928224_363
مادرانی که دختر نوجوان و در سن بلوغ دارند بهتر است زمینه را برای صحبت با آن ها در مورد تغییراتی که از لحاظ جنسی در انتظارشان است بچینند و آن ها را برای مواجهه با قاعدگی آماده کنند تا در صورت بروز مشکلاتی در این زمینه فرزندشان به آن ها اطلاع دهد و نوعی صمیمیت با وی برقرار کنند

 اولین قاعدگیتان را بخاطر می آورید؟ وقتی گیج و آشفته شده و شاید حتی کمی ترسیده بودید؟ خوشبختانه کسانی بودند که به شما کمک کردند طی این  دوره  احساس آرامش و امنیت کنید. حالاشما دختری دارید که درشرف بالغ شدن است؛ پس وقت آن رسیده تا شما هم همان کارها را برایش انجام دهید.
با دادن توضیحات لازم در او آمادگی ایجاد کرده و به او کمک کنید تا بتواند به راحتی با تحولات دوره بلوغش کنار بیاید. به او بگویید که این تحولات برای سلامت تمام عمر و ارزش وجودی اش خوب هستند. نیازی نیست که حین صحبت استرس داشته باشید. می توانید با کمی آمادگی  گفت گویی راحت و پربار راجع به قاعدگی داشته باشید و او را برای آنچه دراه است آماده کنید. صحبت کردن را به مرور زمان و کم کم شروع کنید.
بهترین راه برای شروع گفت وگو درمورد قاعدگی این است که پیش ازگفت وگوی اصلی، گهگاه صحبت هایی با او داشته باشید. بهتر این است که بحث قاعدگی و تغییرات دوران بلوغ را تاقبل از وارد شدن به سن بلوغ و در سنین پایین تر به صورت کلی و مختصر به او بگویید؛ به گونه ای که برداشت او از توضیحات شما چیزی مثل بزرگ شدن باشد، سپس زمانی که بزرگ تر شد توضیحات بیشتر و جزیی تری به او بدهید. این روش به او کمک می کند تادرک این موضوع برایش قابل لمس تر بوده و به او نشان بدهد که قاعدگی و تغییر و تحولات دوره بلوغ ،فرآیندی کاملا عادی و طبیعی است.
هرآنچه که باید بداند، از سیر تا پیاز
بهتراست طی مکالمه ای که دارید تجربیات شخصی خودتان را با او درمیان بگذارید تا بداند تنها او نیست که با این اتفاق شگفت انگیز رو به رو می شود. توجه داشته باشید که حتما این نکات را برای او توضیح دهید:
-رازهای پشت پرده قاعدگی : خلاصه ای از ساختار بدنی زن و اتفاقاتی که با شروع قاعدگی در او رخ می دهد را به او بگویید تا درک بهتری از آنچه روی می دهد پیداکند. کاملا صریح و راحت باشید و سعی کنید طی صحبت هایتان از اصطلاحات حقیقی  استفاده کنید. ازاین که بخواهید کلماتی را مثلا به این دلیل که اسم ناحیه خاصی از  بدن است باشرم و پیچ و تاب و در لفافه به او بگویید به شدت اجتناب کنید. این کار تنها به او می آموزد که کلمات واقعی ،کلماتی ناجور هستند و قطعا چنین برداشت می کند که نباید راجع به مسایلی که به سلامت زنان مربوط می شود صحبتی شود، درحالی که حقیقت درست عکس آن است.
– حسی که طی این دوره خواهد داشت : ما فقط راجع به سندرم پیش از قاعدگی صحبت نمی کنیم. چرخه قاعدگی درطول هرماه تاثیرات جسمی و روحی فراوانی برای او به همراه خواهد داشت، بنابراین باید منتظر یک سری نشانه ها بود. مطمین شوید که آنقدر با شما احساس راحتی می کند که بتواند همیشه بدون خجالت و رودربایستی با شما صحبت کند. به او یاد بدهید چه راه هایی برای کنترل  درد و ناراحتی های ناشی ازاین دوره وجود دارد. همچنین اوباید یاد بگیرد که همیشه با پزشکش به اندازه شما راحت باشد.
– بهداشت قاعدگی : به او یادآور شوید که رعایت بهداشت برای جلوگیری از عفونت درطول قاعدگی اهمیت بسیاری دارد و  به او بگویید که چه کارهایی برای اجتناب از ابتلا به بیماری های ناشی از عدم رعایت بهداشت باید انجام دهد.
– سلامت جنسی:  شاید هنوز کاملا برای شنیدن مسایل جنسی آمادگی نداشته باشد،اما مکمل سلامت قاعدگی، سلامت جنسی است. بنابراین با یک سری سوالات ابتدایی شروع کنید. این که تاچه اندازه به جزییات بپردازید به شما بستگی دارد، اما صریح وراحت بودن شما می تواند به او این جرأت را بدهد که بتواند بعدها درمورد مسایل جنسی با شما صحبت کند.
برخی از راهکارهایی که می توانید برای داشتن مکالمه ای مفید و موفقیت آمیز به کار بگیرید:
– اوممکن است کنجکاو باشد، یا شاید حس یک آدم ناشی را داشته و هیچ میلی به صحبت کردن در مورد قاعدگی نداشته باشد. این را بدانید که این موضوع برای او تازگی دارد و حتی شاید کمی ترسناک باشد، پس به او فرصت بدهید تادر ذهن متعجبش این واژه های عجیب ومرموز را هضم کرده و هروقت که تمایل داشت با شما صحبت کند.
– منابع خوبی را که فکر می کنید می توانند درآشنا کردن او با این موضوع کمک کننده باشند پیدا کنید،اما این که فکر کنید تنها دادن یک کتاب یا فیلم به او می تواند برای یافتن جواب تمام علامت سوال های بزرگ ذهنش کافی باشد سخت دراشتباه هستید. باهم فیلم ببنید، باهم کتاب بخوانید و در موردشان صحبت کنید.
– زمانی که با این موضوع کنار آمد خودتان را برای روبه رو شدن با سیل سوالاتش آماده کنید. حالا وقت آن رسیده که شما مثل خورشید کم کم درآسمان تاریک ذهنش طلوع کنید و آن را روشنایی ببخشید. اگر ازجواب هایی که به او می دهید مطمین نیستید بهتراست بگویید “نمیدانم”؛ البته به او این اطمینان را بدهید که بعدا وقتی جواب درست و واقعی را پیدا کردید به او هم خواهید گفت. حتی شاید بهتر آن باشد که جواب را با هم پیدا کنید تا به او نشان بدهید چگونه می شود اطلاعات قابل اطمینانی پیداکرد.
– علاوه برچیزهایی که گفته شد، مثبت باشید و به او یاد آور شوید که هرچیزی که طی این دوره اتفاق می افتد کاملا طبیعی است و تجربه قاعدگی برای هردختری که به سن بلوغ رسیده بادیگری متفاوت است و حتی اگر این اتفاق زودتر یا دیرتر ازدوستانش برای او  رخ بدهد یا اگر نشانه هایی که او دارد را آنها نداشته باشند، جای هیچگونه نگرانی نیست و او انسانی کاملا طبیعی است.
هرآنچه که نیازخواهد داشت را برای او فراهم کنید
در چنین مواردی انتخاب هر شخص کاملا به خودش و این که با کدام یک ازمحصولات احساس راحتی بیشتری می کند بستگی دارد، پس به خوبی او را در جریان گزینه های انتخابی پیش رویش بگذارید. باید بداند که اولین انتخاب او لزوما آخرین انتخابش نخواهد بود و قطعا هرروز محصولات با کیفیت تری  تولید خواهد شد.
کلام آخر
همه ما با اضطراب ها و کشمکش هایی که با شروع قاعدگی به طرز غیر منتظره ای حمله ور می شوند آشنا هستیم. پس با دادن یک بسته اضطراری  به او برای زمانی که درمدرسه است خیالش را راحت کنید. این بسته مخصوص قاعدگی شامل نواربهداشتی، لباس زیر اضافه، دستمال مرطوب و یک تکه کوچک شکلات و در صورت تجویز پزشک یک قرص مسکن مناسب می شود.
صداقت و صراحت شما در مورد این تغییر و تحولات زنانه حین صحبت با دختر نازنیتان نه تنها شما را به طرز شگفت انگیزی به او نزدیک می کند، بلکه دیدگاه او را نسبت به این تغییرات کاملا مثبت خواهد کرد. آماده شدن برای تجربه اولین قاعدگی  می تواند اضطراب آور باشد،اما شما با ایجاد آمادگی های لازم  و حمایت از او باعث خواهید شد که این مسئله امری کاملا طبیعی و عادی جلوه کند.
به او کمک کنید تا احساس مثبتی نسبت به قاعدگی داشته باشد تا دلگرم تر ازقبل  آماده پذیرش این تغییرات شود. شما می توانید این هم صحبتی های گاه و بیگاه را به شیرین ترین لحظات رابطه مادر و دختریتان تبدیل  کنید و با کمی تلاش و مطالعه حتما موفق خواهید شد.
برترین ها:

