87617053

آیا میدانید ویتامین سی چه تاثیرات مفیدی روی بدن میگذارد اگر می خواهید ویتامین سی جذب بدنتان شود بهتر است ان را با غذاهای چرب میل نکنید از جمله علائم ناشی از کمبود ویتامین سی می توانیم به ناباروری و مشکلات لثه اشاره کنیم

 

ویتامین c مورد نیاز برای هر فرد سالم،60 میلی‌گرم در روز توصیه شده ‌است. اگر فردی یک ماه به میزان کمتر از حداقل مورد نیاز یک فرد این ویتامین را دریافت کند، دچار عوارضی مانند بیماری اسکوروی (اسکوروی موجب ظاهر شدن لکه‌هایی روی پوست، اسفنجی‌شدن لثه‌ها و خونریزی غشاهای مخاطی می‌شود)، خونریزی لثه و همچنین خشکی پوست و آثار خون مردگی در زیر آن می‌شود.دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که وجود چربی در غذا باعث می‌شود، ویتامین c خاصیت ضد‌سرطانی خود را از دست بدهد. وقتی بزاق و مواد غذایی با شیره معده مخلوط می‌شود، ویتامین c موجود در مواد غذایی می‌تواند رادیکال‌های آزاد، یعنی همان مواد سرطانزا را از بین ببرد؛ رادیکال‌های آزادی مانند نیتریت که در مواد غذایی آماده و کنسروی، مانند سوسیس و کالباس به مقدار زیاد وجود دارند، اما در یک تحقیق، هنگامی که مقدار بیشتری چربی به همین مخلوط غذایی اضافه شد،‌ دیده شد که دیگر ویتامین c نمی‌تواند این واکنش شیمیایی را انجام دهد. همچنین برخی بررسی‌ها نشان می‌دهد، کمبود ویتامین c سبب می‌شود اسپرم‌ها به هم بچسبند و این حالت، ‌سبب 16 درصد موارد ناباروری در مردان می‌شود.

ارسال شده در 11 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نفخ شکم در هر زمان خطر ندارد
  • اگر می خواهید ویتامین های بدن خود را تکمیل کنید
  • ترافیک زمینه ساز حمله ی قلبی می شود
  • بررسی ناخن و تمام قسمت های تشکیل دهنده آن
  • محبت بیش از اندازه به همسر ممنوع
  • اهمیت تزریق واکسن سرخک برای اطفال
  • شیرینی های باریک شکلاتی
  • مواد غذایی ایجاد کننده بوی دهان
  • بلوبری و فایده های بی نظیر آن
  • آیا در دوران حاملگی میتوانیم چای سبز بنوشیم
  • کلید طلایی شما در روابط اجتمایی
  • خوراکی از قارچ در کنار غذاهای گوشتی
  • از بیمار پنداری چه می دانید
  • گوشت های فراوری شده سرطان زا ترین مواد خوراکی
  • توضیحاتی پیرامون چین خوردگی های سطح مغز
  • محبوبترین ها

  • افراد میانسال و این نکات مهم زیبایی
  • اختلالات و تغییرات جنسی در دوره سالمندی
  • اصول مراقبتی برای سالمندان کم توان
  • نوین ترین روش های درمانی برای مهار آلزایمر
  • آلزایمر نهفته در بزاق دهان
  • حواستان به پوکی استخوان باشد
  • رتبه اول مراقبت از والدین در دست دختران
  • اگر سالمند در منزل دارید بخوانید!
  • غذاهای ضد عوارض پیری
  • میزان کلسیم استخوان ها در پیری
  • سالمندان متعصب ترند!
  • تاثیر محبت بر رفع آلزایمر در سالمندان
  • سالمندان و عمر اضافه تر
  • افسردگی عارضه ای همه گیر میان سالمندان
  • سالمندان و این لیست غذایی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است