87617053

آیا میدانید ویتامین سی چه تاثیرات مفیدی روی بدن میگذارد اگر می خواهید ویتامین سی جذب بدنتان شود بهتر است ان را با غذاهای چرب میل نکنید از جمله علائم ناشی از کمبود ویتامین سی می توانیم به ناباروری و مشکلات لثه اشاره کنیم

 

ویتامین c مورد نیاز برای هر فرد سالم،60 میلی‌گرم در روز توصیه شده ‌است. اگر فردی یک ماه به میزان کمتر از حداقل مورد نیاز یک فرد این ویتامین را دریافت کند، دچار عوارضی مانند بیماری اسکوروی (اسکوروی موجب ظاهر شدن لکه‌هایی روی پوست، اسفنجی‌شدن لثه‌ها و خونریزی غشاهای مخاطی می‌شود)، خونریزی لثه و همچنین خشکی پوست و آثار خون مردگی در زیر آن می‌شود.دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که وجود چربی در غذا باعث می‌شود، ویتامین c خاصیت ضد‌سرطانی خود را از دست بدهد. وقتی بزاق و مواد غذایی با شیره معده مخلوط می‌شود، ویتامین c موجود در مواد غذایی می‌تواند رادیکال‌های آزاد، یعنی همان مواد سرطانزا را از بین ببرد؛ رادیکال‌های آزادی مانند نیتریت که در مواد غذایی آماده و کنسروی، مانند سوسیس و کالباس به مقدار زیاد وجود دارند، اما در یک تحقیق، هنگامی که مقدار بیشتری چربی به همین مخلوط غذایی اضافه شد،‌ دیده شد که دیگر ویتامین c نمی‌تواند این واکنش شیمیایی را انجام دهد. همچنین برخی بررسی‌ها نشان می‌دهد، کمبود ویتامین c سبب می‌شود اسپرم‌ها به هم بچسبند و این حالت، ‌سبب 16 درصد موارد ناباروری در مردان می‌شود.

ارسال شده در 11 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • روش های طبیعی برای افزایش رشد موها
  • استفاده مناسب از کرم های ضد آفتاب
  • شیوه هایی برای از بین بردن لکه های دندان
  • درمان های مفید برای محافظت از مفاصل زانو
  • باورهای نادرست در مورد رژیم غذایی بیماران MS
  • 5 راه جلوگیری از سرخ شدن
  • آموزش نشستن و بلند شدن بر صندلی با استفاده از واکر
  • همه تغییرات بدن پس از ترک سیگار
  • چگونه با فیگور گرفتن می توانیم عضله بسیازیم؟
  • آب برنج و هزار و یک فایده
  • علائمی که نشان می دهد کلیه های شما در معرض خطر هستند
  • جدی و اورژانسی ترین سردردها
  • پیامدهای استعمال مواد مخدر تقلبی
  • تمرینات بسیار موثر برای تقویت عضلات شکم
  • همه چیز درباره روروک
  • محبوبترین ها

  • هدیه دادن مکرر به فرزند
  • آمادگی برای روز اول مدرسه
  • کدام راه برای درمان بیش فعالی کودکان بهترین راه است؟
  • عوارض نور آبی وسایل هوشمند برای اطفال
  • مصرف خودسرانه داروی والدین برای فرزندان ممنوع !
  • درگیری کودکان با معضل لکنت زبان
  • بستن دهان اطفال با تبلت
  • گرفتگی بینی خردسالان
  • افزایش و بالا بردن روحیه و اراده خردسالان
  • پارکت و سنگ فرش و بروز صافی در کف پا
  • مصرف ماهی به اطفال توصیه می شود
  • اهمیت و ارزش میان وعده برای اطفال
  • درمان مشکل های ارتوپدی نوزادان زیر 1 ماه بصورت کامل
  • اصلی ترین دلیل گرفتگی بینی نوزاد
  • دریافت ویتامین دی برای اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است