کنترل عصبانیت همسر با مهر و محبت
  • آموزش مهارت شناخت دیگران به فرزند
  • برای کاهش وزن با خودتان مهربان باشید
  • در یادگیری انتقال منفی چیست
  • بازگو نکردن اسرار زندگی در محل کار
  • نکاتی طلایی برای داشتن ازدواج سالم و موفق
  • شباهت اختلالات افسرده خویی با افسردگی اساسی
  • موثر بودن تفکر مثبت بر ورزش و تناسب اندام
  • مروری بر آزمایشگاه روان شناسی
  • رفتار بانوان بالغ در زمینه احساسی
  • شرایط روحی لازم برای ازدواج مجدد
  • استرس و افسردگی پزشکان جوان
  • نکاتی جالب و خواندنی برای رسیدن به موفقیت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است