مرگ زودرس کلسترول بالا فشار خون بالا سیگار کشیدن، رژيم غذايي درکلسترول بالا افزایش آمادگی بدنی آمادگی بدنی ضعیف

 اگر آمادگی بدنی تان قوی نباشد مسلما دچار مشکلات زیادی خواهید شد افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند باید به تقویت بدنشان بپردازند و آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند  تا دچار مرگ زودرس نشوند ،توصیه های بی نظیری در این باره برایتان داریم با ما در ادامه مطلب همراه باید

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که آمادگی بدنی ضعیف بعد از سیگار کشیدن، در رده دوم عوامل خطر منجر به مرگ زودرس قرار می‌گیرد.

گزارشی از این مطالعه در Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.

دانشمندان سوئدی در این مطالعه با تحلیل وضعیت حدود ۸۰۰ نفر از مردانی که در آستانه میان‌سالی قرار گرفته‌اند، به این نتیجه رسیدند که افزایش آمادگی بدنی با کاهش خطر مرگ در مردان بالای ۴۵ سال همراه است.

پِر لادِنوال، محقق دانشگاه گوتنبرگ و مسئول این مطالعه، می‌گوید: «تناسب اندام در میان‌سالی از اهمیت خاصی برای خطر مرگ‌ومیر در چند دهه بعدی زندگی افراد برخوردار است. سیگار کشیدن، عامل خطری بود که می‌دانستیم شدیدا با مرگ‌ومیر ارتباط دارد. با این‌حال، ما در حال حاضر از تاثیر ظرفیت هوازی شگفت‌زده هستیم».

محققان در این مطالعه از نوعی تست ورزش استفاده کردند تا تاثیر آمادگی بدنی را بر روی خطر مرگ زودرس با علت‌های مختلف بررسی کنند. علاوه بر این، عوامل خطر مربوط به بیماری قلبی مثل سیگار کشیدن، کلسترول بالا و فشار خون بالا را نیز در نظر گرفتند.

آنان برای انجام این کار، وضعیت ۷۹۲ نفر از مردانی را بررسی کردند که در سال ۱۹۶۷ میلادی (۵۴ سالگی) در تست ورزش شرکت بودند. بیش از ۶۵۰ نفر از مردان سالم نیز تست ورزش را انجام دادند تا حداکثر جذب اکسیژن (VO۲ max) آنان اندازه‌گیری شود. هرچه میزان VO۲ max افراد بالاتر باشد، یعنی آنان از نظر آمادگی بدنی در وضعیت بهتری به سر می‌برند.

نتایج نهایی نشان دادند که هر واحد افزایش در سطح VO۲ max، با کاهش ۲۱ درصدی خطر مرگ در افراد بالای ۴۵ سال مرتبط است. این کاهش خطر حتی بعد از در نظر گرفتن عواملی مثل سیگار کشیدن، کلسترول بالا و فشار خون بالا باز هم پابرچا بود.

منبع:Web MD

سلامتیسم،

5 1000
ارسال شده در 12 مرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مهمترین علامات برای مشکلات قلبی
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت
  • بازی های رایانه ای و حد و مرز آن ها برای نوجوانان
  • عوامل تغییر رنگ مو
  • بیماری هایی که تا به حال به گوشتان نخورده اند
  • سوالات رایج در زمینه راه رفتن اطفال
  • به جست و جوی شادی تان بروید
  • 10 فایده درمانی سنبل هندی
  • محبوبترین ها

  • آموزش تهیه یک چای خوش عطر
  • نگاه طب سنتی به اعضای مختلف بدن
  • عرق گاوزبان چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
  • سوء استفاده از طب اسلامی
  • مهمترین مواد طبیعی که پوست را پاکسازی می کنند
  • آیا گیاه افدرا علاوه بر لاغری عارضه های جانبی هم دارد؟
  • با خوردن سیر از انواع مسمویت ها جلوگیری کنید
  • بوی عرق تان را با این گیاهان دارویی از بین ببرید
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما