ویژگی های پروبیوتیک ها مصرف پروبیوتیک ها فواید پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها اهمیت استفاده از پروبیوتیک ها اثربخشی پروبیوتیک ها

چرا مصرف پروبیوتیک ها تا این حد توسط متخصصین تغذیه توصیه می شود این ماده غذایی چه فایده ای برای بدن دارند منابع مهم برای پروبیوتیک ها کدامند برای چه افرادی مصرف پروبیوتیک ها بیشتر از دیگران توصیه می شود؟

 پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده و مخمرهایی هستند که برای سلامت شما بخصوص سلامت دستگاه گوارشتان مفیدند.

به نقل از webmd پروبیوتیک ها یا همان باکتری‌های مفید به داشتن روده سالم کمک می‌کند. این باکتری‌ها به طور طبیعی در بدن شما یافت می‌شوند و می‌توانند از طریق برخی از مکمل‌ها یا غذاها نیز وارد بدن شوند.

محققان در تلاش برای کشف کردن نحوه کار پروبیوتیک ها هستند. در این میان چند سالی است که معلوم شده فقدان باکتری‌ها در روده به سلامت آسیب می‌رساند؛ مثلاً حیوانات آزمایشگاهی که در شرایط بدون باکتری و استریل رشد پیدا می‌کنند، اکثراً سیستم ایمنی تکامل نیافته و روده‌های آسیب پذیر دارند.

همین مساله می‌تواند برای نوزاد انسان هم مصداق داشته باشد و نوزاد را نسبت به ابتلا به انواع آلرژی‌ها و عفونت‌های تهدیدکننده زندگی مستعد کند. حتی معلوم شده یکی از بیماری‌هایی که پروبیوتیک‌ها با آن مقابله می‌کنند، اگزما در نوزادان است.

اثربخشی پروبیوتیک ها تا زمانی است که پروبیوتیک مصرف شود. نمی‌شود گفت یک سال پروبیوتیک بخورید و خودتان را بیمه کنید. مصرف این مواد باید مداوم باشد.

مکمل‌های غذایی به صورت قرص باید حتماً دارای روکش محافظ باشند تا باکتری‌های مفید، حین عبور از معده، در اسید معده از بین نروند.

فرآورده‌های لبنی، بهترین حامل پروبیوتیک ها محسوب می‌شوند.

موز، عسل، مارچوبه، کنگر فرنگی، سیر و پیاز حاوی موادی هستند که باعث می‌شود باکتری‌های پروبیوتیک بهتر رشد کنند. البته برای اثر بخشی باید مقادیر زیادی از آن‌ها مصرف شود.

افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می‌کنند، دچار اسهال، عفونت مخمری مهبل و یا دچار سوء تغذیه هستند، در اولویت مصرف پروبیوتیک ها قرار دارند.

 

5 1000
ارسال شده در 9 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خطرات اینترنت برای مغز انسان
  • پیشگیری از سرطان مثانه و پروستات با خوردن سس گوجه!
  • تفکیک آلرژی از آنفلوآنزا
  • رژیم غذایی بـرای مـحـافـظت و تقویت اندام های مهم
  • با ویتامین F آشنا شویم
  • داروی طبیعی برای آفت دهان
  • استفاده افراطی از لوازم دیجیتالی و تشدید اتیسم در کودک
  • سبک غذا خوردنتان را به مرور تغییر دهید
  • محبوبترین ها

  • بهتر است از مرغ های چند کیلویی استفاده کنیم
  • نحوه مدیریت تری گلیسیرید
  • خوردنی های تاثیرگذار بر چربی شکمی
  • تاثیرات منفی رژیم های غذایی نادرست
  • آیا تغذیه می تواند سردرد را کاهش یا افزایش دهد؟
  • با 16 اصول صحیح کاهش وزن سا لم آشنا شوید
  • تقویت اشتهای کودک با تزیین صبحانه
  • چطوری سالم وزنمان را بالا ببریم؟
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما