مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

5 روش طبیعی برای مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک

یکی از مشکلاتی که خانم ها با آن دست و پنجه نرم میکنند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCSO) میباشد. این بیماری ار آن دسته بیماری های هورمونی و یکی از عمده دلایل ناباروری و پایداری انسولین است. راه ها و روش های داروئی برای این بیماری موجود است ولی بر اساس تجربه ای که به دست آمده راه های طبیعی برای سرکوب و بهبود این بیماری بسیار مفید واقع شده است. در ادامه ی این مطلب میخواهیم پنج روش برای کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک به شما ارائه کنیم. با ما همراه باشید.

1. تعادل برقرار کنید

تعادل در برنامه غذایی خود یکی از کلیدی ترین کارهاییست که باید انجام دهید. علت بالا بودن یا پایین بودن قند خون شما انسولین میباشد پس کم خوردن و پیوسته خوردن جزء کارهایست که حتما باید رعایت شود. از کربوهیدرات های تصفیه نشده دوری کنید؛ کربوهیدرات هایی مانند نان سفید و انواع کیک ها، این دسته از کربوهیدرات ها باعث میشوند تا سطح انسولین به شدت سقوط کند و قند خون شما بالا بماند که این موجب میشود تا به مشکلات وزنی و … بربخورید ولی نگران نباشید چون با استفاده از کربوهیدات های تصفیه شده مانند  سبزیجات، میوه، نان چاودار، ماکارونی سبوس دار و جو؛ و پروتئین هایی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل و مغزهای کره ای و تخم مرغ میتوانید از این مشکل دوری کنید.

2. وزنتان را کنترل کنید

خانم هایی که با سندرم تخمدان پلی کیستیک دست و پنجه نرم میکنند به علت سوخت و ساز بدنشان دچار اضافه وزن میشوند. ولی در بیشتر مواقع این بیماران با مشکل ولع روبرو هستند که پرخوری موجب اضافه وزن آنها میشود؛ اگر شما دچار این بیماری هستید باید بگویم که مشکل اضافه وزن برای شما دردسر ساز خواهد بود چراکه وزن بالا به پایداری انسولین کمک میکند و شما همینطور ولعتان نسبت به غذا بیشتر میشود. پس هرچه زود تر به باشگاه مراجعه کنید و با مربی خود مشکلتان را در میان بگذارید. ورزش بهترین راه حل برای مشکل شماست.

3. فرآورده های لبی را دور بریزید

از شیر و دیگر فرآورده های لبنی دوری کنید. شیر حاوی یک فاکتر شبه انسولین میباشد در شما باعث اختلالات هورمونی میشود. به دنبال جایگزین شیر بگردید و به نظر ما شیر سویا یا شیر برنج با داشتن کلسیم غنی شده مناسب ترین گزینه برای شماست.

4. استرس بی استرس

وقتی که شما با داشتن مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک دچار استرس میشوید بدن شما هورمون های مردانه ترشح میکند (نمونه: کسانی که ریش های مردانه دارند). قهوه و مواد کافئین دار نخورید و ورزش هایی مانند تای چی، یوگا و مدیتیشن انتخاب کنید. این ورزش ها به آرامش شما و خواب با کیفیت شما کمک میکند. شما باید ساعت های زیادی بخوابید؛ خوابی که داری کیفیت باشد.

5. از مکمل ها کمک بگیرید

با از استفاده از مکمل هایی که دارای کروم هستند شما میتوانید قند خونتان را تثبیت کنید و تاثیر انسولین در بدنتان را افزایش دهید. از مجموع ویتامین ب استفاده کنید تا هم هورمون های شما به تعادل نسبی برسند، هم قند خونتان تنظیم شود. روی را فراموش نکنید؛ روی باعث میشود هورمون های تولید مثلی شما تقویت شوند. ارتباط خاصی بین سندروم تخمدان پلی کیستیک و کمبود منیزیوم وجود دارد پس از منیزیوم هم استفاده کنید. ( فراموش نکنید مصرف هر نوع مکملی نیاز به مشورت با پزشک دارد، پس سرخود عمل نکنید)

منبع: healthy-magazine.co.uk

5 1000
ارسال شده در 10 مرداد 1395 توسط با موضوع زنان و زایمان , سلامت اعضای خانواده , سلامت زنان
ثبت نام برای مشاوره رایگان

آخرین متد ایمپلنت و ارتودنسی در جهان با دستگاه فوق پیشرفته کدکم

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • تاثر معنویت روی عشق
  • چطوری فعالیت ورزشی میزان DNA ما را تغییر می‌دهد
  • وضعیت سلامت استاد شجریان از زبان همسر ایشان
  • آموزش مرحله به مرحله کشیدن نخ دندان
  • اهمیت نفس کشیدن صحیح موقع ورزش
  • 7چیز از کثیف ترین چیزهایی که در خانه دارید؟
  • روش های موثر برای سازماندهی کردن ذهن
  • احتمال افزایش عمر طبیعی تا صد سالگی
  • محبوبترین ها

  • ترفندهای ساده برای طولانی شدن عمر
  • محقق جوان و کشف اسرار ضد پیری
  • رابطه چربی های مغز و بروز آلزایمر
  • پیشگیری از ابتلا به زوال عقلی با سبک زندگی سالم تر
  • 10 نشانه خطرناک که بیانگر ابتلای شما به بحران میانسالی است
  • پیشروی پیری در افراد مختلف
  • تاثیر پذیری زوال عقل از موسیقی
  • اهمیت تشخیص اختلالات شنوایی در سنین بالا
  • رپورتاژ

  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر صدرا مقدم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x