ماساژ عضلات شکم برای لاغری ماساژ کاهش اعتماد به نفس شکلات قلبی سکته مغزی رژیم غذایی سالم چربی های شکمی اساس و پایه رژیم غذایی سالم
می خواهیم برای لاغری و کاهش وزن سراغ طب چینی برویم و از آن راهنمایی بخواهیم با کمک ماساژ شکم بدن قادر به چربی سوزی آن خواهید بود و به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر و ایده آل خود دست خواهید یافت

 مشکل چاقی یک پدیده جهانی فراگیر است و میلیون ها انسان در سراسر جهان از اضافه وزن و چاقی رنج می برند.
چربی برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است اما چربی بیش از حد می تواند باعث بروز مشکلات قلبی , سکته مغزی ,کاهش اعتماد به نفس در افراد شود.
با وجود انواع رژیم های لاغری سخت و تمرینات ورزشی سنگین برخی افراد همچنان با چربی های شکمی مواجه هستند به همین دلیل کارشناسان نوعی ماساژ بر گرفته از طب باستانی چینی را به آنها توصیه می کنند.
در روش باستانی طب چینی از ماساژ عضلات شکم برای لاغری استفاده می شود، در این شیوه که باید 2 بار در روز انجام شود یکبار قبل از صبحانه و یک بار پیش از خواب افراد باید ابتدا با مالش دستها به یکدیگر آنها را گرم کنند و آنگاه از ناحیه اطراف ناف به صورت دوار عضلات شکم خود را ماساژ دهند.
بهترین حالت برای انجام این ماساژ زمانی است که فرد بر روی یک تخت به طور کامل درازکشیده و بدن او به صورت کاملاً افقی قرارد دارد و این ماساژ باید به صورت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام شود و به تدریج  شعاع دایره افزایش پیدا کند تا کل حفره شکمی را پوشش دهد، گرمای دست در این حالت باعث آب شدن بیشتر چربی ذخیره شده در اطراف شکم می شود.
هر بار ماساژ عضلات شکم باید حدود 2 الی چهار دقیقه به طول بیانجامد.
البته در کنار این ماساژ حفظ رژیم غذایی سالم و نیز انجام ورزش های روزانه از جمله پیاده روی توصیه می شود و می تواند بر اثر بخش بودن این تکنیک لاغری بیفزاید.
از جمله مزایای این روش درمانی که قدمتی چند صدساله دارد می توان به آب شدن بافت چربی بدن، افزایش عملکرد دستگاه گوارش، کمک به تسریع حرکات روده برای خارج کردن مواد سمی از بدن، رفع یبوست، بهبود گردش خون در ناحیه حفره شکمی، ماساژ معده برای هضم مواد غذایی و نیز درمان اختلالاتی چون تهوع و سوء هاضمه اشاره کرد.
تنها مواردی که افراد باید برای انجام این ماساژ رعایت کنند پرهیز از انجام آن بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین است. خانم های باردار یا افراد مبتلا به بیماری هایی چون سنگ کلیه ، سنگ مثانه، مشکلات کیسه صفرا ، فشارخون بالا، فتق و افرادی که دچار زخم روده و معده هستند نباید از این شیوه درمانی استفاده کنند.
ماساژ چینی یکی از موثر ترین روش ها برای بدست آوردن تناسب اندام و خلاصی از چربی های اضافی بدن است و در کشور چین هزاران نفر با استفاده از این تکنیک به فرم بدنی مطلوب دست یافته اند.
منبع:

ارسال شده در 9 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • گرفته شدن عضلات با این زمینه ها
  • نیاز به تایید اطرافیان داشتن
  • برای باردار شدن بهترین سن چه زمانی است ؟
  • ورزش و احساس سرگیجه و حالت تهوع
  • اهمیت تهیه آبمیوه ها برای انواع رنج سنی
  • درباره بیماری پوستی کارسینوم سلول بازال چقدر میدانید
  • درباره فواید سبوس جو دوسر بیشتر بدانیم
  • اصول دوش گرفتن
  • اینجور مواقع غذا نخورید!
  • چگونه یک مربی شخصی انتخاب کنیم؟
  • تشنج را دریابید
  • چگونه با موز بستنی رژیمی درست کنیم
  • علائم و درمان سیاه سرفه را مرور میکنیم
  • تقویت نیروی جنسی با این روش طبیعی
  • ممنوع ترین حرف ها برای یک زن حامله
  • محبوبترین ها

  • تاثیر آلودگی هوا بر باروری مردان
  • زایمان راحت زنان باردار با این لباس
  • مقابله با دیابت به وسیله شیردهی
  • دوقلوزایی با کمک اسید فولیک
  • درمورد دیابت بارداری
  • زایمان زودرس به خاطر قدکوتاه
  • دانستنی های لازم در مورد آمیزش در حاملگی
  • مصرف مواد آرايشي در دوران بارداري ممنوع!
  • دانسته هایی درباره بارداری دوم
  • افسرده شدن مادر پس از بارداری
  • ریسک حاملگی برای این سنین
  • افزایش کلسترول خانم های بارداری و رفع آن
  • اهمیت چکاپ تیروئید قبل از باردارشدن
  • ساعتی مناسب برای شیر مادر
  • درمان های موثر طبیعی برای بچه دار نشدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است