5794929fa7393

چرا مصرف پروبیوتیک ها تا این حد توسط متخصصین تغذیه توصیه می شود این ماده غذایی چه فایده ای برای بدن دارند منابع مهم برای پروبیوتیک ها کدامند برای چه افرادی مصرف پروبیوتیک ها بیشتر از دیگران توصیه می شود؟

 پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده و مخمرهایی هستند که برای سلامت شما بخصوص سلامت دستگاه گوارشتان مفیدند.

به نقل از webmd پروبیوتیک ها یا همان باکتری‌های مفید به داشتن روده سالم کمک می‌کند. این باکتری‌ها به طور طبیعی در بدن شما یافت می‌شوند و می‌توانند از طریق برخی از مکمل‌ها یا غذاها نیز وارد بدن شوند.

محققان در تلاش برای کشف کردن نحوه کار پروبیوتیک ها هستند. در این میان چند سالی است که معلوم شده فقدان باکتری‌ها در روده به سلامت آسیب می‌رساند؛ مثلاً حیوانات آزمایشگاهی که در شرایط بدون باکتری و استریل رشد پیدا می‌کنند، اکثراً سیستم ایمنی تکامل نیافته و روده‌های آسیب پذیر دارند.

همین مساله می‌تواند برای نوزاد انسان هم مصداق داشته باشد و نوزاد را نسبت به ابتلا به انواع آلرژی‌ها و عفونت‌های تهدیدکننده زندگی مستعد کند. حتی معلوم شده یکی از بیماری‌هایی که پروبیوتیک‌ها با آن مقابله می‌کنند، اگزما در نوزادان است.

اثربخشی پروبیوتیک ها تا زمانی است که پروبیوتیک مصرف شود. نمی‌شود گفت یک سال پروبیوتیک بخورید و خودتان را بیمه کنید. مصرف این مواد باید مداوم باشد.

مکمل‌های غذایی به صورت قرص باید حتماً دارای روکش محافظ باشند تا باکتری‌های مفید، حین عبور از معده، در اسید معده از بین نروند.

فرآورده‌های لبنی، بهترین حامل پروبیوتیک ها محسوب می‌شوند.

موز، عسل، مارچوبه، کنگر فرنگی، سیر و پیاز حاوی موادی هستند که باعث می‌شود باکتری‌های پروبیوتیک بهتر رشد کنند. البته برای اثر بخشی باید مقادیر زیادی از آن‌ها مصرف شود.

افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می‌کنند، دچار اسهال، عفونت مخمری مهبل و یا دچار سوء تغذیه هستند، در اولویت مصرف پروبیوتیک ها قرار دارند.

 

ارسال شده در 9 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اجازه ندهید پوستتان پیر شود
  • ریشه یابی کم تحمل بودن تازه مادران
  • دفع سنگ های کلیه کوچکتر از 10 میلیمتر
  • بلوغ جنسی زودتر از موعد
  • ترفندها و دستورالعمل هایی برای چهره پردازی بهتر
  • عوارض شستن سر در سینک آرایشگاه
  • سندروم راپونزل و این عارضه
  • پیاده رویی کنید تا بدنتان را نجات دهید
  • با بهترین منابع زینک آشنا شوید
  • انتخاب شریک زندگی مناسب
  • ارتباط چاق شدن با ذهن
  • دستیابی به نشاط صبحگاهی با این روش ها
  • تصاویر وسیله ازمایشگاهی هات پلیت
  • بی حوصله ها با بادام زمینی آشتی کنند
  • با این گام ها سریعتر به تناسب اندام می رسد
  • محبوبترین ها

  • آیا پودر بچه می تواند علت سرطان تخمدان باشد؟
  • همه کیست های تخمدان بدخیم نیستند!
  • مفید ترین دانه برای تقویت بدن را بشناسید
  • کنفرانس بین‌المللی آب و محیط زیست در دانشگاه تهران برگزار می شود
  • سبزی و میوه دشمن سیگار
  • پروسه رشد مغز از بدو تولد
  • حد نرمال کم شدن وزن در ماه
  • برای این دردها نگران شوید
  • تازه ترین مدل ویلچر 2014
  • سندرم خونی نادر در بدن این افراد
  • پیشگیری از بروز حمله قلبی با کامپیوتر شخصی
  • زبان مصنوعی جایگزینی برای آزمایش غذا توسط انسان می شود
  • دختری با موهای سیخ از هنگام تولد
  • آماده‌باش ناوگان اورژانس کشور
  • تاثیرات MRI بر روی جنین
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است