ارسال شده در 9 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • زبرا کیک اسفناجی
  • مهمترین عادتهای روزمره مضر برای قلب
  • تاثیرات مختلف سبک های مختلف ورزشی بر بدن
  • اگر می خواهید به بهترین نحو کلسیم جذب کنید ، بخوانید
  • جوانان در پی سرگرمی در دنیای مجازی
  • چه داروهایی برای بیماران گلوکوم زیان آور است؟
  • بالاخره قهوه فایده دارد یا ضرر؟
  • شیوه نوین درمان برای عرق
  • جوان تر شدن به روش جادویی به مدت 5 سال!!
  • رسیدن به هدف مورد نظر با این تغییرات
  • عمده ترین علل ناباروری،مشکلات تخمک گذاری و اختلالات اسپرم
  • یادگیری پتاز کدو حلوایی
  • مواد غذایی آنتی استرس
  • توانایی بدن برای تبخیر عرق در فعالیت ورزشی
  • نحوه ی رژیم گرفتن مردم در سراسر دنیا
  • محبوبترین ها

  • با کمک ماهی افسردگی تان را سرکوب کنید
  • بالاخره نودالیت بخوریم یا نه؟
  • کسلی پس از غذا خوردن
  • آیا پنیر سردرد می آورد
  • چربی شکم را با استفاده از این خوراکی ها از بین ببرید
  • آیا شیر و شلغم ارزش غذایی یکسانی دارند؟
  • این ماده معدنی سردرد را کاهش می دهد
  • تعادل در سلامت با رژیم غذای حاوی سبزیجات
  • گوگرد و خاصیت آنتی اکسیدانی آن
  • علائم هشدار دهنده کمبود پتاسیم + معرفی بهترین منابع
  • روش های تغذیه ای برای مقابله با التهاب پانکراس
  • رژیم غذایی و مصرف دارو
  • آیا انگور برای دیابتی ها بد است؟
  • معرفی برخی غذاهای آسان
  • تازه مادرها از این غذاها بخورند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است